ダイエットスレのつづき

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  • このトピックには1,290件の返信、1人の参加者があり、最後に匿名により3年前に更新されました。
  • 2022年4月1日(金) 23時12分39秒 No.2961706
    ボンレス
    ゲスト

    前のトピは使えなくなってしまったようなので、こちらにお引越ししようと思います。
    もしかしたら鬱陶しいと思われるかもしれませんが、よろしくお願い。

    2022/04/01
    59.5kg
    36.7%からのスタートです。

    • 共感5
25件の返信を表示中 - 751 - 775件目 (全1,290件中)
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  • 2022年7月5日(火) 11時16分21秒 ［751］
    ボンレス
    ゲスト

    >>749
    すみません。
    体が重くて・・・できませんでした。

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 11時22分48秒 ［752］
    匿名
    ゲスト

    今まで体脂肪や筋肉量ガン無視で体重の推移のみ見てきたのに、急に体脂肪を気にしだしてどうした？

    • 共感1
    2022年7月5日(火) 11時25分45秒 ［753］
    ボンレス
    ゲスト

    >>748
    計算したら407キロカロリーでした。
    キウイが余計でしたかね

    • 共感0
    7562022年7月5日12時09分匿名>>753 カロリーだけじゃなくて糖質も取りすぎると良くない ちょっと調べて見たら？ ああ、ごめんね。面倒くさくて返事だけして調べないよね。 糖質、脂質気をつけた方がいい 糖質はご飯とか麺などの炭水化物 脂質は簡単に言えば油よ もも肉よりむね肉の方が脂質が少ない
    1
    2022年7月5日(火) 11時26分52秒 ［754］
    ボンレス
    ゲスト

    >>750
    食べすぎてるんですね
    一個一個がヘルシーで体に良いものだからいいのかなと思ってましたが、もっと減らした方が良いですか？

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 11時29分06秒 ［755］
    ボンレス
    ゲスト

    >>479
    朝起きて歯磨きしながら、多分15回くらいやってます。
    あとテレビ見ながら足パカとかしてます。
    >>751さんはなりすましです。

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 12時09分47秒 ［756］
    匿名
    ゲスト

    >>753
    カロリーだけじゃなくて糖質も取りすぎると良くない
    ちょっと調べて見たら？
    ああ、ごめんね。面倒くさくて返事だけして調べないよね。
    糖質、脂質気をつけた方がいい
    糖質はご飯とか麺などの炭水化物
    脂質は簡単に言えば油よ
    もも肉よりむね肉の方が脂質が少ない

    • 共感0
    7572022年7月5日12時17分匿名>>756 嫌味ったらしいね(笑)
    7582022年7月5日12時56分ボンレス>>756 ありがとうございます。 こんな感じのメニューにしたらどうでしょうか？ オートミール　蜂蜜　ヨーグルト　きゅうり　茹で卵 ヨーグルトは無糖です。
    7692022年7月5日16時19分ボンレス>>756 むね肉よりもも肉の方が好きなんですが、ダメでしょうか？ 家族と別のものを用意するのが難しいので。
    3
    2022年7月5日(火) 12時17分08秒 ［757］
    匿名
    ゲスト

    >>756
    嫌味ったらしいね(笑)

    • 共感1
    2022年7月5日(火) 12時56分20秒 ［758］
    ボンレス
    ゲスト

    >>756
    ありがとうございます。
    こんな感じのメニューにしたらどうでしょうか？
    オートミール　蜂蜜　ヨーグルト　きゅうり　茹で卵
    ヨーグルトは無糖です。

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 13時18分44秒 ［759］
    匿名
    ゲスト

    ハチミツ要らない

    • 共感1
    2022年7月5日(火) 13時19分52秒 ［760］
    匿名
    ゲスト

    何故蜂蜜とヨーグルト、キュウリを足してるのか
    自分なりによく考えてみたら？

    • 共感1
    2022年7月5日(火) 13時29分46秒 ［761］
    匿名
    ゲスト

    要するに、野菜とか調理なしでそのまま食べられる食材しか使いたくないと…

    • 共感1
    7632022年7月5日13時38分ボンレス>>761 朝は忙しいのでなるべく調理なしで食べられるものだと助かります
    1
    2022年7月5日(火) 13時34分30秒 ［762］
    ボンレス
    ゲスト

    オートミールとゆで卵だけがいいですか？（朝食のカロリーが170キロカロリーになってしまうんですが、少なすぎないですかね）
    オートミールに味がないのでヨーグルトと蜂蜜をかけて食べやすくしていましたが。
    きゅうりは冷蔵庫に昨日の残りがあったので。

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 13時38分39秒 ［763］
    ボンレス
    ゲスト

    >>761
    朝は忙しいのでなるべく調理なしで食べられるものだと助かります

    • 共感0
    7672022年7月5日14時59分匿名>>763 家族と別メニューの方が時間かかりませんか？ ごはん、パン、芋類、砂糖、油脂類 一日の栄養をとるために最低限の量は必要です。炭水化物をとらないと脳が働きません。 満腹感のために量を増やすといいのは海藻、きのこ、こんにゃくです。
    1
    2022年7月5日(火) 14時05分19秒 ［764］
    匿名
    ゲスト

    オートミール、何グラム食べてるの？
    意外とオートミールってカロリー高いんだよ？

    • 共感0
    7822022年7月5日19時07分ボンレス>>764 >>765 オートミールは30グラム計って食べています。 ネットのレシピも30gで作っているものが多いので。 スクワットの回数少しずつ増やしていこうと思います。
    1
    2022年7月5日(火) 14時09分39秒 ［765］
    匿名
    ゲスト

