ダイエット記録

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  • このトピックには734件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により1年、 5ヶ月前に更新されました。
  • 2024年1月16日(火) 22時18分58秒 No.3526941
    ボンレス
    ゲスト

    一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。
    最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。
    なんとかあと5キロくらい痩せたいです。
    毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。

    • 共感1
25件の返信を表示中 - 176 - 200件目 (全734件中)
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  • 2024年2月16日(金) 20時00分14秒 ［176］
    ボンレス
    ゲスト

    今日作った鮭と牛蒡と舞茸の炊き込みご飯が美味しすぎて2膳食べてしまった🥺

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    1772024年2月16日23時13分匿名>>176 1日10分でも運動してみようと言われて『明日からYouTube動画を見ながら続けてみようと思います』って月曜に返信してるけど、火曜日から今日まで続いてますか？ 反省して始めに野菜をよく噛んで食べて〜のアドバイスも守ってますか？夕食は炊き込みご飯2膳と何食べたのかな？
    1
    2024年2月16日(金) 23時13分02秒 ［177］
    匿名
    ゲスト

    >>176
    1日10分でも運動してみようと言われて『明日からYouTube動画を見ながら続けてみようと思います』って月曜に返信してるけど、火曜日から今日まで続いてますか？
    反省して始めに野菜をよく噛んで食べて〜のアドバイスも守ってますか？夕食は炊き込みご飯2膳と何食べたのかな？

    • 共感1
    2024年2月16日(金) 23時22分08秒 ［178］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/16
    58.2Kg
    朝　鯵の南蛮漬け　サラダ
    昼　鯵の南蛮漬け　糖質ゼロ麺　ゆで卵
    夕　炊き込みご飯　野菜たっぷりスープ

    よく噛むのは意識してます
    運動は身体が重くて、軽いストレッチや伸びくらいしかできてないです😞

    • 共感0
    1812024年2月17日1時55分匿名>>178 運動は出来ることをできる分だけやって 徐々に増やして行けば良いと思います。 頑張って💪
    1
    2024年2月16日(金) 23時22分59秒 ［179］
    ボンレス
    ゲスト

    明日はスレ立てで1ヶ月なので、朝服を脱いで体重体脂肪率測ってみます

    • 共感1
    2024年2月16日(金) 23時25分00秒 ［180］
    匿名
    ゲスト

    食べたメニューだけ書くんじゃなくて、量も量って記録した方がいいと思う。

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    1892024年2月18日6時45分匿名>>180 これは何回目かのスレで細かく書きすぎてメニューだけでいいとかいわれたんじゃなかったっけ？
    1
    2024年2月17日(土) 01時55分54秒 ［181］
    匿名
    ゲスト

    >>178
    運動は出来ることをできる分だけやって
    徐々に増やして行けば良いと思います。
    頑張って💪

    • 共感0
    2024年2月17日(土) 07時53分42秒 ［182］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/01/17
    58.1㎏
    36.2%

    2024/02/17
    57.0Kg
    35.0%

    1ヶ月で1.1Kg減りました😆
    嬉しい

    • 共感1
    1852024年2月17日10時49分匿名>>182 あれだけ減らなかったのに、2/16に58.2kgから1日で1.2kg減ったんだ。
    3982024年3月18日7時54分ボンレス>>182 2024/01/17 58.1㎏ 36.2% 2024/02/17 57.0Kg 35.0% 2024/03/17 56.1kg 35%
    2
    2024年2月17日(土) 07時54分15秒 ［183］
    ボンレス
    ゲスト

    食べた量も書いてみます
    運動もできることをできるだけでやってみようと思います

    • 共感0
    2024年2月17日(土) 09時44分42秒 ［184］
    匿名
    ゲスト

    キッチンで作業する時、常にかかとを浮かせておくとか。

    • 共感0
    1872024年2月17日21時51分ボンレス>>184 やってみます >>185 普段は夜お風呂前に測っていて、今日はダイエット1ヶ月目だったので朝測ってみました
    1
    2024年2月17日(土) 10時49分13秒 ［185］
    匿名
    ゲスト

    >>182
    あれだけ減らなかったのに、2/16に58.2kgから1日で1.2kg減ったんだ。

    • 共感1
    2024年2月17日(土) 21時50分30秒 ［186］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/17
    58.9Kg
    ええ！どういうこと？
    朝　バケット　チーズ　玉ねぎと人参の酢漬け　野菜スープ
    昼　炊き込みご飯　ベビーリーフと生ハムのサラダ　野菜スープ
    夕　こんにゃく　炊き込みご飯

    • 共感0
    2024年2月17日(土) 21時51分31秒 ［187］
    ボンレス
    ゲスト

    >>184
    やってみます
    >>185
    普段は夜お風呂前に測っていて、今日はダイエット1ヶ月目だったので朝測ってみました

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    1882024年2月18日6時44分匿名>>187 3食食べた夜に測るのと、朝（さらに服脱いで？）測ったら裸の朝が少ないの当たり前だと思うけど、痩せたと思ってたの？ダイエットのことわかってますか？ 毎回、同じ時間に同じ条件で測らないと比較できないですよ？ ダイエット1ヶ月目だから朝測るって、なんじゃそりゃ。
    1902024年2月18日15時56分匿名>>187 ダメだこりゃ 朝の方が夜より体重軽いって当たり前すぎる
    2
    2024年2月18日(日) 06時44分15秒 ［188］
    匿名
    ゲスト

