>>696
たぶんだけど、クイックオーツで作ってない？
オートミールにも色々種類があるから、雑炊とか米っぽく食べたいならロールドオーツの方がいいよ。

暑いからってアイス食べたり氷水ガブ飲みしたり…
少しは自分で調べてみなよ。
他の優しい人も身体冷やすことになるからって教えてくれてるじゃん。
私ももういろいろ書くのバカらしくなってきたので
このコメントを最後にします。
結果出ても出なくてもどうでもいいです。
願わくば他のスレに埋もれて目にしなくて済むようになりますように。

>>697
メニュー選びは特に何も考えてなかったです。
朝起きて昨日の残りや家にあるもの食べて，お昼は好きなもの食べて←これのどこが本気で痩せようとしてるの？

自分でコメントしてておかしいと思わないなら、痩せられないと思います。残り物や好きなもの食べるののどこがダイエット⁈

>>704
えっ？
親切でいろいろ書いてたのをもっと早くにやめればよかったのにってこと？
ちょっと違うんじゃないかなー？

>>707
親切だったんだ。同じ人かどうかはわからないけどやたら上から目線でそうは見えない人も多いから。

今まで消費カロリー以下なら痩せるでしょと、揚げ物炭水化物何でも美味しいものをちょっとずつってスタイルでしたが、いくらカロリー控えてもそれじゃ痩せないんだと数ヶ月かけてみてやっと気が付きました。
インスタでダイエットメニューの紹介など見て参考にしていこうと思います。

>>712
冬のほうがダイエットに向いてるよ。
外気温と体温の差があって、寒い中身体を動かすことで燃焼しにくい脂肪を燃やしてエネルギーにするから。
肥満外来の先生も言ってました。

>>714
詳しい説明には説教臭い
呆れたレスには集団いじめ
じゃー何だったら気が済むわけ？

>>715
ありきたりな内容で中途半端な応援はいらね
そもそも記録用なのだからほっとけ

>>717
スレ主がほっとけって言うならみんなそうするでしょ。

よろしくって言うんだから、アドバイスや感想書いていいと思うけど。

ね、ボンちゃん！

>>712
ありがとうございます。
スイッチ入るのに何ヶ月もかかってしまいましたが，やってみようと思います。

【昼食】
豆苗トマト卵のスープ
ゆで卵
玄米ご飯

スレ始まったの４／１だから今日でちょうど3ヶ月か。

体重59.5→58.5kg
体脂肪36.7→36.3%

あれ⁈あれれ⁈

【夕食】
ミョウガとオクラの肉巻き
豆苗トマト卵スープ
酢昆布キャベツ
ちくキュー

・アドバイスや感想は励みになるのでありがたいです。
玄米を今日初めて食べてみましたが，思っていたより食べやすくモチモチして美味しかったです。
オートミールより好きかも。
・運動はストレッチとウォーキング45分しました。
・1ヶ月で1キロ！と言い切れたらかっこいいんですが、できれば痩せるまでは続けたいので期間は決めないでおきます。