    オートミール毎日食べてるけど、ちゃんと毎日出てる？
    あと最初はスクワット15回だとしても、5回ずつ増やして最終的に100回はできるようになろう

    • 共感0
    7862022年7月5日19時21分ボンレス>>765 もともと便秘症で365日便秘薬飲んでる生活です。 オートミール、野菜、ヨーグルト効果で自然に出るようになってほしい。
    1
    2022年7月5日(火) 14時36分00秒 ［766］
    匿名
    ゲスト

    ダイエット中の摂取カロリーを考えたら食べ過ぎてる
    栄養バランス考えながらもっと減らしていい
    　
    ああ、食べるの大好きボンちゃんには
    これ以上減らすなんて無理だろうね
    ごめんごめん
    上にも「オートミールはカロリー高い」ってあるけど
    それでも食べるんでしょ、オートミール？

    • 共感1
    7832022年7月5日19時12分ボンレス>>766 【昼食】 カポナータ 肉野菜炒め オートミール 【夕食】 茹で卵 茄子の味噌汁 バナナ 今日の昼夕メニューがこんな感じで、カロリー的には1000無いくらいなんですが、これ以上減らしてもいいんでしょうか。 ネットで調べると基礎代謝くらいは食べないとリバウンドすると書いてあるので、朝400昼400夕300くらいをイメージしてたのですが。
    1
    2022年7月5日(火) 14時59分36秒 ［767］
    匿名
    ゲスト

    >>763
    家族と別メニューの方が時間かかりませんか？

    ごはん、パン、芋類、砂糖、油脂類
    一日の栄養をとるために最低限の量は必要です。炭水化物をとらないと脳が働きません。

    満腹感のために量を増やすといいのは海藻、きのこ、こんにゃくです。

    • 共感0
    7682022年7月5日16時18分匿名>>767 説教臭い
    7842022年7月5日19時18分ボンレス>>767 なんなら夫用（普通メニュー）、子供用（偏食メニュー）、私用（ダイエットメニュー）と3パターン作ってます😭 海藻、きのこ、こんにゃく、早速明日買ってきます
    2
    2022年7月5日(火) 16時18分11秒 ［768］
    匿名
    ゲスト

    >>767
    説教臭い

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 16時19分57秒 ［769］
    ボンレス
    ゲスト

    >>756
    むね肉よりもも肉の方が好きなんですが、ダメでしょうか？
    家族と別のものを用意するのが難しいので。

    • 共感0
    7712022年7月5日16時35分匿名>>769 むね肉は脂肪少ないからヘルシーだし、繊維質だからよく噛んでゆっくり食べれば満腹感得られる優秀なダイエット食材だと思うけど。 ボンちゃんが調理してるんじゃないの？だとしたら自分の分だけモモ肉をむね肉に変えたりして調理は一緒にでもダメかな？
    7732022年7月5日16時56分匿名>>769 そういうわがままなら、高カロリーな食事の量を減らすと栄養が偏るので消費カロリーを増やす(運動)しかなくない？
    7762022年7月5日17時01分匿名>>769 >>774ここにコメントしたつもりでした。
    3
    2022年7月5日(火) 16時26分57秒 ［770］
    ボンレス
    ゲスト

    オートミールは200グラム食べてます。
    前に100グラムしか食べなかったらお腹が空いたので。
    食べすぎでしょうか。

    • 共感0
    7722022年7月5日16時36分匿名>>770 100gにバナナとか足してゆっくり食べる、お腹空いてきたらこんにゃくゼリーとかナッツ類で誤魔化すとかどうかな？
    7872022年7月5日19時24分ボンレス>>770 >>769 >>779 はなりすましです。
    2
    2022年7月5日(火) 16時35分16秒 ［771］
    匿名
    ゲスト

    >>769
    むね肉は脂肪少ないからヘルシーだし、繊維質だからよく噛んでゆっくり食べれば満腹感得られる優秀なダイエット食材だと思うけど。

    ボンちゃんが調理してるんじゃないの？だとしたら自分の分だけモモ肉をむね肉に変えたりして調理は一緒にでもダメかな？

    • 共感0
    7742022年7月5日16時59分匿名>>771 胸が嫌ならささみをもも肉の隣で焼いて食べたら？
    7752022年7月5日17時00分匿名>>771 すみません ぶら下がる番号間違えてしまいコメントしてます。本当にすみません。
    2
    2022年7月5日(火) 16時36分36秒 ［772］
    匿名
    ゲスト

    >>770
    100gにバナナとか足してゆっくり食べる、お腹空いてきたらこんにゃくゼリーとかナッツ類で誤魔化すとかどうかな？

    • 共感0
    2022年7月5日(火) 16時56分21秒 ［773］
    匿名
    ゲスト

    >>769
    そういうわがままなら、高カロリーな食事の量を減らすと栄養が偏るので消費カロリーを増やす(運動)しかなくない？

    • 共感1
    2022年7月5日(火) 16時59分22秒 ［774］
    匿名
    ゲスト

    >>771
    胸が嫌ならささみをもも肉の隣で焼いて食べたら？

    • 共感0
    7782022年7月5日17時56分匿名>>774 ボンへの態度と違いすぎる
    7922022年7月5日19時29分ボンレス>>774 >>774 >>772 >>780 胸肉、調理法が悪いのかパサパサで食べにくかったのでササミに挑戦してみます。 納豆やナッツ、こんにゃくゼリーも取り入れてみます。
    2
    2022年7月5日(火) 17時00分18秒 ［775］
    匿名
    ゲスト

    >>771
    すみません
    ぶら下がる番号間違えてしまいコメントしてます。本当にすみません。

    • 共感0
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