最新コメントへ 2022年3月12日(土) 19時36分30秒 No.2933400 ボンレス 久しぶりにダイエットスレ立てます。 今度こそ人生最後のダイエットにしたいです。 今回は デブ舌リセットダイエット という本を参考にダイエットしてみたいと思います。 ちなみに現在のデータ 60.8kg 37.5% 共感0 25件の返信を表示中 - 76 - 100件目 (全110件中) ← 1 … 3 4 5 → 2022年3月23日(水) 08時40分52秒 ［76］ 匿名 お通じどうですか？ 思うに野菜が足りないと思うし、野菜スープを大量に作ってそれを一食にしてみたらどうかな。 カレーとか丼とかは米をたくさん食べそうだから、ダイエット向きでもなさそう。 メニューを見直してみて。 共感1 802022年3月24日8時27分ボンレス>>76 アドバイスありがとうございます。お通じはもう20年くらい便秘薬に頼っています。 毎晩寝る前に一粒飲んで朝出すという生活です。 野菜が足りないせいなんですかね。 ヨーグルトやバナナなど便秘に良いと言われる物を食べても改善しなかったのですっかり諦めてしまっていました。 野菜。食べているつもりなんですが全然足りてないんですね。 1 2022年3月23日(水) 17時41分41秒 ［77］ 匿名 私の好きなストレッチ系のYouTuberの人が、可動域を広げて正しく筋肉が使えればそれだけで代謝が良くなると言ってたので、ストレッチを入念にするのはどうですか。 ウォーキングも正しく筋肉が使えないと歩き癖で負荷のかかる部分が太くなると言ってました。 共感1 812022年3月24日8時28分ボンレス>>77 アドバイスありがとうございます。 正しく筋肉を使うって大事みたいですね。 ついついしんどくない姿勢、動きにしてしまいがちですが意識してみようと思います。 1 2022年3月24日(木) 01時22分28秒 ［78］ 匿名 1200kcal以下？ほんとに？ 自分が思ってるより食べてることって多いよ。 3日間くらい、コンビニのご飯とか計算済みのものだけで過ごしてみたら？ 共感0 822022年3月24日8時31分ボンレス>>78 朝は少なめ。 昼はしっかり。 夜はほぼ食べないみたいな感じなので1200で収まってると思うのですが、それでこんなに痩せないのが本当に不思議です。 逆に、今回のダイエットを始める前は 朝 炭水化物ガッツリ 昼 めちゃガッツリ 夕 ガッツリ おやつあり みたいな食生活だったんです。 その食生活をしないよう意識してるのに、同じような体重キープしてるっていうのが本当に謎です。832022年3月24日8時32分ボンレス>>78 お礼が抜けていました。 アドバイスありがとうございます。 2 2022年3月24日(木) 08時24分54秒 ［79］ ボンレス >>75 アドバイスありがとうございます。 もしかしたら塩分が少し多いかもしれません。 作った料理を家族にしょっぱいと言われたことが何度かあったので。 浮腫、代謝の悪さは確実にあると思います。 風邪をひくと痩せるって方いますよね！ 私は逆に風邪をひくと太るので、そういう方が羨ましいです😭 妊娠中も周りが悪阻で痩せてる人ばっかりだからスリムな妊婦になれるー♪とるんるんしていたら悪阻あるのに一度も痩せることなく右肩上がりで太りました。 共感0 2022年3月24日(木) 08時27分06秒 ［80］ ボンレス >>76 アドバイスありがとうございます。お通じはもう20年くらい便秘薬に頼っています。 毎晩寝る前に一粒飲んで朝出すという生活です。 野菜が足りないせいなんですかね。 ヨーグルトやバナナなど便秘に良いと言われる物を食べても改善しなかったのですっかり諦めてしまっていました。 野菜。食べているつもりなんですが全然足りてないんですね。 共感0 872022年3月24日17時52分匿名>>80 食事内容を拝見しますと、野菜が少ない、ご飯の一品物が多い、おかずの品数が少ないかな？という印象です。 米はもっと少なく、胸肉や赤身など脂の少ないお肉食べたりするのがいいですよ。 生野菜は体を冷やすし量も摂れないので、あまりダイエット向きじゃないです。 皆さんもアドバイスされてますが野菜スープがおすすめです。 とにかく実践あるのみです。 1 2022年3月24日(木) 08時28分12秒 ［81］ ボンレス >>77 アドバイスありがとうございます。 正しく筋肉を使うって大事みたいですね。 ついついしんどくない姿勢、動きにしてしまいがちですが意識してみようと思います。 共感0 2022年3月24日(木) 08時31分08秒 ［82］ ボンレス >>78 朝は少なめ。 昼はしっかり。 夜はほぼ食べないみたいな感じなので1200で収まってると思うのですが、それでこんなに痩せないのが本当に不思議です。 逆に、今回のダイエットを始める前は 朝 炭水化物ガッツリ 昼 めちゃガッツリ 夕 ガッツリ おやつあり みたいな食生活だったんです。 その食生活をしないよう意識してるのに、同じような体重キープしてるっていうのが本当に謎です。 共感0 2022年3月24日(木) 08時32分43秒 ［83］ ボンレス >>78 お礼が抜けていました。 