• No.3526941
    ボンレス

    一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。
    最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。
    なんとかあと5キロくらい痩せたいです。
    毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。

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25件の返信を表示中 - 1 - 25件目 (全241件中)
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    ボンレス

    2024/01/17
    58.1㎏
    36.2%

    • 共感1
    [3]
    ボンレス

    朝食 キムチ鍋
    昼食 おにぎり トマトスープ
    夕食 トマトスープ

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    [4]
    ボンレス

    おやつ ポテトチップス チョコレート

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    [5]
    ボンレス

    夕食 参鶏湯チーズリゾット

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    62024年1月17日23時27分ボンレス>>5 夜食のミスです。
    1
    [6]
    ボンレス

    >>5
    夜食のミスです。

    • 共感1
    [7]
    ボンレス

    2024/01/18
    58.7㎏
    36.4%

    • 共感1
    [8]
    ボンレス

    2024/01/18
    57.7㎏
    36%

    今日の記録です
    インスタの方に画像貼ってあります
    ちなみにおやつや夜食は食べてないです

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    102024年1月19日2時15分ボンレス>>8 朝食 フルーツヨーグルト 昼  鍋焼きうどん 夕食 野菜スープ 鮭
    1
    [9]
    ボンレス

    朝食 タンドリーチキンカレー ナン
    昼食 担々麺
    夕食 グリルドチーズサンドイッチ

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    [10]
    ボンレス

    >>8
    朝食 フルーツヨーグルト
    昼  鍋焼きうどん
    夕食 野菜スープ 鮭

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    [11]
    女の歯茎の血しか吸えないドラキュラ

    重さよりウエストサイズと体脂肪率で測りな
    筋肉ついてて引き締まってても重い

    • 共感5
    152024年1月19日18時25分匿名>>11 最後に書いてある36位の数字が体脂肪だったり...
    1
    [12]
    ボンレス

    2024/01/19
    58.1㎏
    36.7%

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    [13]
    匿名

    食事もおやつも、ダイエット意識してるとは全く結びつかないし、また少し減っては何かしら理由つけてリバウンドでフェイドアウト。

    目障りなスレでしかない

    • 共感5
    192024年1月19日22時43分ボンレス>>13 嫌なら開かなければいだけではないですか? 誹謗中傷はやめたほうがあなたのためだと思いますよ
    1
    [14]
    ボンレス

    2024/01/19
    57.3㎏
    35..7%

    確かに体重より見た目のが大事かもですね
    明日の朝身体のサイズ測ってみます

    • 共感0
    162024年1月19日20時32分匿名>>14 見た目のサイズなんてエクササイズで変えられるし、体重だって筋肉か脂肪かで変わる。 とにかく食事が酷すぎる。 偏りすぎてるし、ダイエット意識してないね。 栄養バランス悪すぎ。 朝食 タンドリーチキンカレー ナン 昼食 担々麺 夕食 グリルドチーズサンドイッチ 何これ⁇
    1
    [15]
    匿名

    >>11
    最後に書いてある36位の数字が体脂肪だったり...

    • 共感1
    [16]
    匿名

    >>14
    見た目のサイズなんてエクササイズで変えられるし、体重だって筋肉か脂肪かで変わる。

    とにかく食事が酷すぎる。
    偏りすぎてるし、ダイエット意識してないね。

    栄養バランス悪すぎ。

    朝食 タンドリーチキンカレー ナン
    昼食 担々麺
    夕食 グリルドチーズサンドイッチ

    何これ⁇

    • 共感2
    182024年1月19日22時38分ボンレス>>16 それを書いた方はなりすましです 今日の食事 朝食 トースト(マーガリン) ミネストローネ 昼食 トースト(マーガリン)里芋の煮物 夕食 トースト{マーガリン)ミネストローネ パンが食べたい日でした
    1
    [17]
    ボンレス

    朝食 ごはん ミートボール わかめの味噌汁
    昼食 カップヌードル(小)
    夕食 カレーライス メンチカツ 肉まん

    数字は体脂肪率です。

    • 共感0
    [18]
    ボンレス

    >>16
    それを書いた方はなりすましです

    今日の食事
    朝食 トースト(マーガリン) ミネストローネ
    昼食 トースト(マーガリン)里芋の煮物
    夕食 トースト{マーガリン)ミネストローネ

    パンが食べたい日でした

    • 共感0
    [19]
    ボンレス

    >>13
    嫌なら開かなければいだけではないですか?
    誹謗中傷はやめたほうがあなたのためだと思いますよ

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    [20]
    匿名

    >>17 と >>18 はどっちも19日の食事として書いてるんだとしたら片方はなりすましかな。

    • 共感1
    [21]
    匿名

    運動とか軽くでも体動かしてる?
    動かなきゃいくら食事減らしてもすぐリバウンドするよ

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    [22]
    ボンレス

    夜食 オレンジゼリー

    体を動かすのがすごく苦手で体力もないので、運動を定期的にするのは難しいですね

    • 共感2
    252024年1月20日16時32分匿名>>22 ライザップ並みに運動で痩せるとかじゃなく、例えば料理で煮込んでる時間に足上げや腰を捻るとかもダメ? 後は寝る前にベッドに入ってから20回くらい腹筋もできないほど弱いの? それなら尚更、食事をしっかりダイエットメニューにしないと痩せられないよ
    1
    [23]
    ボンレス

    2024/01/20
    58.1㎏
    36.3%

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    [24]
    匿名

    屈伸とかラジオ体操みたいなものから始めてみな

    • 共感1
    [25]
    匿名

    >>22
    ライザップ並みに運動で痩せるとかじゃなく、例えば料理で煮込んでる時間に足上げや腰を捻るとかもダメ?

    後は寝る前にベッドに入ってから20回くらい腹筋もできないほど弱いの?
    それなら尚更、食事をしっかりダイエットメニューにしないと痩せられないよ

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    262024年1月20日18時11分ボンレス>>25 本当に運動とかそうゆうの嫌なので、食事でなんとか頑張ります。
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