ダイエットスレのつづき

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  • このトピックには1,290件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により3年前に更新されました。
  • 2022年4月1日(金) 23時12分39秒 No.2961706
    ボンレス
    ゲスト

    前のトピは使えなくなってしまったようなので、こちらにお引越ししようと思います。
    もしかしたら鬱陶しいと思われるかもしれませんが、よろしくお願い。

    2022/04/01
    59.5kg
    36.7%からのスタートです。

    • 共感5
25件の返信を表示中 - 201 - 225件目 (全1,290件中)
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  • 2022年4月24日(日) 12時47分45秒 ［201］
    匿名
    ゲスト

    痩せない原因浮腫な気がする。
    お寿司って塩分高いからむくむよー
    水分ちゃんととってる？

    • 共感1
    2022年4月24日(日) 15時10分14秒 ［202］
    匿名
    ゲスト

    >>198
    お寿司食べだけで体脂肪が増えるとか、やめたら体重減るとかそんな些細な原因ではないと思うよ。

    そもそも全く食事や生活を見直すつもりがなさそうなのが問題。

    例えば、野菜スープがいいって言われても、毎食野菜スープと何か丼ものやらなんやら食べてたら無意味だし、浮腫みやすいならスープすらやめた方がいい。

    塩分も水分も摂りすぎちゃうから、スープで煮込んだ鶏胸肉をおかずにするとか、せめてお米少しだけ入れて雑炊とかは？

    • 共感0
    2022年4月24日(日) 16時55分56秒 ［203］
    匿名
    ゲスト

    鶏むね肉と葉物野菜、卵で生きろ

    • 共感0
    2022年4月25日(月) 08時03分59秒 ［204］
    ボンレス
    ゲスト

    2022/04/24
    朝
    トースト
    昼
    炒飯　餃子
    夕
    トマト　チーズ　茄子の味噌汁　ハラミ少し

    • 共感0
    2022年4月25日(月) 08時06分56秒 ［205］
    ボンレス
    ゲスト

    水分はお茶とコーヒーを取っています。
    ジュースなどは飲んでいません。

    勧められたものを食べたから痩せるってわけではなく、結局食べないようにしないと痩せないのですかね。

    例えば食べない生活を何年かして理想体重になれたとして、これからは普通の人の食事に戻して普通に生きようと思って食生活を変えたらリバウンドしてしまうというようなことはないんでしょうか？

    普通に食べて痩せるって難しいんですかね。

    • 共感0
    2092022年4月25日8時18分匿名>>205 お茶とコーヒーじゃなくて水飲め できれば白湯
    1
    2022年4月25日(月) 08時09分00秒 ［206］
    ボンレス
    ゲスト

    2022/04/25
    59.6kg
    36.1%

    すっかり元に戻ってしまいました。
    本当に辛い。
    私が何をしたっていうの。
    世の中の痩せてる人たちが皆鶏胸肉と野菜しか食べずに生きてるわけじゃないですよね？

    何で普通に食べて太ってしまうんだろう。

    • 共感0
    2102022年4月25日8時23分匿名>>206 代謝が低いからです 人により必要なエネルギーが違うので痩せてる人と同じ食事でも痩せません 何をしたっていうの？というか、過去に何もしていなかったツケがきてるだけです
    2132022年4月25日12時31分匿名>>206 あんなに運動しろって言われてるのに。。。 　 なんで同じもの食べても動けばいいってことに気づかないんだろう。
    2172022年4月25日17時30分匿名>>206 ここに書いてるメニューがホントなら、ダイエット中って感じが伝わってこないんだけど、どんな気持ちでそのメニューを選んでるのかな？ バランス良くとか言われても改善しないですよね？ そして痩せたとか戻ったとか言ってるけど、わたしから見たら全く変化してないと思うよ。
    3
    2022年4月25日(月) 08時10分42秒 ［207］
    ボンレス
    ゲスト