アドバイスありがとうございます。 共感0 2022年3月24日(木) 11時47分43秒 ［84］ 匿名 キャベツ、玉ねぎ、人参、大根等を鍋にいっぱい入れて具沢山スープ(コンソメ、トマト煮、和風味など)を薄味でたっぷり作り、ご飯の前に食べるようにすると良いのでは？ 野菜も取れるしフープでお腹が膨れます。 食べる順番も関係してくるので、そこも気をつけてみては如何でしょうか？ 野菜スープは、小腹がすいた時にも食べていいらしいですよ。 共感1 972022年3月25日22時36分ボンレス>>84 今日スープ作ってみました。 野菜沢山摂るためにも続けたいと思います。 1 2022年3月24日(木) 14時10分20秒 ［85］ 匿名 ほんとに食べてないのに痩せないなら、ダイエットのプロに頼むか病院いきなよ 共感1 982022年3月25日22時37分ボンレス>>85 過去のダイエットにもう100万以上かけていて、多分お金をかけても痩せないんですよね😭 自分次第。 1 2022年3月24日(木) 15時04分10秒 ［86］ 匿名 >>55 この場合の納豆ご飯といくらご飯って白米と納豆、いくらだけ？それとサラダが一食のメニュー⁈ ダイエットアプリか何かで管理してるのに、そんなメニューが正しいんでしょうか？それじゃ偏りすぎでは？いくらなんて塩分もカロリーも高いし。 共感0 992022年3月25日22時39分ボンレス>>86 そうです。 納豆ご飯とサラダ。 いくらご飯とサラダって感じです。 偏ってますよね。 ビタミン剤とプロテインでバランス取ってる感じです。 1 2022年3月24日(木) 17時52分24秒 ［87］ 匿名 >>80 食事内容を拝見しますと、野菜が少ない、ご飯の一品物が多い、おかずの品数が少ないかな？という印象です。 米はもっと少なく、胸肉や赤身など脂の少ないお肉食べたりするのがいいですよ。 生野菜は体を冷やすし量も摂れないので、あまりダイエット向きじゃないです。 皆さんもアドバイスされてますが野菜スープがおすすめです。 とにかく実践あるのみです。 共感1 2022年3月24日(木) 17時53分39秒 ［88］ 匿名 ちなみにボンレスさん身長何センチなのかな？ 共感2 1002022年3月25日22時39分ボンレス>>88 158センチです。 1 2022年3月24日(木) 19時53分15秒 ［89］ 匿名 散歩30分するくらいなら、ジョギング30分した方が痩せると思う。 共感0 1012022年3月25日22時40分ボンレス>>89 ジョギング😨 高校卒業してから走った記憶が無い。 1 2022年3月24日(木) 20時30分21秒 ［90］ 匿名 オートミール、米、何グラム食べてるの？ さすが山盛りなんてことないとは思うけど 共感0 1022022年3月25日22時41分ボンレス>>90 グラムは測っていないんですが大盛りでは無いです。 見た感じ10から20かなぁと。 1 2022年3月25日(金) 07時48分30秒 ［91］ ボンレス 2022/03/24 60.0kg 36.5% 共感0 2022年3月25日(金) 07時49分15秒 ［92］ ボンレス 2022/03/25 59.7kg 36.8% 100g減るだけでも嬉しい😭 共感0 2022年3月25日(金) 07時49分46秒 ［93］ ボンレス 皆さん本当にアドバイスありがとうございます。 後でゆっくり返信させて頂きます。 共感0 2022年3月25日(金) 07時50分29秒 ［94］ 匿名 うんこでたかでなかったかくらいの誤差 共感1 1032022年3月25日22時42分ボンレス>>94 ですよね😭 1 2022年3月25日(金) 07時50分50秒 ［95］ ボンレス 2022/03/24 朝 金平牛蒡 白菜人参ささみのスープ パン 昼 ごはん 味噌汁 ひじき 焼鮭 夕 きゅうり 共感0 962022年3月25日9時11分匿名>>95 夜ご飯が極端すぎる せめて肉とかつけたらよかったのに。 1 2022年3月25日(金) 09時11分50秒 ［96］ 匿名 >>95 夜ご飯が極端すぎる せめて肉とかつけたらよかったのに。 共感2 1042022年3月25日22時42分ボンレス>>96 夜食べると次の日の体重に響くのが怖くて。 よく無いですよね。 1 2022年3月25日(金) 22時36分20秒 ［97］ ボンレス >>84 今日スープ作ってみました。 野菜沢山摂るためにも続けたいと思います。 共感0 2022年3月25日(金) 22時37分26秒 ［98］ ボンレス >>85 過去のダイエットにもう100万以上かけていて、多分お金をかけても痩せないんですよね😭 自分次第。 共感0 2022年3月25日(金) 22時39分05秒 ［99］ ボンレス >>86 そうです。 納豆ご飯とサラダ。 いくらご飯とサラダって感じです。 偏ってますよね。 ビタミン剤とプロテインでバランス取ってる感じです。 共感0 2022年3月25日(金) 22時39分37秒 ［100］ ボンレス >>88 158センチです。 共感0 25件の返信を表示中 - 76 - 100件目 (全110件中) ← 1 … 3 4 5 →