最新コメントへ 2024年1月16日(火) 22時18分58秒 No.3526941 ボンレス 一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。 最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。 なんとかあと5キロくらい痩せたいです。 毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。 共感1 25件の返信を表示中 - 51 - 75件目 (全734件中) ← 1 2 3 4 … 30 → 2024年1月22日(月) 09時38分14秒 ［51］ 匿名 >>46 怒りはしないよ ただ低カロリーで繊維質が多く栄養価が高いものは便通も良くなり体重減少にも繋がります そして栄養バランスが整うので健康的に痩せられます もやし、ごぼうはおすすめです 共感1 2024年1月22日(月) 10時42分53秒 ［52］ 匿名 なりすましが極端なメニューや反論書いても、あり得るかも⁈と思ってなりすましが判別できないくらい、主さんのダイエット認識がおかしい 共感7 2024年1月23日(火) 12時59分48秒 ［53］ ボンレス 2024/01/22 未測定 朝 糖質ゼロ麺 昼 ヤーコブさんの空飛ぶシチュー 間 シナモンロール 夕 ポトフ 外出していたので多めでした 共感0 2024年1月23日(火) 20時18分38秒 ［54］ ボンレス 2024/01/23 未測定 朝 ポトフ 糖質ゼロ麺 昼 ざる蕎麦 夕 炊き込みご飯 ああ、主食しか食べてないな 共感0 2024年1月24日(水) 19時44分58秒 ［55］ ボンレス 2024/01/24 未測定 朝 糖質ゼロ麺 白菜の味噌汁 昼 糖質ゼロ麺 海老天 夕 寄せ鍋 今日は割とヘルシーだったと思う 糖質ゼロ麺２玉食べても28キロカロリーしかないって神だよね 共感0 2024年1月24日(水) 19時51分16秒 ［56］ ボンレス お腹空いた 共感0 2024年1月24日(水) 19時51分52秒 ［57］ ボンレス 今日の摂取カロリー700くらい 共感0 2024年1月24日(水) 20時50分47秒 ［58］ 匿名 三日連続体重測ってないみたいだけど、ここに書き込む前に測るくらい出来ないもの？ 毎日決まった時間に体重図るといいですよ お風呂にはいる前のルーティンにするとかね 共感1 2024年1月24日(水) 21時40分09秒 ［59］ 匿名 せっかくカロリーゼロなのに、野菜足したりせず空腹我慢してるの⁈ 空腹状態だと、次に摂取したものの吸収率が高まるから、逆効果だよ。 ちゃんとバランスいいものをしっかり食べないと、エネルギー消費することができなくて太りやすいけど、カロリーだけみてるから痩せないんだと思う 共感1 2024年1月25日(木) 21時02分23秒 ［60］ ボンレス そうですね 最近朝が寒すぎて体重測れなかったんですが、お風呂前に測ろうと思います 昨日が 59kg 今日が 58.5kgでした 野菜は寄せ鍋とか食べてるから少しは取れてるかなーと思ったんですが、きっと普通の人からしたら少ないですよね 共感0 2024年1月25日(木) 21時03分13秒 ［61］ ボンレス 朝 寄せ鍋の残り（茶碗一杯） 昼 寄せ鍋にうどんを入れて食べた 夕 ほうれん草のナムル 共感0 2024年1月26日(金) 10時45分56秒 ［62］ 匿名 好意的に書いているコメントも無視して我を通しちゃうところもメニューも変わっていませんね 共感6 2024年1月26日(金) 11時51分42秒 ［63］ 匿名 主食をさつまいもや玄米ご飯にしてみては？ 共感0 2024年1月26日(金) 23時08分24秒 ［64］ ボンレス 2024/01/26 58.9kg 朝 根菜の炒め煮 ほうれん草のナムル 昼 根菜の炒め煮 ほうれん草のナムル 炊き込みご飯 夕 根菜の炒め煮 共感0 2024年1月26日(金) 23時09分59秒 ［65］ ボンレス 寄せ鍋とかほうれん草とか、野菜は食べてるつもりなんですが、、、 糖質ゼロ麺よりもサツマイモや玄米の方がいいんですかね 栄養バランス的良くなるのかな 共感0 662024年1月26日23時12分匿名>>65 なぜ3食とも同じメニューとかなのかな？ バランス気にしてるんじゃなく、品数が少ないと太らないとか思ってます？ 何度目のスレかわかりませんが、今回のスレもスタートから10日くらい過ぎて、最初より太ってるのにダイエット方法見直す気はないのかな？ 