徐々に減らすか、お菓子の代替え品を考えるのは？

ダイエットと健康のために辞めたいです。
チョコパイ１つ、おかき少量、バターロール１つを毎日夕食後から寝る前までに食べないと気が済まないんです。
休みの日は一日を通してそれらを食べてしまいます。

休みの日はそれらの量が増えます。運動せずゴロゴロしてます。

決まり事のように毎日食べてしまいます。
お菓子食べる習慣がなかった頃に戻りたいです。

常にフルーツを３〜４種類買っておいてお菓子が食べたくなるとフルーツ食べてます。冷凍フルーツはアイスの代わりになるのでおすすめ！

お菓子を手作りするとか。
レシピ見てると、食べるのが怖くなる事あるよ。
簡単で、バターや砂糖が少ないお菓子を食べるようにかるかも。

フルーツも糖質多いから要注意だよね。

>>14
確かに糖分は有るけど、果糖の方がお菓子などに使われている白砂糖等より血糖値の上がり方が緩やかなので太り難いです。更にお菓子には殆ど含まれないビタミンやミネラル等が果物には含まれています。もちろん食べ過ぎはダメだけどお菓子食べるよりは断然良いと思う。

私はめんどくさいが勝つからコンビニまで歩くくらいならお菓子食べるの我慢しちゃうかも。
そんなにコンビニ近いの？それなりに歩くならプラマイゼロだからオッケーってことにしちゃおう。ストレスはよくない。

それがルーティンになっちゃってるんだよね。
代わりの物ではダメなの。まして手がかかる物は尚更代わりにはならない。
私は帰り道にドーナツを買い、帰宅したらコーヒー飲みながら食べるのが習慣でしたが、やめたいと思いやめられました。
家族に口うるさく忠告してもらうようにして、途中自分で頼んでおきながら怒りにも似た感情を抱いたりもしたけど、禁断症状を抜ければなんであんなに毎日買ってたんだろうと思える日が来ます。
我慢してストレスの方が良くないと自分に言い訳もしたけど、結果やめられてよかったです。

昨夜は夕飯を多めに食べ、口が寂しい時用に用意したゆで卵を食べたらお菓子を食べずに済みました。これからもみなさんのアドバイスを参考に色々試していきたいと思います(^^)
ありがとうございました！