人生最後のダイエット

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  • このトピックには110件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により3年、 8ヶ月前に更新されました。
  • 2022年3月12日(土) 19時36分30秒 No.2933400
    ボンレス
    ゲスト

    久しぶりにダイエットスレ立てます。
    今度こそ人生最後のダイエットにしたいです。
    今回は　デブ舌リセットダイエット　という本を参考にダイエットしてみたいと思います。

    ちなみに現在のデータ
    60.8kg
    37.5%

    • 共感0
25件の返信を表示中 - 26 - 50件目 (全110件中)
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  • 2022年3月16日(水) 07時44分17秒 ［26］
    ボンレス
    ゲスト

    2022/03/16
    60.5kg（-0.2）
    36.9%

    • 共感0
    272022年3月16日14時03分匿名>>26 何でそんなに減らないんだろうね。 最初の頃はって、少し食事見直しただけで目に見えて減ったけどなぁ。
    1
    2022年3月16日(水) 14時03分00秒 ［27］
    匿名
    ゲスト

    >>26
    何でそんなに減らないんだろうね。
    最初の頃はって、少し食事見直しただけで目に見えて減ったけどなぁ。

    • 共感0
    282022年3月16日18時29分ボンレス>>27 順調に減ってるーと思っていました∑(ﾟДﾟ) これってペース遅いんですね。 たぶん年齢的なものと代謝がものすごく悪いんだと思います。
    1
    2022年3月16日(水) 18時29分31秒 ［28］
    ボンレス
    ゲスト

    >>27
    順調に減ってるーと思っていました∑(ﾟДﾟ)
    これってペース遅いんですね。
    たぶん年齢的なものと代謝がものすごく悪いんだと思います。

    • 共感0
    2022年3月16日(水) 18時30分44秒 ［29］
    ボンレス
    ゲスト

    【食事】
    朝　ご飯　納豆　キムチ　ゆで卵

    昼　ご飯　チキンソテー　サラダ

    夕　水菜のサラダ　きゅうり　ゆで卵

    • 共感0
    312022年3月16日22時47分匿名>>29 野菜ってお腹に溜まるから、ほどほどにしないと体重はともかく体型は太りますよ。 ダイエット本気といいながら、バランスの良い食事って全く調べたり、栄養士さんにアドバイスもらったりはしないのかな？ そのメニューでそんなに体重減らないって、信じられないんだけど…なぜでしょうね？
    1
    2022年3月16日(水) 18時31分56秒 ［30］
    ボンレス
    ゲスト

    【運動】
    散歩50分
    二の腕筋トレ
    脚ストレッチ

    • 共感0
    2022年3月16日(水) 22時47分39秒 ［31］
    匿名
    ゲスト

    >>29
    野菜ってお腹に溜まるから、ほどほどにしないと体重はともかく体型は太りますよ。

    ダイエット本気といいながら、バランスの良い食事って全く調べたり、栄養士さんにアドバイスもらったりはしないのかな？

    そのメニューでそんなに体重減らないって、信じられないんだけど…なぜでしょうね？

    • 共感1
    382022年3月17日19時48分ボンレス>>31 あすけんを使っていて、だいたい70点代だったのでそこまでバランス悪いと思っていませんでした！ 少しずつ減っているので自分では痩せてると思っていました。 もっとペース早く落ちるといいのですが、若い頃何度も断食していたのと筋肉が少ないので落ちるの遅いのかもしれません。
    1
    2022年3月16日(水) 22時57分53秒 ［32］
    匿名
    ゲスト

    頑張ってて偉い。
    私も出来るところからがんばろっかな。

    • 共感1
    372022年3月17日19時44分ボンレス>>32 ありがとうございます！ ぜひぜひ一緒に頑張りましょう😄
    1
    2022年3月16日(水) 23時04分26秒 ［33］
    匿名
    ゲスト

    野菜で体型が太る…？？
    ごめん、意味分からん。

    • 共感2
    342022年3月16日23時13分匿名>>33 意味がわからない＝知らないんだよね？ 肉や魚などエネルギー源のタンパク質もバランスよく摂らないで野菜中心だと運動してもぷよぷよしますよ。
    1
    2022年3月16日(水) 23時13分56秒 ［34］
    匿名
    ゲスト

    >>33
    意味がわからない＝知らないんだよね？
    肉や魚などエネルギー源のタンパク質もバランスよく摂らないで野菜中心だと運動してもぷよぷよしますよ。

    • 共感1
    352022年3月16日23時25分匿名>>34 いやそんくらい知ってるわwww ボンレスの食事に対して言ってるのかと思って理解できなかったんだよ。
    1
    2022年3月16日(水) 23時25分51秒 ［35］
    匿名
    ゲスト

    >>34
    いやそんくらい知ってるわwww
    ボンレスの食事に対して言ってるのかと思って理解できなかったんだよ。

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 07時43分15秒 ［36］
    ボンレス
    ゲスト

    2022/03/17
    59.9kg
    37.1%

    いええええええええい！
    何年かぶりに50キロ台見ました😆

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 19時44分45秒 ［37］
    ボンレス
    ゲスト

