ダイエット記録

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  • このトピックには734件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により1年、 5ヶ月前に更新されました。
  • 2024年1月16日(火) 22時18分58秒 No.3526941
    ボンレス
    ゲスト

    一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。
    最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。
    なんとかあと5キロくらい痩せたいです。
    毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。

    • 共感1
25件の返信を表示中 - 126 - 150件目 (全734件中)
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  • 2024年2月11日(日) 22時38分10秒 ［126］
    匿名
    ゲスト

    >>121
    BMIは筋肉量関係ないです。身長に対して体重のみで計算します

    • 共感0
    1272024年2月12日0時37分匿名>>126 関係あるって言ってない。 ごめんね文章書くの下手だから紛らわしかったね。
    1
    2024年2月12日(月) 00時37分00秒 ［127］
    匿名
    ゲスト

    >>126
    関係あるって言ってない。
    ごめんね文章書くの下手だから紛らわしかったね。

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 00時57分24秒 ［128］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/11
    58.1kg
    朝　ご飯　明太子　バナナ
    昼　とろろ蕎麦
    夕　チョコパイ

    食事記録サボってました
    ご覧の通りひどい食生活ですよね
    野菜がとろろだけ

    • 共感0
    1302024年2月12日1時37分匿名>>128 何故チョコパイ
    1332024年2月12日9時00分匿名>>128 もう一度聞きますがひじき作って食べましたか？
    1362024年2月12日18時01分匿名>>128 ほんとひどいですね。。 不思議なんですが家族はどんなメニュー食べてるんですか？
    3
    2024年2月12日(月) 01時01分56秒 ［129］
    ボンレス
    ゲスト

    ふと思ったんだけど、よしながふみのフラワーオブライフっていう漫画に出てくる翔太の家のご飯が私理想のご飯によく似てる
    鮭ときゅうりのお寿司に、あったかいものが食べたくなるからラザニア、ポテトサラダにかぼちゃのお味噌汁🎃

    • 共感0
    1312024年2月12日1時38分匿名>>129 ラザニアにポテサラって最悪ですね
    1342024年2月12日14時56分匿名>>129 朝、昼をバランスよく食べて夜ご飯をその理想のメニューを適量食べたりすればいいのに、なぜ頑なにゼロカロリー麺（野菜なし）とか飽きちゃうメニューや足りないってわかってるバランスの丸いメニューから変えないんだろ？ 過去スレでその事を聞かれても、すぐに結果を出したいんじゃなく緩く続けられるようにとか言ってたのに、全くバラバラなダイエット法？とも言えないような事やってはリバウンドばっかりして、体重変わってないみたいですが、まだこのまま続けるのかな？
    2
    2024年2月12日(月) 01時37分00秒 ［130］
    匿名
    ゲスト

    >>128
    何故チョコパイ

    • 共感1
    2024年2月12日(月) 01時38分06秒 ［131］
    匿名
    ゲスト

    >>129
    ラザニアにポテサラって最悪ですね

    • 共感1
    2024年2月12日(月) 08時22分04秒 ［132］
    匿名
    ゲスト

    夕食でチョコパイ１個食べたってこと？
    なぜそれを手に取って口に入れる時に、ダイエット中ってこと浮かばなかったんだろ？

    それこそ3食バランスよく食べて、週に数回だけ運動のご褒美に食べるならわかるけど、夕食としてカウントしてしまうのなら、長々スレたててダイエット頑張りますなんてよく宣言できてるね。

    • 共感1
    2024年2月12日(月) 09時00分49秒 ［133］
    匿名
    ゲスト

    >>128
    もう一度聞きますがひじき作って食べましたか？

    • 共感1
    1392024年2月12日22時12分ボンレス>>133 ひじき一回作って食べました 美味しかったです 毎日食べた方がいいんでしょうか
    1
    2024年2月12日(月) 14時56分09秒 ［134］
    匿名
    ゲスト

    >>129
    朝、昼をバランスよく食べて夜ご飯をその理想のメニューを適量食べたりすればいいのに、なぜ頑なにゼロカロリー麺（野菜なし）とか飽きちゃうメニューや足りないってわかってるバランスの丸いメニューから変えないんだろ？

    過去スレでその事を聞かれても、すぐに結果を出したいんじゃなく緩く続けられるようにとか言ってたのに、全くバラバラなダイエット法？とも言えないような事やってはリバウンドばっかりして、体重変わってないみたいですが、まだこのまま続けるのかな？

    • 共感1
    2024年2月12日(月) 17時53分59秒 ［135］
    匿名
    ゲスト

    2024/02/12
    51㎏
    20%

    • 共感1
    1372024年2月12日20時08分匿名>>135 ？51kg？ いきなりの激痩せにびっくりなんだけど
    1
    2024年2月12日(月) 18時01分38秒 ［136］
    匿名
    ゲスト

    >>128
    ほんとひどいですね。。
    不思議なんですが家族はどんなメニュー食べてるんですか？

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 20時08分31秒 ［137］
    匿名
    ゲスト

    >>135
    ？51kg？

    いきなりの激痩せにびっくりなんだけど

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 22時11分10秒 ［138］
    ボンレス
    ゲスト

    2024/02/12
    58.9kg
    うわぁぁぁ、もう、なんなの
    何で増えるの
    何で痩せないの

    • 共感0
    1462024年2月12日22時32分匿名>>138 800gかな? そのくらい朝夕で変動するし 2キロ増えたら焦っていいと思う。
    1
    2024年2月12日(月) 22時12分00秒 ［139］
    ボンレス
    ゲスト

