暑いからついつい冷たい物食べたり、飲んだりしてるからおなか廻りと...

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  • このトピックには1件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により3年、 3ヶ月前に更新されました。
  • 2022年6月30日(木) 20時57分55秒 No.3076131
    匿名
    ゲスト

    暑いからついつい冷たい物食べたり、飲んだりしてるからおなか廻りと体重がup!！
    皆さんはどの様に体型、体重維持してますか！？

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  • 2022年6月30日(木) 22時11分14秒 ［1］
    匿名
    ゲスト

    ボンレスさんですか？
    朝は汁物(大きめのおわん)とパン(食パンかレンズンロールのバター入ってないもの)
    昼は食べずに出社
    夕方にサラダチキンかきゅうりの漬物
    夜は野菜サラダ(中くらいの量)と冷や奴や白和え等豆腐系の物、汁物(小さいおわん)肉ならば(鶏胸肉又は豚肩ロース3切れ)魚なら1切れ、カレーやパスタならご飯やパスタを乾燥こんにゃく120ｇで代用
    水分はジャスミンティー
    筋トレ
    ご飯食べるなら1口

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