最新コメントへ 2022年4月1日(金) 23時12分39秒 No.2961706 ボンレス 前のトピは使えなくなってしまったようなので、こちらにお引越ししようと思います。 もしかしたら鬱陶しいと思われるかもしれませんが、よろしくお願い。 2022/04/01 59.5kg 36.7%からのスタートです。 共感5 25件の返信を表示中 - 776 - 800件目 (全1,290件中) ← 1 … 31 32 33 … 52 → 2022年7月5日(火) 17時01分26秒 ［776］ 匿名 >>769 >>774ここにコメントしたつもりでした。 共感1 7772022年7月5日17時30分匿名>>776 そんなに謝らなくても大丈夫です( ･ᴗ･ )⚐⚑ 1 2022年7月5日(火) 17時30分42秒 ［777］ 匿名 >>776 そんなに謝らなくても大丈夫です( ･ᴗ･ )⚐⚑ 共感0 2022年7月5日(火) 17時56分34秒 ［778］ 匿名 >>774 ボンへの態度と違いすぎる 共感1 2022年7月5日(火) 18時20分34秒 ［779］ ボンレス ささみもパサパサと固くて食べれないんです。 鶏肉といったらもも肉しか食べなくて。 オートミールも味が苦手なのでヨーグルトとはちみつを入れてますが食べすぎでしょうか。 共感0 7802022年7月5日18時28分匿名>>779 家族は鶏肉、ボンレスは納豆1パックにしたらどうですか？ 納豆が苦手なら湯豆腐とか。 タンパク質は植物性からでもいいんですよ。 7812022年7月5日18時28分匿名>>779 糖質量と、脂質量と、カロリー計算してますか？ それなりに食べちゃうなら運動しないとやせることないよ。 2 2022年7月5日(火) 18時28分25秒 ［780］ 匿名 >>779 家族は鶏肉、ボンレスは納豆1パックにしたらどうですか？ 納豆が苦手なら湯豆腐とか。 タンパク質は植物性からでもいいんですよ。 共感0 2022年7月5日(火) 18時28分53秒 ［781］ 匿名 >>779 糖質量と、脂質量と、カロリー計算してますか？ それなりに食べちゃうなら運動しないとやせることないよ。 共感0 2022年7月5日(火) 19時07分12秒 ［782］ ボンレス >>764 >>765 オートミールは30グラム計って食べています。 ネットのレシピも30gで作っているものが多いので。 スクワットの回数少しずつ増やしていこうと思います。 共感0 2022年7月5日(火) 19時12分36秒 ［783］ ボンレス >>766 【昼食】 カポナータ 肉野菜炒め オートミール 【夕食】 茹で卵 茄子の味噌汁 バナナ 今日の昼夕メニューがこんな感じで、カロリー的には1000無いくらいなんですが、これ以上減らしてもいいんでしょうか。 ネットで調べると基礎代謝くらいは食べないとリバウンドすると書いてあるので、朝400昼400夕300くらいをイメージしてたのですが。 共感0 7952022年7月5日19時35分匿名>>783 本物かわからないけど。 基礎代謝が1300/日くらいだと思うので、1500くらいにしてはどうかな 1 2022年7月5日(火) 19時18分36秒 ［784］ ボンレス >>767 なんなら夫用（普通メニュー）、子供用（偏食メニュー）、私用（ダイエットメニュー）と3パターン作ってます😭 海藻、きのこ、こんにゃく、早速明日買ってきます 共感0 2022年7月5日(火) 19時19分08秒 ［785］ 匿名 食べようが減らそうが、どっちでもいいけど 運動しないとリバウンドするよ 共感0 2022年7月5日(火) 19時21分11秒 ［786］ ボンレス >>765 もともと便秘症で365日便秘薬飲んでる生活です。 オートミール、野菜、ヨーグルト効果で自然に出るようになってほしい。 共感0 7912022年7月5日19時27分匿名>>786 運動不足だから出ないんだよ 1 2022年7月5日(火) 19時24分10秒 ［787］ ボンレス >>770 >>769 >>779 はなりすましです。 共感0 7892022年7月5日19時25分匿名>>787 別にさ、なりすましでもなんでもいいよ。 どうせ食べ過ぎ運動不足は変わらないんだからさ。 