    ちょっと細か目に食事報告していきます。

    【今朝】
    ミニトマト6個
    モッツァレラチーズ
    ソーセージ一本
    豚しゃぶサラダ
    コーヒー

    • 共感0
    2022年4月25日(月) 08時14分32秒 ［208］
    ボンレス
    ゲスト

    これにマルチビタミンや鉄などのサプリを飲んでいます。

    • 共感0
    2022年4月25日(月) 08時18分16秒 ［209］
    匿名
    ゲスト

    >>205
    お茶とコーヒーじゃなくて水飲め
    できれば白湯

    • 共感0
    2022年4月25日(月) 08時23分17秒 ［210］
    匿名
    ゲスト

    >>206
    代謝が低いからです
    人により必要なエネルギーが違うので痩せてる人と同じ食事でも痩せません
    何をしたっていうの？というか、過去に何もしていなかったツケがきてるだけです

    • 共感5
    2022年4月25日(月) 08時25分16秒 ［211］
    匿名
    ゲスト

    そりゃ食べないダイエットはリバウンドするよ。
    だから運動しろって言ってんのに

    • 共感3
    2022年4月25日(月) 08時26分08秒 ［212］
    匿名
    ゲスト

    運動しないから。
    筋肉量が少ないから。
    基礎代謝が低いから。

    食事だけ気をつけてもダメ。
    パンを食べるなら全粒粉、米なら玄米。

    現代人はタンパク質、糖質、脂質が多くて圧倒的なビタミンミネラル不足。
    カルシウムはビタミンDも摂らないと吸収しづらいとか紅茶のタンニンが鉄分の吸収を阻害するみたいに、サプリでただ飲んでいるだけではダメ。

    • 共感1
    2022年4月25日(月) 12時31分19秒 ［213］
    匿名
    ゲスト

    >>206
    あんなに運動しろって言われてるのに。。。
    　
    なんで同じもの食べても動けばいいってことに気づかないんだろう。

    • 共感3
    2022年4月25日(月) 16時20分59秒 ［214］
    匿名
    ゲスト

    食べる物もなんだけど、量が多すぎるんじゃない？少しずつ胃を小さくするのも大切だと思います。
    あと皆さん仰ってる通り運動でしょうね。
    食べてないと思ってるでしょうけど、明らかに食べてますよ。ダイエット中の人の食事だと思えない。

    • 共感2
    2022年4月25日(月) 16時43分09秒 ［215］
    匿名
    ゲスト

    何回も同じスレ立てて、毎度同じ事言われてよっぽどメンタル強い人かと思っていたけど、ここまで理解できないって診断名がつくような何かをもってるのかもしれない。

    • 共感5
    2022年4月25日(月) 17時28分26秒 ［216］
    匿名
    ゲスト

    細かく朝食報告はいいけど、豚しゃぶにソーセージにチーズ…どんな意味があってこの組み合わせ？

    • 共感2
    2022年4月25日(月) 17時30分28秒 ［217］
    匿名
    ゲスト

    >>206
    ここに書いてるメニューがホントなら、ダイエット中って感じが伝わってこないんだけど、どんな気持ちでそのメニューを選んでるのかな？

    バランス良くとか言われても改善しないですよね？

    そして痩せたとか戻ったとか言ってるけど、わたしから見たら全く変化してないと思うよ。

    • 共感1
    2022年4月25日(月) 17時41分00秒 ［218］
    匿名
    ゲスト

    オートミールだっけ？ご飯の代わりにしてみたら？
    って言ったらオートミールと白米食べてそうで怖い

    • 共感1
    2022年4月25日(月) 20時24分43秒 ［219］
    ボンレス
    ゲスト

    今日は水分を全部水に変えました。
    皆さんアドバイスありがとうございます。
    運動ですよね。
    運動って、歩行を1時間しても188キロカロリーにしかならないから、それなら食事を我慢した方がいいよという情報を聞いたことがあるんですがどうなんでしょう。
    運動するとお腹が空きそうで、お腹が空いたら暴飲暴食してしまいそうで怖くて。
    って、こんなの言い訳ですよね。

