最新コメントへ 2022年4月1日(金) 23時12分39秒 No.2961706 ボンレス 前のトピは使えなくなってしまったようなので、こちらにお引越ししようと思います。 もしかしたら鬱陶しいと思われるかもしれませんが、よろしくお願い。 2022/04/01 59.5kg 36.7%からのスタートです。 共感5 25件の返信を表示中 - 426 - 450件目 (全1,290件中) ← 1 … 17 18 19 … 52 → 2022年5月16日(月) 19時55分44秒 ［426］ ボンレス 朝 プロテイン ソーセージ カニカマ 昼 ポークカレー サラダ （689キロカロリー） 夕 ひじき煮 （56キロカロリー） 総カロリー 931キロカロリー 共感0 4292022年5月16日20時14分匿名>>426 家族は同じもの食べてるの？4312022年5月16日22時15分匿名>>426 カレーはあかーん 糖質脂質共に最悪の料理 こういうのが努力が水の泡になってるんだよ 2 2022年5月16日(月) 19時57分43秒 ［427］ 匿名 >>425 極々普通のバランス取れた和食じゃダメなのかい？焼き魚とか煮物とかさ。 ボンさん、痩せる前に身体壊すんじゃないか心配になる食生活だよ。 共感4 4282022年5月16日20時09分匿名>>427 魚や和食は苦手らしいですよ。 1 2022年5月16日(月) 20時09分24秒 ［428］ 匿名 >>427 魚や和食は苦手らしいですよ。 共感1 2022年5月16日(月) 20時14分47秒 ［429］ 匿名 >>426 家族は同じもの食べてるの？ 共感0 2022年5月16日(月) 21時58分47秒 ［430］ 匿名 ひじき56キロカロリーって書いてあるけど市販のなの？ 自分で作ったなら丼いっぱい食べてそう 共感3 2022年5月16日(月) 22時15分19秒 ［431］ 匿名 >>426 カレーはあかーん 糖質脂質共に最悪の料理 こういうのが努力が水の泡になってるんだよ 共感2 2022年5月16日(月) 23時08分05秒 ［432］ 匿名 夕食にひじきのみ。 ホントにひどい食生活してるね。 共感1 2022年5月17日(火) 00時17分07秒 ［433］ 匿名 カレーが絶対ダメってわけじゃないけど、半分くらいの量にしとこうね。 共感0 2022年5月17日(火) 12時36分07秒 ［434］ 匿名 すみません質問です。 人参玉ねぎじゃがいもって野菜のうちに入らないんですか？ 葉物よりはお腹に溜まるからよく食べていました。 共感0 4372022年5月17日13時13分匿名>>434 単体で見たら野菜なのは知ってますよね？ でもじゃがいもって冷たい状態ならいいけど、温かい状態で食べると血糖値が上昇しやすいのでインスリンの分泌を促進し、脂肪合成を進めてしまうのでダイエットの妨げです。 カレー食べるとしても、ご飯にかけてじゃく少しの玄米とか糸こんにゃくとかならいいと思うけど、やってないだろうね。 1 2022年5月17日(火) 13時05分27秒 ［435］ 匿名 ボンレス並みの質問だな 共感3 2022年5月17日(火) 13時12分10秒 ［436］ 匿名 カロリー書いてるけど、ちゃんと量を計って算出してるんだろうか？ 共感0 4382022年5月17日13時14分匿名>>436 カロリー本でメニューの目安見てるだけだと思うよ4392022年5月17日15時06分匿名>>436 ボンレスにそんなの求めても返ってきませんよ。 2人前食べても「普通の量」って言い切る人ですから 2 2022年5月17日(火) 13時13分48秒 ［437］ 匿名 >>434 単体で見たら野菜なのは知ってますよね？ でもじゃがいもって冷たい状態ならいいけど、温かい状態で食べると血糖値が上昇しやすいのでインスリンの分泌を促進し、脂肪合成を進めてしまうのでダイエットの妨げです。 カレー食べるとしても、ご飯にかけてじゃく少しの玄米とか糸こんにゃくとかならいいと思うけど、やってないだろうね。 共感2 4412022年5月17日16時40分匿名>>437 わかりやすい説明ありがとうございます。勉強になりました。 冷たい時と温かい時で違うなんて知りませんでした。 1 2022年5月17日(火) 13時14分18秒 ［438］ 匿名 >>436 カロリー本でメニューの目安見てるだけだと思うよ 共感1 2022年5月17日(火) 15時06分01秒 ［439］ 匿名 >>436 ボンレスにそんなの求めても返ってきませんよ。 2人前食べても「普通の量」って言い切る人ですから 共感3 2022年5月17日(火) 15時35分00秒 ［440］ 匿名 カレーを山盛り食べても「普通の量」 ひじきをどんぶりで食べても「普通の量」 ボンレスに食べ過ぎの文字はない 共感4 2022年5月17日(火) 16時40分57秒 ［441］ 匿名 >>437 わかりやすい説明ありがとうございます。