• No.3113675
    匿名

    動悸がひどくて頭が冴えて眠剤が無いと眠れなくなりました。

    不安な事を考えるのをやめればいいのですが、ずっと心臓ばくばくいっています。
    (抗うつ薬はODしてしまうので医者の判断で減らされて頓服だったのが朝食、夕食後の2回になりました)

    睡眠薬手放せた方いますか。睡眠薬飲まずに眠れてた頃に戻りたい。
    文章が支離滅裂ですみません。

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  • [1]
    匿名

    私も寝れないです。
    最近はCBDが良いと聞いて飲んでる?食べてる?だけどどうかな〜?

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    32022年7月28日11時35分匿名>>1 CBDってなんですか? 無知ですみません( ; ; ) コメントありがとうございます🙇‍♀️
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    [2]
    匿名

    睡眠薬飲んでました。
    ・朝起きて朝散歩する(日光にあたる)
    ・昼間は昼寝しない
    これで睡眠薬からは卒業できました。

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    42022年7月28日11時38分匿名>>2 ありがとうございます🙇‍♀️ 朝散歩しようかと思っています! 現在次の職場へ転職する為に休みを取っていて(鬱の診断が出た為)仕事をしていないから疲れる事が無いので眠れないのかなと思っていました。
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    [3]
    匿名

    >>1
    CBDってなんですか?
    無知ですみません( ; ; )
    コメントありがとうございます🙇‍♀️

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    [4]
    匿名

    >>2
    ありがとうございます🙇‍♀️
    朝散歩しようかと思っています!
    現在次の職場へ転職する為に休みを取っていて(鬱の診断が出た為)仕事をしていないから疲れる事が無いので眠れないのかなと思っていました。

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    [5]
    匿名

    私は病気してから眠れなくなり睡眠導入剤飲んでます。
    病気だけではなくて歳のせいかも知れませんが(50台)眠りも浅く夜中に何度も目が覚めてしまいます。睡眠導入剤の量を増やすと夜中に目が覚め難くなりますが朝怠くなってしまうので悩ましいところです。
    運動は大事かも…沢山歩くと眠り易いと思います。
    私はウォーキングとピラティスをやってます。

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    [6]
    匿名

    漢方薬は?私、飲んでる。
    保険がきくよ。
    毎日煎じるのは大変だけど、身体全体を考えてオーダーメイドの調合してもらえるから良いと思う。

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    [7]
    匿名

    ご自身でも気づかれているように、やっぱり運動かな
    あとは、シャワーじゃなくて入浴
    10分くらい湯船に浸かるだけで眠れるようになるよ

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