    食事のバランス的にはタンパク質多め、野菜食べる。というのを意識しています。

    • 共感0
    2212022年4月25日20時29分匿名>>219 運動はカロリー消費のためにするだけじゃないし、そもそもカロリーは摂りすぎなければいいだけ。 痩せる時に運動しなかったらブヨブヨと伸びてた皮が弛んだり、脂肪だけとか部分的に痩せて胸だけなくなるとかなるのを防いだり、筋肉つけるためとか他の理由の方が大きいはず。 それに運動しない分、食事を我慢ってできてませんよね？
    2252022年4月25日21時21分匿名>>219 >歩行を1時間しても188キロカロリーにしかならないから、それなら食事を我慢した方がいいよという情報を聞いたことがあるんですがどうなんでしょう。 結果出てないよね。実際。笑
    2302022年4月25日23時17分匿名>>219 歩行を1時間しても188キロカロリーにしかならないから、それなら食事を我慢した方がいいよという情報を聞いたことがあるんですが←カロリー消費のみにしか興味なし？ 脂肪減らして引き締めたいんじゃないの？体重減らない指摘に短期間で考えてない様なこと言ってたのに、運動はすぐ結果でないからやらないってことかな？
    3
    2022年4月25日(月) 20時26分04秒 ［220］
    ボンレス
    ゲスト

    昼
    刺身盛り合わせ
    ごはん
    ほうれん草の味噌汁

    夕
    きゅうり

    • 共感0
    2272022年4月25日21時41分匿名>>220 刺身盛り合わせとご飯って 実は海鮮丼食ってるんじゃね？ww まさかのどんぶり飯www
    1
    2022年4月25日(月) 20時29分13秒 ［221］
    匿名
    ゲスト

    >>219
    運動はカロリー消費のためにするだけじゃないし、そもそもカロリーは摂りすぎなければいいだけ。

    痩せる時に運動しなかったらブヨブヨと伸びてた皮が弛んだり、脂肪だけとか部分的に痩せて胸だけなくなるとかなるのを防いだり、筋肉つけるためとか他の理由の方が大きいはず。

    それに運動しない分、食事を我慢ってできてませんよね？

    • 共感0
    2022年4月25日(月) 20時35分47秒 ［222］
    匿名
    ゲスト

    スポーツクラブに入会して、ダイエットコース的なものを受けたらいいよ。
    全身採寸して体質に合った運動プログラム組んでくれて、食事も全て見られて、ここよりもっと厳しくてためになるアドバイスもらえるよ。
    やる気がなく受け身なボンレスさんにぴったり。

    • 共感6
    2022年4月25日(月) 20時39分53秒 ［223］
    匿名
    ゲスト

    ウォーキングの時間もないからちょっと散歩したのが運動って言ってたから、ジムはやらなそうだけど、自己流は無理だと思うよ。知識もなさそうだし。

    • 共感2
    2022年4月25日(月) 21時11分30秒 ［224］
    匿名
    ゲスト

    きゅうりにマヨネーズとか塩とかたっぷりつけてないよね？
    きゅうりだけにするくらいなら野菜の茹でたものに少しポン酢かけて食べた方がお腹もいっぱいになる気がするんだけど...
    みんなに色々言われ、体重も元に戻りヤケになってませんか？
    極端なことやっても続かないからね。よく考えて。

    • 共感1
    2022年4月25日(月) 21時21分38秒 ［225］
    匿名
    ゲスト

    >>219
    >歩行を1時間しても188キロカロリーにしかならないから、それなら食事を我慢した方がいいよという情報を聞いたことがあるんですがどうなんでしょう。

    結果出てないよね。実際。笑

    • 共感2
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