ダイエット記録

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  • このトピックには734件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により1年、 5ヶ月前に更新されました。
  • 2024年1月16日(火) 22時18分58秒 No.3526941
    ボンレス
    ゲスト

    一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。
    最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。
    なんとかあと5キロくらい痩せたいです。
    毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。

    • 共感1
25件の返信を表示中 - 151 - 175件目 (全734件中)
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  • 2024年2月12日(月) 22時49分20秒 ［151］
    匿名
    ゲスト

    運動の記録に変えたらいかがですか

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 23時07分10秒 ［152］
    ボンレス
    ゲスト

    運動って、家の中でできるものだと何がありますか？
    ストレッチとか筋トレだけでもいいんでしょうか
    今仕事もしているのと子供がいるので外に出て歩く時間が取れなくて

    • 共感0
    1532024年2月12日23時14分匿名>>152 貴方が貼った前のスレで、たくさん紹介しましたけど。 なんなの本当に。
    1
    2024年2月12日(月) 23時14分22秒 ［153］
    匿名
    ゲスト

    >>152
    貴方が貼った前のスレで、たくさん紹介しましたけど。
    なんなの本当に。

    • 共感2
    2024年2月12日(月) 23時29分45秒 ［154］
    ボンレス
    ゲスト

    そうですよね💦
    今読んできました
    一日10分でも良いから続けてごらんというコメントを読んで、明日からYouTube動画を見ながら続けてみようと思います
    また楽しようとジムのホームページを眺めてたんですが、まずは毎日続ける習慣がついてからにしようと思います

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 23時31分47秒 ［155］
    ボンレス
    ゲスト

    ちなみに今朝の体重は57.1kgだったので、このスレを作った1月17日から1キロは減ったのかな
    コツコツ10分の運動、丸飲みしないで３０回噛む、ダイエットメニューを見ながら作るを続けて見たいと思います

    • 共感0
    1562024年2月12日23時39分匿名>>155 1キロ程度で一喜一憂するのは止めましょう。 朝計って夜計ると1キロくらい違う事も有ります。 朝起きてトイレに入る前が1番いいタイミングだそうです。 食事だけのダイエットでしかも全然ダイエットしてる人のメニューじゃないのに数百gでここまでリバウンドした！痩せた！となる時点でダイエットの事をもう少し勉強した方が良いかも知れません。 食事すればその分体重は増えるでしょう。 0gの食品ってありますか?
    1
    2024年2月12日(月) 23時39分44秒 ［156］
    匿名
    ゲスト

    >>155
    1キロ程度で一喜一憂するのは止めましょう。
    朝計って夜計ると1キロくらい違う事も有ります。
    朝起きてトイレに入る前が1番いいタイミングだそうです。
    食事だけのダイエットでしかも全然ダイエットしてる人のメニューじゃないのに数百gでここまでリバウンドした！痩せた！となる時点でダイエットの事をもう少し勉強した方が良いかも知れません。
    食事すればその分体重は増えるでしょう。
    0gの食品ってありますか?

    • 共感2
    2024年2月12日(月) 23時45分19秒 ［157］
    ボンレス
    ゲスト

    確かに食べてるものの重さとか塩分の取り過ぎによるむくみとかで1キロくらい変わりますよね
    了解です
    今タケワキマリナさんの顔痩せ3分間運動してみました
    明日は体のストレッチしてみようと思います

    • 共感1
    1592024年2月13日0時27分匿名>>157 最初から無理だと思うものはどうせ続かないからと手を出さないってところを変える気は無いのかな？ 食事と運動どちらもちゃんと意識して変えないと、今のやり方じゃそれこそ数100gの変化に喜んだり凹んだりするだけになって、結局1ヶ月後もプラマイゼロなままだと思う。 そもそも家族もそんなバランス悪いメニューなのかな？
    1
    2024年2月13日(火) 00時04分19秒 ［158］
    匿名
    ゲスト

    顔痩せ…ストレッチ…
    ズレてんだよなぁ

    • 共感5
    2024年2月13日(火) 00時27分26秒 ［159］
    匿名
    ゲスト

    >>157
    最初から無理だと思うものはどうせ続かないからと手を出さないってところを変える気は無いのかな？

    食事と運動どちらもちゃんと意識して変えないと、今のやり方じゃそれこそ数100gの変化に喜んだり凹んだりするだけになって、結局1ヶ月後もプラマイゼロなままだと思う。

    そもそも家族もそんなバランス悪いメニューなのかな？

    • 共感1
    2024年2月13日(火) 23時46分11秒 ［160］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/13
    58.5Kg

    朝　寄せ鍋の残り（白菜とかネギとかきのこ）
    昼　糖質ゼロ麺　ブロッコリー　ゆで卵2個
    夕　タコとセロリのマリネ　ブロッコリー

    • 共感0
    1612024年2月14日9時56分匿名>>160 卵黄には脂質が多いので、2日食べるなら一個は白身だけにした方がいいと思うけど、まぁ3食のメニュー見てもバランス悪すぎて偏ってるから、それした所で関係ないかもね
    1622024年2月14日10時09分匿名>>160 今までの食事の中ではまぁまぁいいと思うよ～ その調子でがんばって！
    2
    2024年2月14日(水) 09時56分22秒 ［161］
    匿名
    ゲスト

    >>160
    卵黄には脂質が多いので、2日食べるなら一個は白身だけにした方がいいと思うけど、まぁ3食のメニュー見てもバランス悪すぎて偏ってるから、それした所で関係ないかもね

