>>373
レコーディングダイエットか！
そんなの自分の手帳でやってくれよ。
わざわざこんな所に書いて巻き込まないでほしい。
　
しかも、レコーディングも毎日やってないし
失敗してるよね。
もうやめたら？病院行って肥満外来で診てもらえば？

低糖質ダイエットレタスしゅうまい美味しい！
鶏むねミンチ、豆腐、しいたけ、玉ねぎ、しょうゆ、生姜、ごま油まぜて
すこしチンしてヘナヘナしたレタスで巻くだけです

おすすめだよー

皆さん気にかけてくださって本当にありがとうございます。
栄養士の方もいらっしゃるんですね。
自分の食生活、普通の量を普通に食べているつもりだったのでそんなに心配させるような内容だとは気が付きませんでした。
もう痩せるには本当に食事内容一気に変えるしかないんですかね。
そうした時の反動暴飲暴食する自分が目に浮かんで怖い。
やってから悩めばいいって話なんですが。
土日は家族がいるので同じ食事を取らなきゃいけないのも辛い。
1人になりたい。

昨日の食事
朝　ソーセージ　サラダ
昼　パン　刺身　味噌汁　
夕　ハンバーグ　焼き野菜　野菜スープ

家族と同じ食事？家族もそんな謎の組み合わせで食べてるの？

浮腫むならソーセージなどの加工品は塩分多いから辞めた方がいいよ。

お刺身も体冷やすんじゃないかな？
良く噛んで満腹感得られるものにしたら？刺身なんて一瞬でなくなる気がするけど

お子さんいるなら、自分の分は作らないで、家族が食べ終わってから残ったおかずで食べると痩せるよ

コメントありがとうございます。
お昼は私だけなのでなんでもいいかなと。
パン美味しい
刺身美味しい
味噌汁美味しい
で、組み合わせとかはあまり気にならないタイプみたいです。
ここ数日体重がどんどん増えてます。
辛い。
食べたいもの食べないで我慢してるのに。
本当はラーメンカツ丼カレーライス山盛り食べたいのに。
歩いてるのに。

初めまして。
痩せるには食事を見直すだけじゃ駄目ですね。
運動はしてますか？運動はできない事情があるとか？
過去コメはざっとしか見てませんが…
身長は何センチですか？

家族のご飯はどうしてるの？家族も野菜少ないの？
旦那さんに「痩せたいけど痩せれない。体脂肪率が高すぎて困ってる」って言ってみたら？協力してくれるんじゃないかな。

命の母飲んでるってことは更年期とかホルモンバランスの乱れがあるんでしょうか。
痩せたいのに痩せない、好きな物食べられないのがストレスになってませんか？
本人頑張ってるつもりなのにここまで痩せないのはおかしい。
今はその時ではないのかもしれませんよ？
1度痩せることを捨てて心穏やかに好きなように暮らしてみては？

ダイエット本よりレシピ本の方がいいんじゃないかなと思った
オレンジページのムックをオススメするよ
高血圧・コレステロール・血糖値に特化したシリーズもある
難しい調理はほぼ無いし
家族も同じメニューで食卓囲んでも問題ない
それでお茶碗子ども用にしてみたらどうだろう
まずは夕飯から…

意見しても教えても自分のやり方と都合のいい所しか見てないから答えないと思うよ。身長。
1ヶ月半見てきて応援してたけど、性格的に難アリだと思う。私もコメント辞めます。
さよなら。リアルでもそんなだったら、みんな去っていきますよ。

身長聞いてどうするの？体脂肪率と体重だげて充分じゃない？

どっちにしても、メニュー見直す気は無いし、歩いてますで運動だと言い張るし、ダイエット本気じゃないでしょ。