最新コメントへ 2022年6月30日(木) 20時57分55秒 No.3076131 匿名 暑いからついつい冷たい物食べたり、飲んだりしてるからおなか廻りと体重がup!！ 皆さんはどの様に体型、体重維持してますか！？ 共感0 1件の返信を表示中 - 1 - 1件目 (全1件中) 2022年6月30日(木) 22時11分14秒 ［1］ 匿名 ボンレスさんですか？ 朝は汁物(大きめのおわん)とパン(食パンかレンズンロールのバター入ってないもの) 昼は食べずに出社 夕方にサラダチキンかきゅうりの漬物 夜は野菜サラダ(中くらいの量)と冷や奴や白和え等豆腐系の物、汁物(小さいおわん)肉ならば(鶏胸肉又は豚肩ロース3切れ)魚なら1切れ、カレーやパスタならご飯やパスタを乾燥こんにゃく120ｇで代用 水分はジャスミンティー 筋トレ ご飯食べるなら1口 共感1 1件の返信を表示中 - 1 - 1件目 (全1件中)