    >>187
    3食食べた夜に測るのと、朝（さらに服脱いで？）測ったら裸の朝が少ないの当たり前だと思うけど、痩せたと思ってたの？ダイエットのことわかってますか？

    毎回、同じ時間に同じ条件で測らないと比較できないですよ？
    ダイエット1ヶ月目だから朝測るって、なんじゃそりゃ。

    • 共感0
    2024年2月18日(日) 06時45分11秒 ［189］
    匿名
    ゲスト

    >>180
    これは何回目かのスレで細かく書きすぎてメニューだけでいいとかいわれたんじゃなかったっけ？

    • 共感0
    2024年2月18日(日) 15時56分21秒 ［190］
    匿名
    ゲスト

    >>187
    ダメだこりゃ
    朝の方が夜より体重軽いって当たり前すぎる

    • 共感1
    1912024年2月18日16時10分匿名>>190 しかも朝は服を脱いで測ったって書いてあるけど、それじゃ不正でしょ〜
    1
    2024年2月18日(日) 16時10分19秒 ［191］
    匿名
    ゲスト

    >>190
    しかも朝は服を脱いで測ったって書いてあるけど、それじゃ不正でしょ〜

    • 共感0
    2024年2月18日(日) 21時55分53秒 ［192］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/18
    57.9Kg
    夜だけど57キロ台になってた
    よかった
    朝　野菜スープ　ごはん　明太子
    昼　ブロッコリー　ごはん　明太子　野菜スープ
    夕　ミニトマト　ささみ

    量、計って食べてるわけじゃないから書くの難しいですね💦

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    1942024年2月19日10時29分匿名>>192 ダイエット意識するなら計ればいいのに。 ご飯も普通に食べる量を入れて何gか一度計ったら、同じ茶碗で食べたらいちいち測らなくて済むし
    1952024年2月19日10時30分匿名>>192 57.9ならお水いっぱい飲めば58キロだよ。残念っ
    2
    2024年2月18日(日) 23時11分03秒 ［193］
    ボンレス
    ゲスト

    さっき麺つゆに漬け込んだ味玉が気になりすぎて眠れない
    あー、早く食べたい

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    1962024年2月19日11時30分匿名>>193 黄身はカロリー高いんですよ。食べるなら白身。 あと鶏ササミ。
    1
    2024年2月19日(月) 10時29分37秒 ［194］
    匿名
    ゲスト

    >>192
    ダイエット意識するなら計ればいいのに。

    ご飯も普通に食べる量を入れて何gか一度計ったら、同じ茶碗で食べたらいちいち測らなくて済むし

    • 共感0
    2024年2月19日(月) 10時30分25秒 ［195］
    匿名
    ゲスト

    >>192
    57.9ならお水いっぱい飲めば58キロだよ。残念っ

    • 共感0
    2024年2月19日(月) 11時30分36秒 ［196］
    匿名
    ゲスト

    >>193
    黄身はカロリー高いんですよ。食べるなら白身。
    あと鶏ササミ。

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    1972024年2月19日11時46分匿名>>196 数日前のお昼にゆで卵2日食べたって書いてあって、同じアドバイスもらってたけど、寝る前から早く食べたい！ってソワソワしちゃってるから、1日で辞められるかな〜？
    1
    2024年2月19日(月) 11時46分10秒 ［197］
    匿名
    ゲスト

    >>196
    数日前のお昼にゆで卵2日食べたって書いてあって、同じアドバイスもらってたけど、寝る前から早く食べたい！ってソワソワしちゃってるから、1日で辞められるかな〜？

    • 共感0
    2024年2月19日(月) 12時48分59秒 ［198］
    匿名
    ゲスト

    食べる事大好きなのにそれを我慢してまで痩せたい理由って何？
    年単位でダイエットしても結局痩せないことも立証されたし、もう痩せなくていいんじゃないかなぁ？
    おいしいもの食べて笑顔で暮らせた方が幸せな気がするよ。人間いつ死ぬかわからないんだし。

    • 共感6
    1992024年2月19日13時43分匿名>>198 確かに！我慢してお腹すいて同じものばっかり食べても、全然変わらないなら好きなもの食べた方が心が健康になるよ
    1
    2024年2月19日(月) 13時43分18秒 ［199］
    匿名
    ゲスト

    >>198
    確かに！我慢してお腹すいて同じものばっかり食べても、全然変わらないなら好きなもの食べた方が心が健康になるよ

    • 共感2
    2024年2月19日(月) 20時56分51秒 ［200］
    匿名
    ゲスト

    卵黄は確かに脂質高いけど、栄養もたくさんあるからガチで絞ってる人じゃない限り気にしなくてもいいと思う

    • 共感2
    2042024年2月19日21時39分匿名>>200 循環器経由で栄養士にかかって言われました
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