• No.3526941
    ボンレス

    一時期は54キロ代まで痩せたのですが、年末の油断ですっかりリバウンドしてしまいました。
    最近朝が寒くて体重が測れていないのですが、おそらく58キロくらいあると思います。
    なんとかあと5キロくらい痩せたいです。
    毎日体重と食事内容を記録していこうと思います。

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25件の返信を表示中 - 276 - 300件目 (全734件中)
  • [276]
    ボンレス

    運動は最初入会した時に教えてもらったメニューを一周と、1時間のウォーキングをしていました
    体重1キロも減りませんでした
    そして運動するとお腹が空く
    お腹が空くと食べてしまう
    それだったらジーッと家で動かないで少ない食事で生きた方が痩せるのではとおもったこともありました

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    2862024年2月28日1時30分匿名>>276 それは痩せるんじゃなくて 筋肉量が落ちるから体重減るだけ。
    1
    [277]
    ボンレス

    それをすると数100gずつ減るんだけど、一回の外出外食をすると数100gは数キロになって増えて戻ってしまいました

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    [278]
    ボンレス

    運動しても痩せない、食べなくても痩せない
    吐くか?吐けばいいのか?

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    2872024年2月28日1時31分匿名>>278 3日4日で目に見えて効果出ると思ってます?
    1
    [279]
    ボンレス

    辛い、1日三食食べてるのに太ってない人との違いはなんなんだ

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    2822024年2月27日23時43分匿名>>279 燃焼する仕組みがバグってるから。 水2リットル飲んで痩せる人と水毒になる人の違い。 あなたの体質そのものを変えることからしないと、カロリー減らしたところで痩せない。
    1
    [280]
    ボンレス

    脂肪のバーカバーカ
    身体から出ていけ

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    [281]
    ボンレス

    2024/02/27
    58.3Kg
    朝 サラダ トースト
    昼 寿司
    夜 麻婆豆腐 もち麦ご飯 青梗菜のスープ
    愚痴吐き失礼いたしました
    ストレスがすごい
    ストレスあるくせに痩せないし

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    [282]
    匿名

    >>279
    燃焼する仕組みがバグってるから。
    水2リットル飲んで痩せる人と水毒になる人の違い。
    あなたの体質そのものを変えることからしないと、カロリー減らしたところで痩せない。

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    2832024年2月28日0時51分ボンレス>>282 水太りとか水毒っていいますよね 体質改善が 本当とにかく野菜食べるしかないんだろうな 野菜食べて水飲む少しでも歩く
    1
    [283]
    ボンレス

    >>282
    水太りとか水毒っていいますよね
    体質改善が
    本当とにかく野菜食べるしかないんだろうな
    野菜食べて水飲む少しでも歩く

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    [284]
    ボンレス

    ・朝起きてすぐストレッチをする
    ・一番に白湯を飲む
    ・暖かい野菜スープを飲む
    ・軽い運動をする
    ・タンパク質を意識して摂る
    ・時間ができたら歩く

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    [285]
    匿名

    >>274
    だからね
    同じ体重でも筋肉ついてたら減らないというと言うか
    筋肉って(ムキムキとかじゃなくて)重いのよ。
    なんでそこまで数百gの体重にのみ執着するの?

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    [286]
    匿名

    >>276
    それは痩せるんじゃなくて
    筋肉量が落ちるから体重減るだけ。

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    [287]
    匿名

    >>278
    3日4日で目に見えて効果出ると思ってます?

    • 共感1
    [288]
    匿名

    運動すれば体重は減らないかもしれませんが(筋肉は重いから)、あなたの大嫌いな脂肪は確実に体から出ていきます。
    ジムに行った時だけ運動するのではなく、1日5分でもいいから軽い宅トレをすること。
    筋肉が付けば燃焼しやすい体になり、太りにくくなります。
    3食食べて太らない人は基礎代謝量が多いのです。
    今のあなたの体質で食事だけで痩せようと思うのは病むだけで効果は得られない。
    毎日の数100gの変化は痩せてる人でも起こっています。それで一喜一憂するのはやめましょう。

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    [289]
    匿名

    何度もずっと言われても無視してるけど、ちゃんとバランスの取れたご飯プラス運動しなきゃダメだよ。

    品数少ないから、糖質ゼロだから、野菜だから痩せるはず!と思ってるのは何故?ジムで痩せなかったって、運動したらすぐにモデル体型になるわけじゃないし、併せて食事メニューのアドバイスはなかった?