勉強になりました。 冷たい時と温かい時で違うなんて知りませんでした。 共感0 4422022年5月17日18時21分匿名>>441 冷たいと言っても生でって意味ではないですよ。 火を通してから冷ましてればいいと思う。 野菜だけど、いい成分もあれば食べ過ぎたらダメだったり、火を通すと消化を助けるとか、逆に栄養素が流れ出ちゃうとか、いろいろ難しいですね。 1 2022年5月17日(火) 18時21分12秒 ［442］ 匿名 >>441 冷たいと言っても生でって意味ではないですよ。 火を通してから冷ましてればいいと思う。 野菜だけど、いい成分もあれば食べ過ぎたらダメだったり、火を通すと消化を助けるとか、逆に栄養素が流れ出ちゃうとか、いろいろ難しいですね。 共感1 2022年5月17日(火) 19時31分38秒 ［443］ 匿名 わたし、身長160センチくらいで体重、体脂肪率はボンレスさんと同じくらいのデブですが、体調崩したらすぐ5キロ減りました。 というのも、食欲がなくなってほとんど食べられなかったからなので、またすぐ戻るとは思いますが。 極端かもしれないけどファスティングやってみたらどうですか？3日間くらい。 ボンレスさん終わった途端ドカ食いしそうですがーー でも断食してもいいくらいだと思いますよ。 共感2 2022年5月17日(火) 19時38分33秒 ［444］ 匿名 断食、つか、絶食しても痩せないんじゃね？ だってそれまでにたっぷり蓄えてるんだからさーw 共感1 4462022年5月17日20時32分匿名>>444 ひどい言い方するね。 1 2022年5月17日(火) 20時13分00秒 ［445］ 匿名 食べ物の入れ物を手のひらに乗る程度のお弁当箱にして、それ以上は食べないって決めれば？ あれはダメこれはダメよりも、自分に適切な全体量をまずは実感した方がいいと思う。 もちろん中見が高カロリーばっかりだったら意味ないけど。 共感1 2022年5月17日(火) 20時32分44秒 ［446］ 匿名 >>444 ひどい言い方するね。 共感0 4522022年5月18日0時52分匿名>>446 そのくらいしても減る量は限られてるって話だよ。 別に酷いことは言ってない。 絶食して減る量がわかれば、今までがいかに食べすぎかもわかるんだしさ。 ま、どっちにしてもやらないだろうけどね。 1 2022年5月17日(火) 21時38分49秒 ［447］ ボンレス 2022/05/17 59.4kg 36.7% 今日は1時間半歩きました。 ですが食事内容が💦皆さんに怒られると思います。 朝 カレーのルーのみ 昼 カレーライス ゆで卵 夕 さくらんぼ１個 共感0 4612022年5月18日1時52分匿名>>447 野菜スープはどうした。 もう「すっかり忘れてました」は使えないよ。 1 2022年5月17日(火) 21時43分04秒 ［448］ ボンレス ひじきは箸で3口でした。 断食は昔何度かしたんですが3日目くらいから具合が悪くなって動けなくなってしまうんですよね。 他の掲示板で見たのですが、玄米ダイエットというのがあるのを知って少し興味がわいてます。 十日間玄米だけを食べて過ごすそうです。 共感0 4492022年5月17日21時47分匿名>>448 私白米を玄米に変えて食べていますがマメじゃない人には辛いですよ。 吸水させるために午前中に夜の分の準備してます。 1 2022年5月17日(火) 21時47分34秒 ［449］ 匿名 >>448 私白米を玄米に変えて食べていますがマメじゃない人には辛いですよ。 吸水させるために午前中に夜の分の準備してます。 共感0 4502022年5月17日22時13分ボンレス>>449 調べたら給水時間に6時間かかるんですよね。 いきなりハードルが。 まだ玄米を買っていないので、明日買って作ってみます。 1 2022年5月17日(火) 22時13分24秒 ［450］ ボンレス >>449 調べたら給水時間に6時間かかるんですよね。 いきなりハードルが。 まだ玄米を買っていないので、明日買って作ってみます。 共感0 4622022年5月18日8時55分匿名>>450 朝起きて白湯、10時ごろまではデトックスの時間なので家族が出かけた後軽いストレッチをします 遅めの朝ごはん 玄米、梅干し混ぜた納豆にゴマ、味噌汁 早歩きで散歩、買い物 お昼は好きなもの食べます(限度はありますが) 筋トレまたは早歩き散歩 18時前に夕食、玄米と和食(おかずは一人分をとりわけてそれ以上は食べません。豆皿をたくさん並べるかんじ) きのこと海藻が不足しがちなので気をつけています 上記は予定がない日の話ですが2月から始めて3キロ減(継続中) 1 25件の返信を表示中 - 426 - 450件目 (全1,290件中) ← 1 … 17 18 19 … 52 →