    >>133
    ひじき一回作って食べました
    美味しかったです
    毎日食べた方がいいんでしょうか

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 22時15分47秒 ［140］
    ボンレス
    ゲスト

    食事記録は自暴自棄になってずっとサボってました
    今日食べたメニューも酷すぎます
    増えた理由がはっきりわかってます
    2024/02/12
    朝　筑前煮少量
    昼　ピザ　ポテト
    夕　うどん

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 22時16分22秒 ［141］
    ボンレス
    ゲスト

    炭水化物と油だけ、こんな食事だから太るんですよね
    炭水化物は食べない、野菜と糖質ゼロ麺だけにしたら痩せるのかな
    そういう食事を毎日して一日数百gずつ減っても、1日の外出外食で一気に爆上がりしてしまうから、普段頑張ってる意味がわからなくなる
    普通の人って一回外食したくらいでこんなに体重増えたりしないですよね？
    痩せてる人もパスタとかハンバーグとかピザとか食べてますよね
    何で私は一日食べたくらいでこんなに増えてしまうんだろう

    • 共感0
    1442024年2月12日22時29分匿名>>141 炭水化物も必要ですよ。 何にしても 食べる前に野菜を。 一口ごとに30回数えながら噛む。 炭水化物を避けるにしても パンや麺類を避ける。 そういうのに気をつければ徐々に痩せて太りにくくなります。 ボンレスさん痩せたい痩せたいだけで 痩せようとする努力を嫌がり面倒臭がって全くやる気ないですよね?
    1
    2024年2月12日(月) 22時16分58秒 ［142］
    ボンレス
    ゲスト

    明日の朝は何食べたらいいんだろう
    冷蔵庫にブロッコリーがあるからそれ茹でて食べたらいいのかな

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 22時25分22秒 ［143］
    ボンレス
    ゲスト

    もう前日に食べるもの決めといた方が良いのかも
    朝　ブロッコリー　紅茶
    昼　糖質ゼロ麺　ゆで卵　サラダチキン　サラダ
    夕　具沢山スープ

    これを一週間とか続けたら痩せるのかな

    • 共感0
    1452024年2月12日22時30分匿名>>143 痩せるかもしれないけど 外食したらあっという間にリバウンドするメニュー。
    1
    2024年2月12日(月) 22時29分27秒 ［144］
    匿名
    ゲスト

    >>141
    炭水化物も必要ですよ。
    何にしても
    食べる前に野菜を。
    一口ごとに30回数えながら噛む。
    炭水化物を避けるにしても
    パンや麺類を避ける。
    そういうのに気をつければ徐々に痩せて太りにくくなります。
    ボンレスさん痩せたい痩せたいだけで
    痩せようとする努力を嫌がり面倒臭がって全くやる気ないですよね?

    • 共感2
    2024年2月12日(月) 22時30分35秒 ［145］
    匿名
    ゲスト

    >>143
    痩せるかもしれないけど
    外食したらあっという間にリバウンドするメニュー。

    • 共感1
    2024年2月12日(月) 22時32分10秒 ［146］
    匿名
    ゲスト

    >>138
    800gかな?
    そのくらい朝夕で変動するし
    2キロ増えたら焦っていいと思う。

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    1482024年2月12日22時39分ボンレス>>146 でもせっかく痩せてたのに一気にリバウンドして悲しい😭と思ってこのスレの最初の方見に行ったら、始めた日の体重が58.1でびっくりしました 全然減ってない この半月何やってたんだ私は
    1
    2024年2月12日(月) 22時37分38秒 ［147］
    ボンレス
    ゲスト

    炭水化物も必要、そうですよね
    こんなのずっとは続かないし、普通の食事に戻したら一気にリバウンドですよね
    なんか、人生の楽しみが食べることしか無いのも問題なのかも
    明日休みだから〇〇のケーキ食べに行こう、しょっぱいもの食べたい気分だからラーメン行こう、旅行に行ったらあれ食べようこれ食べよう、この観光地のこのお店美味しそう、人と会うからあれ食べよう、頑張ったからこれ食べよう

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 22時39分51秒 ［148］
    ボンレス
    ゲスト

    >>146
    でもせっかく痩せてたのに一気にリバウンドして悲しい😭と思ってこのスレの最初の方見に行ったら、始めた日の体重が58.1でびっくりしました
    全然減ってない
    この半月何やってたんだ私は

    • 共感0
    2024年2月12日(月) 22時42分15秒 ［149］
    匿名
    ゲスト

    ボンレスさん、過度に食事制限して急激に体重落としても「いつもの食事」に戻した瞬間にリバウンドしますよ。それにあんまり効果出てるように見えません。
    まずは無理にダイエットっぽい食事にしないで家族と同じ食事にして自分の量は4分の3にかわりに野菜を一品増やしてよく噛んでゆっくり食べる、慣れたら3分の2にしてそれにも慣れたら脂っこいものを減らす、と段階的にしてみたらどうですか？
    痩せることよりも痩せた後の体重を維持する方が難しいですよ。

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    2024年2月12日(月) 22時42分55秒 ［150］
    ボンレス
    ゲスト

    明日から食事記録きっちり再開します
    さっきダイエット中の献立ググって見たので、それ参考に作ってみようと思います

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