    今回、もし食事メニューも細かく指示が出たら守れますか?
    自分で長いスパンで考えてるとか言う割に、朝と夜の体重差で一喜一憂はやめたほうがいい。

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    [290]
    ボンレス

    昨日の塩分多めの食事でむくみがすごかったので今朝はサラダとバナナで朝食終わらせてみました
    お昼にお腹減りそうだな

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    [291]
    ボンレス

    コメントありがとうございます
    脂肪より筋肉の方が重いから体重は減らないという理論はわかるのですが、体重計の筋肉量が変わってないということは筋肉が増えてないということですよね
    ジム通い当時、全く動かない筋肉量にもメンタルが落ちていました

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    2922024年2月28日12時34分匿名>>291 家庭用の体重計で筋肉量測りましたか?それならばあてになりません。 見た目の変化が感じられればいいのです。 筋肉量を測るより太ももやウエストといった鍛えてる部分のサイズを同じ条件下(同じ時間、食事前等)で測った方がいいです。 当たり前ですが毎日測ったって変化はありません。 2週間後に変化があるようにと目標立てて頑張ればいいと思います。
    1
    [292]
    匿名

    >>291
    家庭用の体重計で筋肉量測りましたか?それならばあてになりません。
    見た目の変化が感じられればいいのです。
    筋肉量を測るより太ももやウエストといった鍛えてる部分のサイズを同じ条件下(同じ時間、食事前等)で測った方がいいです。
    当たり前ですが毎日測ったって変化はありません。
    2週間後に変化があるようにと目標立てて頑張ればいいと思います。

    • 共感1
    2952024年2月28日16時33分匿名>>292 何言ってもムダだよ ボンレスさんは見た目より体重減らしたいだけ 体重が減ってほっそりしたいので筋肉つけて体がしまっても体重が増えているから体重減らす為にまた脂肪に戻してダイエットする
    1
    [293]
    匿名

    糖質ゼロ麺やめたら?
    筋肉つけるには糖質もちゃんと食べないと。
    バランスよく食べて筋トレしたら見た目変わるよ。
    背中とおしり鍛えたら、体重は増えたけど後ろ姿若くなったよ

    • 共感2
    [294]
    匿名

    私は腎臓が悪いので浮腫みだけのアドバイスですが、塩分過多とタンパク質の摂取が少ないと浮腫みますよ。
    簡単にそのままや茹でるだけで食べられそうな物ばかりに食いつかないで、2〜3日分ずつ作り置きでもいいから、ちゃんとしたバランスのいいメニューで食べましょう。

    カレーだって入れる野菜や肉、食べる量や付け合わせで食べればダイエット中でも食べられます。

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    [295]
    匿名

    >>292
    何言ってもムダだよ
    ボンレスさんは見た目より体重減らしたいだけ
    体重が減ってほっそりしたいので筋肉つけて体がしまっても体重が増えているから体重減らす為にまた脂肪に戻してダイエットする

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    2962024年2月28日18時10分匿名>>295 見た目の変化がわかるくらい運動で体が引き締まれば、いくら筋肉の方が重いとはいえ体重は落ちますよ。
    1
    [296]
    匿名

    >>295
    見た目の変化がわかるくらい運動で体が引き締まれば、いくら筋肉の方が重いとはいえ体重は落ちますよ。

    • 共感1
    2982024年2月28日18時29分匿名>>296 そこまで鍛えるわけないですね。 ボンレスさんが。 目先の体重数百グラム減しか頭にないから。
    1
    [297]
    匿名
    • 共感0
    [298]
    匿名

    >>296
    そこまで鍛えるわけないですね。
    ボンレスさんが。
    目先の体重数百グラム減しか頭にないから。

    • 共感1
    3022024年2月28日22時07分匿名>>298 どの立場の人なんです?笑
    1
    [299]
    匿名

    なんか性格悪い人がいるね
    腹が立つならコメントするのもスレみるのもやめたらいいんですよ
    他人のダイエットなんだから

    • 共感2
    [300]
    匿名

    ボンレスさんになんの恨みがあるかわからないけど、いくら痩せられないからといって馬鹿にしたり下に見るようなコメントは良くないですよ

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    3012024年2月28日20時04分匿名>>300 今回だけじゃないからね。今までたくさんスレたてて同じことなり返しで、アドバイスも同じ返しでダイエット方法変わらず体重変わらずだから、アドバイスがきつく感じるのかも。
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