ダイエット記録

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  • このトピックには734件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により1年、 5ヶ月前に更新されました。
  • 2024年1月16日(火) 22時18分58秒 No.3526941
    ボンレス
    ゲスト

    一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。
    最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。
    なんとかあと5キロくらい痩せたいです。
    毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。

    • 共感1
25件の返信を表示中 - 201 - 225件目 (全734件中)
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  • 2024年2月19日(月) 21時22分34秒 ［201］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/19
    57.9Kg
    朝　ブロッコリー　ミニトマト　サラダチキン　餅
    昼　ごぼうサラダ　ごはん100g ステーキ　アサリの味噌汁
    夕　ごはん80g ごぼうサラダ　イワシの香草パン粉焼き　アサリと小松菜の酒蒸し　小松菜の味噌汁　

    • 共感0
    2022024年2月19日21時24分ボンレス>>201 あと朝に味玉一個でした
    2032024年2月19日21時26分ボンレス>>201 明日のお昼は茄子とトマトのパスタに今日の残りのイワシの香草パン粉焼きを和えて食べたいけどパスタは太るよなぁ😔
    2
    2024年2月19日(月) 21時24分10秒 ［202］
    ボンレス
    ゲスト

    >>201
    あと朝に味玉一個でした

    • 共感0
    2024年2月19日(月) 21時26分14秒 ［203］
    ボンレス
    ゲスト

    >>201
    明日のお昼は茄子とトマトのパスタに今日の残りのイワシの香草パン粉焼きを和えて食べたいけどパスタは太るよなぁ😔

    • 共感0
    2052024年2月19日22時47分匿名>>203 え パスタはGl値低いから(麺類では)太りにくいんですよ?
    2072024年2月20日9時20分匿名>>203 炭水化物は悪、運動しないで痩せたいって思ってるから痩せないし多少痩せてもすぐリバウンドするんだよ
    2
    2024年2月19日(月) 21時39分34秒 ［204］
    匿名
    ゲスト

    >>200
    循環器経由で栄養士にかかって言われました

    • 共感0
    2062024年2月20日9時18分匿名>>204 あのね、病気の人と健康体の人でアドバイス違うの当たり前でしょ
    1
    2024年2月19日(月) 22時47分30秒 ［205］
    匿名
    ゲスト

    >>203
    え
    パスタはGl値低いから(麺類では)太りにくいんですよ?

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 09時18分11秒 ［206］
    匿名
    ゲスト

    >>204
    あのね、病気の人と健康体の人でアドバイス違うの当たり前でしょ

    • 共感0
    2082024年2月20日9時31分匿名>>206 ボンレスさんは健康体なんですか？
    1
    2024年2月20日(火) 09時20分27秒 ［207］
    匿名
    ゲスト

    >>203
    炭水化物は悪、運動しないで痩せたいって思ってるから痩せないし多少痩せてもすぐリバウンドするんだよ

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 09時31分15秒 ［208］
    匿名
    ゲスト

    >>206
    ボンレスさんは健康体なんですか？

    • 共感0
    2092024年2月20日11時38分匿名>>208 逆にここでみんなのコメントみて『それやってみます』なんて簡単に言うんだから、制限あったらびっくりよ、先に言えってなると思う
    2192024年2月20日21時31分ボンレス>>208 一応去年の人間ドックでは問題なしでした
    2
    2024年2月20日(火) 11時38分18秒 ［209］
    匿名
    ゲスト

    >>208
    逆にここでみんなのコメントみて『それやってみます』なんて簡単に言うんだから、制限あったらびっくりよ、先に言えってなると思う

    • 共感2
    2024年2月20日(火) 11時44分26秒 ［210］
    匿名
    ゲスト

    調べたけど確かにパスタのG1値は低かったです。41くらいでした。中G1になるようです
    うどんは62 白飯76

    麺類の中では蕎麦が低G1になります。

    糖質制限ダイエットをしてるのかどうかはわからないけど、ゼロにするのは不健康なので、もし摂取するならそういうのも気にしてとったり、サラダにかけるドレッシングもきにしたほうがいい

    あとは塩分も１日6gにしてむくみをとったら体重も減るかもしれませんね。
    健康的な食事は病気予防にもなる

    • 共感1
    2024年2月20日(火) 11時46分47秒 ［211］
    匿名
    ゲスト

    レコーディングダイエットアプリをやってみたらいいんじゃない？

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 12時20分16秒 ［212］
    匿名
    ゲスト

    最近毎日ブロッコリーたべてるけどどのくらいたべてる？
    毎日100gほど（1/2株）たべるといいんだって。100gで37kcalなんだってさ。

    • 共感1
    2024年2月20日(火) 12時38分52秒 ［213］
    匿名
    ゲスト

    ボンレスさん
    健康体でも良いから
    糖尿病患者のメニューで
    野菜を最初にしっかり噛んでからご飯食べよう?
    徐々に痩せて太りにくくなるから。
    そりゃ甘いものいっぱい食べたらリバウンドするけど運動も無理すると続かないから
    エスカレーターじゃなく階段上るとか
    一駅歩くとか。