672024年1月27日0時04分匿名>>65 圧倒的ミネラル不足 単体で栄養を摂っても吸収できなきゃ意味なし 2 2024年1月26日(金) 23時12分51秒 ［66］ 匿名 >>65 なぜ3食とも同じメニューとかなのかな？ バランス気にしてるんじゃなく、品数が少ないと太らないとか思ってます？ 何度目のスレかわかりませんが、今回のスレもスタートから10日くらい過ぎて、最初より太ってるのにダイエット方法見直す気はないのかな？ 共感0 682024年1月27日20時09分ボンレス>>66 自分のためだけに時間と食材とお金使って料理するのが勿体無い気がして💦 夕飯で家族全員分の料理を多めに作って、次の日の朝昼にそれを食べるみたいな感じですね💦 体重が増えてるのは生理前というのもあるかもしれません 摂取カロリーは確実に減っているので、もう少し様子を見てみたいと思います 1 2024年1月27日(土) 00時04分44秒 ［67］ 匿名 >>65 圧倒的ミネラル不足 単体で栄養を摂っても吸収できなきゃ意味なし 共感0 692024年1月27日20時13分ボンレス>>67 今日さっそくマルチミネラルを買ってみました 食べ物だと海藻とかですかね ひじきを薄味で煮てみようと思います 1 2024年1月27日(土) 20時09分47秒 ［68］ ボンレス >>66 自分のためだけに時間と食材とお金使って料理するのが勿体無い気がして💦 夕飯で家族全員分の料理を多めに作って、次の日の朝昼にそれを食べるみたいな感じですね💦 体重が増えてるのは生理前というのもあるかもしれません 摂取カロリーは確実に減っているので、もう少し様子を見てみたいと思います 共感0 722024年1月28日22時10分匿名>>68 カロリーもだけど糖質だね。 あと食事前に野菜である程度お腹を満たす。 野菜をただ摂取すれば良いってわけじゃない。 血糖値上がりにくく長期で太りにくく痩せて行く。 痩せるのに勿体ないとか面倒臭いとか言ってたら難しいよね。752024年1月29日11時00分匿名>>68 家族の食事を作る時、味付け前の煮たり炒めた段階で取り分けて、自分はポン酢で食べるとかでもいいのでは？ 2 2024年1月27日(土) 20時13分33秒 ［69］ ボンレス >>67 今日さっそくマルチミネラルを買ってみました 食べ物だと海藻とかですかね ひじきを薄味で煮てみようと思います 共感0 732024年1月28日22時39分匿名>>69 海藻とキノコはローカロリーでおすすめです。 以前、働けないというお話をされていたような記憶ですが、もし慢性疲労などの症状があるなら糖質制限は逆効果かと思います。1252024年2月11日9時28分匿名>>69 その後 ひじき、煮ましたか？ 海藻ときのこを採り入れましたか？ 2 2024年1月27日(土) 23時18分21秒 ［70］ ボンレス 2024/01/27 58.8kg 朝 トースト 野菜スープ 昼 ハンバーグ 玄米 ワカメの味噌汁 夕 糖質ゼロ麺 共感0 2024年1月28日(日) 21時54分58秒 ［71］ ボンレス 2024/01/28 58.9kg 朝 糖質ゼロ麺 めかぶ 野菜スープ サプリ 昼 太巻き 野菜スープ 夕 体調不良で抜き なんか胃腸炎っぽいです 共感0 2024年1月28日(日) 22時10分59秒 ［72］ 匿名 >>68 カロリーもだけど糖質だね。 あと食事前に野菜である程度お腹を満たす。 野菜をただ摂取すれば良いってわけじゃない。 血糖値上がりにくく長期で太りにくく痩せて行く。 痩せるのに勿体ないとか面倒臭いとか言ってたら難しいよね。 共感4 2024年1月28日(日) 22時39分13秒 ［73］ 匿名 >>69 海藻とキノコはローカロリーでおすすめです。 以前、働けないというお話をされていたような記憶ですが、もし慢性疲労などの症状があるなら糖質制限は逆効果かと思います。 共感1 2024年1月29日(月) 07時12分04秒 ［74］ 匿名 カロリーゼロなどを利用して、肉や野菜を食べるようにしないと、品数やカロリーだけ気にしてそんな食事してたら、本当に痩せにくい悪循環だと思います。 脂肪燃焼するためには必要だし、できないのではなく面倒なんて思ってるなら、何を思ってまたここに戻ってきたのか⁈ 共感1 2024年1月29日(月) 11時00分08秒 ［75］ 匿名 >>68 家族の食事を作る時、味付け前の煮たり炒めた段階で取り分けて、自分はポン酢で食べるとかでもいいのでは？ 共感0 25件の返信を表示中 - 51 - 75件目 (全734件中) ← 1 2 3 4 … 30 →