    • 共感0
    1702024年2月15日0時16分ボンレス>>161 了解です 卵の食べ過ぎ気をつけます >>162 ありがとうございます！
    1
    2024年2月14日(水) 10時09分41秒 ［162］
    匿名
    ゲスト

    >>160
    今までの食事の中ではまぁまぁいいと思うよ～
    その調子でがんばって！

    • 共感0
    2024年2月14日(水) 10時14分49秒 ［163］
    匿名
    ゲスト

    自分の好きなものを好きなように食べたらいいし、運動も無理ならしなきゃいいし、ここのアドバイスも全部ボンレスさんにとってはありがた迷惑だろうし、アドバイスしてる人も無駄な時間をさく必要もない。
    何年もダイエット～！ってスレたてても痩せられないのだから痩せません。

    それなら好きなもの食べてストレスためない方がいい。

    ボンレスさんも学ばないけど、懲りずにアドバイスしてる人も学ばないね。

    • 共感4
    1642024年2月14日10時17分匿名>>163 こういうただの皮肉を長文書き込む時間ももったいないね！
    1
    2024年2月14日(水) 10時17分09秒 ［164］
    匿名
    ゲスト

    >>163
    こういうただの皮肉を長文書き込む時間ももったいないね！

    • 共感6
    2024年2月14日(水) 10時43分19秒 ［165］
    匿名
    ゲスト

    このスレの1の体重は58.1
    昨日が58.5

    １ヶ月なにしてんの？

    • 共感3
    1682024年2月15日0時10分ボンレス>>165 スレ始めたばかりの頃は朝起きてトイレに行ってすぐ測っていて、今は夜お風呂の前に測っているんです だから最初の頃よりは多少減っているのかなーと
    1
    2024年2月14日(水) 20時19分49秒 ［166］
    匿名
    ゲスト

    デブ期とかボンレスさんはないのかな？
    私はどうしても食べたくて仕方ない日々が続いてる時は便秘がちにもなり2キロぐらいスグ太っちゃうんだけどデブ期が終わると少しの量でお腹がいっぱいになったりして痩せていくのですが…
    ホルモンバランスの関係なのかもしれないですが、お子さん小さいみたいな書き方をされているので更年期とかではないですよね？

    • 共感0
    1692024年2月15日0時15分ボンレス>>166 えー、どうだろう 更年期はまだないと思います 私の場合365日常に食べたいですね それでも普段は控えめにしようと我慢できるんだけど、外出する日とか人と会うとか、普段と違う予定が入ると今日は食べても良い日となって爆食してしまう
    1
    2024年2月15日(木) 00時08分23秒 ［167］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/14
    58.2Kg

    朝　タコとセロリのマリネ　ブロッコリー
    昼　タコとセロリのマリネ　ブロッコリー　ご飯　明太子
    夕　ブロッコリー　すき焼き

    • 共感0
    2024年2月15日(木) 00時10分35秒 ［168］
    ボンレス
    ゲスト

    >>165
    スレ始めたばかりの頃は朝起きてトイレに行ってすぐ測っていて、今は夜お風呂の前に測っているんです
    だから最初の頃よりは多少減っているのかなーと

    • 共感0
    2024年2月15日(木) 00時15分21秒 ［169］
    ボンレス
    ゲスト

    >>166
    えー、どうだろう
    更年期はまだないと思います
    私の場合365日常に食べたいですね
    それでも普段は控えめにしようと我慢できるんだけど、外出する日とか人と会うとか、普段と違う予定が入ると今日は食べても良い日となって爆食してしまう

    • 共感0
    2024年2月15日(木) 00時16分29秒 ［170］
    ボンレス
    ゲスト

    >>161
    了解です
    卵の食べ過ぎ気をつけます
    >>162
    ありがとうございます！

    • 共感0
    2024年2月15日(木) 23時16分45秒 ［171］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/15
    58.3Kg
    減らないなー
    朝　ごはん　明太子　サラダ
    昼　すき焼きの残りでうどん　ブロッコリー
    夕　アジの南蛮漬け　サラダ　牛タン

    • 共感0
    1722024年2月16日10時53分匿名>>171 食べる順番って気にしてる？ 野菜から食べるんだよ ブロッコリーより千切りキャベツを両手分たべてよく噛んでから食べたらいいよ
    1
    2024年2月16日(金) 10時53分15秒 ［172］
    匿名
    ゲスト

    >>171
    食べる順番って気にしてる？
    野菜から食べるんだよ
    ブロッコリーより千切りキャベツを両手分たべてよく噛んでから食べたらいいよ

    • 共感0
    1752024年2月16日19時58分ボンレス>>172 食べる順番や姿勢は気にしてませんでした、野菜から先に食べるようにしてみます 水分は水とコーヒーを飲んでいて、水は多分2リットルくらい飲んでると思いますさ
    1
    2024年2月16日(金) 11時15分48秒 ［173］
    匿名
    ゲスト

    飲み物何飲んでる？気にしてる？

    • 共感0
    2024年2月16日(金) 11時16分23秒 ［174］
    匿名
    ゲスト

    歩くときの姿勢や、立つときの姿勢、座るときの姿勢気にしてる？

    • 共感0
    2024年2月16日(金) 19時58分52秒 ［175］
    ボンレス
    ゲスト

    >>172
    食べる順番や姿勢は気にしてませんでした、野菜から先に食べるようにしてみます

    水分は水とコーヒーを飲んでいて、水は多分2リットルくらい飲んでると思いますさ

    • 共感0
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