    >>32
    ありがとうございます！
    ぜひぜひ一緒に頑張りましょう😄

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 19時48分12秒 ［38］
    ボンレス
    ゲスト

    >>31
    あすけんを使っていて、だいたい70点代だったのでそこまでバランス悪いと思っていませんでした！
    少しずつ減っているので自分では痩せてると思っていました。
    もっとペース早く落ちるといいのですが、若い頃何度も断食していたのと筋肉が少ないので落ちるの遅いのかもしれません。

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 19時56分54秒 ［39］
    ボンレス
    ゲスト

    【食事】
    朝　黒糖パン ソーセージ
    　ヨーグルト　蜂蜜小さじ1

    昼　オムライス　サラダ　スープ

    夕　水菜のサラダ　冷奴

    今日は外出していてお昼がボリュームありました。
    もしかしたら明日は増えているかもしれません。

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 19時58分09秒 ［40］
    ボンレス
    ゲスト

    【運動】
    サイクリング　40分
    二の腕筋トレ

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 20時00分26秒 ［41］
    ボンレス
    ゲスト

    【運動】
    サイクリング　40分
    二の腕筋トレ

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 20時02分22秒 ［42］
    匿名
    ゲスト

    あすけん使ってて、たんぱく質少ないって出ないですか？
    それともプロテインとか飲んでるんですかね
    なにはともあれ頑張ってください

    • 共感0
    442022年3月17日20時23分ボンレス>>42 タンパク質、カリウム、食物繊維がよく不足って出ますね。 その他はサプリメントを何種類か飲んでます。 プロテインは飲んだり飲まなかったりですね。
    1
    2022年3月17日(木) 20時15分12秒 ［43］
    匿名
    ゲスト

    あすけんの何コースでやってる？
    私もあすけん使ってるけど、割とタンパク質少なめっていうか標準的な量で設定されるよね。

    • 共感0
    452022年3月17日20時26分ボンレス>>43 あすけんの低糖質コースです。 今日はお昼にオムライスを食べてしまったので糖質オーバーしてしまいました。 タンパク質（プロテイン）は毎日取った方が良いんですかね？ ゆで卵や豆腐を食べてるからいらないかなーと思って飲まない事が多いです。 運動前に飲もうかな。
    1
    2022年3月17日(木) 20時23分42秒 ［44］
    ボンレス
    ゲスト

    >>42
    タンパク質、カリウム、食物繊維がよく不足って出ますね。
    その他はサプリメントを何種類か飲んでます。
    プロテインは飲んだり飲まなかったりですね。

    • 共感0
    2022年3月17日(木) 20時26分14秒 ［45］
    ボンレス
    ゲスト

    >>43
    あすけんの低糖質コースです。
    今日はお昼にオムライスを食べてしまったので糖質オーバーしてしまいました。
    タンパク質（プロテイン）は毎日取った方が良いんですかね？
    ゆで卵や豆腐を食べてるからいらないかなーと思って飲まない事が多いです。
    運動前に飲もうかな。

    • 共感0
    462022年3月17日20時37分匿名>>45 低糖質コースならもっとタンパク質いるね。 プロテイン飲むのもいいけど、お肉食べた方がいい気がする。
    1
    2022年3月17日(木) 20時37分32秒 ［46］
    匿名
    ゲスト

    >>45
    低糖質コースならもっとタンパク質いるね。
    プロテイン飲むのもいいけど、お肉食べた方がいい気がする。

    • 共感0
    472022年3月17日21時01分ボンレス>>46 アドバイスありがとうございます！ 確かに燃やす糖分が少ない分、タンパク質摂らないとダメかもしれないですね💦 プロテインを運動前に取るのと、お肉を意識して摂ってみようと思います。
    1
    2022年3月17日(木) 21時01分52秒 ［47］
    ボンレス
    ゲスト

    >>46
    アドバイスありがとうございます！
    確かに燃やす糖分が少ない分、タンパク質摂らないとダメかもしれないですね💦
    プロテインを運動前に取るのと、お肉を意識して摂ってみようと思います。

    • 共感0
    2022年3月18日(金) 09時32分32秒 ［48］
    ボンレス
    ゲスト

    2022/03/18
    60.0kg
    36.4%

    0.1kg増えたけど体脂肪が減ってたから良しとしよう

    • 共感0
    2022年3月18日(金) 09時38分26秒 ［49］
    ボンレス
    ゲスト

    【メモ】
    60.8 3/12
    61.5 3/13
    60.9 3/14
    60.7 3/15
    60.5 3/16
    59.9 3/17
    60.0 3/18

    • 共感0
    2022年3月18日(金) 13時01分13秒 ［50］
    すす
    ゲスト

    あのね、糖質制限はリバウンドしますよ
    理由は一生続ける事が出来ないから
    手っ取り早く痩せれるけど
    また糖質摂るようになったら終わり
    何度もダイエット失敗している割には知識が無さ過ぎて、これではまた挫折しちゃう
    糖質制限　リバウンド
    このワードでググってみてボンちゃん

    • 共感3
    532022年3月18日22時07分ボンレス>>50 糖質抑えてはいるけど朝昼は食べてるんですよね。 食べたら太るし食べな過ぎたらリバウンドするし、難しいな。
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