1 2022年7月5日(火) 19時24分49秒 ［788］ 匿名 カポナータ食べるんならラタトゥイユのほうがいいよ 共感0 7942022年7月5日19時33分ボンレス>>788 ラタトゥイユ次回作ってみます。 1 2022年7月5日(火) 19時25分51秒 ［789］ 匿名 >>787 別にさ、なりすましでもなんでもいいよ。 どうせ食べ過ぎ運動不足は変わらないんだからさ。 共感3 2022年7月5日(火) 19時27分09秒 ［790］ 匿名 なりすまし気にしてるのは本人だけw なりすましが酷いこと書いても ボンレスが酷い食生活公開してるのと変わりないw 共感2 2022年7月5日(火) 19時27分41秒 ［791］ 匿名 >>786 運動不足だから出ないんだよ 共感1 7932022年7月5日19時32分ボンレス>>791 >>785 運動不足は確かにありますね。 1 2022年7月5日(火) 19時29分45秒 ［792］ ボンレス >>774 >>774 >>772 >>780 胸肉、調理法が悪いのかパサパサで食べにくかったのでササミに挑戦してみます。 納豆やナッツ、こんにゃくゼリーも取り入れてみます。 共感0 2022年7月5日(火) 19時32分57秒 ［793］ ボンレス >>791 >>785 運動不足は確かにありますね。 共感0 2022年7月5日(火) 19時33分35秒 ［794］ ボンレス >>788 ラタトゥイユ次回作ってみます。 共感0 2022年7月5日(火) 19時35分42秒 ［795］ 匿名 >>783 本物かわからないけど。 基礎代謝が1300/日くらいだと思うので、1500くらいにしてはどうかな 共感0 7972022年7月5日19時38分ボンレス>>795 体組織計で計っているのですが，基礎代謝が1113くらいなんです。 運動量が少ないので、基礎代謝程度のカロリー摂取なら減っていくかなと。 今日のカロリーが1000無いくらいだったので、これにこんにゃくやキノコ足してみようと思います。 1 2022年7月5日(火) 19時36分04秒 ［796］ ボンレス 私もなりすましはどうでもいいんですが、さっき書いてた事と言ってる事が違うじゃんとなると混乱させてしまうかなと思って。 皆様が気にならないようなら今後スルーしようと思います。 共感0 2022年7月5日(火) 19時38分58秒 ［797］ ボンレス >>795 体組織計で計っているのですが，基礎代謝が1113くらいなんです。 運動量が少ないので、基礎代謝程度のカロリー摂取なら減っていくかなと。 今日のカロリーが1000無いくらいだったので、これにこんにゃくやキノコ足してみようと思います。 共感1 7982022年7月5日19時43分匿名>>797 スクワットは便秘にもいいけど、他には 家の中を歩く時はかかとをつけない、椅子に座る時は背もたれに寄りかからないとかすると 腹筋や尻穴に力が入って便秘解消になるよ 1 2022年7月5日(火) 19時43分50秒 ［798］ 匿名 >>797 スクワットは便秘にもいいけど、他には 家の中を歩く時はかかとをつけない、椅子に座る時は背もたれに寄りかからないとかすると 腹筋や尻穴に力が入って便秘解消になるよ 共感0 8002022年7月5日19時47分ボンレス>>798 今まさに背もたれに寄りかかっていたのでシャキッとしましたw 歩いている時も腹筋を意識するなど、ながら運動意識していこうと思います。 1 2022年7月5日(火) 19時46分09秒 ［799］ 匿名 もう、ほどほどに食べて運動するしか道は残されてないよ。歳取ってから1000kcal以下の食事はまじで健康を害するから辞めた方がいい。 運動しよ？ 共感1 8012022年7月5日19時50分ボンレス>>799 実は私もそれは思ってました。 若い頃は無理な食べないダイエットしてたけど、この歳になってそれはどうなんだと。 どんどん代謝の悪い弛んだ身体になりそうですよね。 リバウンドもすぐしそうだし。 運動、可能な範囲で頑張ります。 1 2022年7月5日(火) 19時47分57秒 ［800］ ボンレス >>798 今まさに背もたれに寄りかかっていたのでシャキッとしましたw 歩いている時も腹筋を意識するなど、ながら運動意識していこうと思います。 共感0 25件の返信を表示中 - 776 - 800件目 (全1,290件中) ← 1 … 31 32 33 … 52 →