    • 共感1
    2202024年2月20日21時32分ボンレス>>213 糖尿病患者のメニュー検索してみます
    1
    2024年2月20日(火) 16時53分40秒 ［214］
    匿名
    ゲスト

    なんか前スレであすけんやってるって言ってなかったっけ？
    もうやめてそうだな笑

    • 共感0
    2182024年2月20日21時26分ボンレス>>214 約束事を守れなかった日に「あー、これで今までやった数日が無駄になった。守れないならやっても意味がない😩」って0か100かみたいな思考になってしまうのでやめてしまいました
    1
    2024年2月20日(火) 18時05分31秒 ［215］
    匿名
    ゲスト

    この人本当にダイエットする気あるのかな。
    何もかもが調べようともせず間違った知識ばっかだし
    運動嫌いでやる気無さそうだし。
    やたら体重にだけこだわってるし。

    • 共感2
    2162024年2月20日18時18分匿名>>215 スレ立てるたびに、みんなから意見されて調べもせず、手軽なものだけ「それやってみます」って言うんだよ。 で、結果体重ほぼ同じどころかリバウンドしてフェードアウト 今回もわざわざ戻ってきたからすごい決意したかと思いきや、スレ立ててから1ヶ月過ぎても全くやせてない（本人は58キロ台？というアバウトなスタートから57.9kgになっただけで57キロ台になりました〜って喜んでるけど）
    1
    2024年2月20日(火) 18時18分53秒 ［216］
    匿名
    ゲスト

    >>215
    スレ立てるたびに、みんなから意見されて調べもせず、手軽なものだけ「それやってみます」って言うんだよ。

    で、結果体重ほぼ同じどころかリバウンドしてフェードアウト

    今回もわざわざ戻ってきたからすごい決意したかと思いきや、スレ立ててから1ヶ月過ぎても全くやせてない（本人は58キロ台？というアバウトなスタートから57.9kgになっただけで57キロ台になりました〜って喜んでるけど）

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 21時23分41秒 ［217］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/20
    57.6kg
    夜なのに少し減ってたー😆嬉しい
    朝　小松菜の味噌汁　アサリの酒蒸し　いわしのパン粉焼き半分　バナナ
    昼　ゆで卵　糖質ゼロ麺　ラーメンスープ　小松菜の味噌汁
    夕　ブロッコリー　トマト　カマンベールチーズ

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 21時26分28秒 ［218］
    ボンレス
    ゲスト

    >>214
    約束事を守れなかった日に「あー、これで今までやった数日が無駄になった。守れないならやっても意味がない😩」って0か100かみたいな思考になってしまうのでやめてしまいました

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 21時31分38秒 ［219］
    ボンレス
    ゲスト

    >>208
    一応去年の人間ドックでは問題なしでした

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 21時32分52秒 ［220］
    ボンレス
    ゲスト

    >>213
    糖尿病患者のメニュー検索してみます

    • 共感0
    2024年2月20日(火) 23時56分36秒 ［221］
    ボンレス
    ゲスト

    糖質ゼロ麺とラーメンスープの組み合わせはイマイチ美味しくなかったです
    冷たいスープの方が合うっぽい

    • 共感0
    2222024年2月21日0時09分匿名>>221 ダイエットに夜更かしは大敵だよ。おやすみ。
    1
    2024年2月21日(水) 00時09分39秒 ［222］
    匿名
    ゲスト

    >>221
    ダイエットに夜更かしは大敵だよ。おやすみ。

    • 共感0
    2024年2月21日(水) 21時04分33秒 ［223］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/21
    57.4kg
    朝　ごぼうサラダ　ワカメと豆腐の味噌汁　サラダチキン
    昼　根菜チキンラップ　糖質ゼロ麺の冷やし中華
    夕　ぶりのしゃぶしゃぶ　きんぴらレンコン　

    なんか順調に減り始めた気がする
    あと自分で作るご飯が美味しすぎる
    頂き物の昆布で出汁取るとなんでも美味しい

    • 共感0
    2024年2月21日(水) 21時05分34秒 ［224］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/21
    ちなみに今朝の体重
    56.8kg
    34.2%

    • 共感0
    2252024年2月21日21時09分匿名>>224 糖質ゼロダイエットに切り替えたんですか？ 食べた量を記録することは面倒だからしないの？
    2292024年2月23日10時16分匿名>>224 体重減ってきて良かったですね 体脂肪も減らした方がいいと思うので、皆さんの仰っていることに、もう少し真剣に耳を傾けた方が良いと思いまふ
    2
    2024年2月21日(水) 21時09分34秒 ［225］
    匿名
    ゲスト

    >>224
    糖質ゼロダイエットに切り替えたんですか？
    食べた量を記録することは面倒だからしないの？

    • 共感0
    2272024年2月22日22時11分ボンレス>>225 主食食べてない分おかずは結構食べていて、測れてないです💦
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