まさかとは思うけどお腹いっぱい食べてないよね？八分目で我慢よ。
そしておやつも要らないわよ。コーヒー(ブラック)とか紅茶(無糖)で十分よ。
ご飯食べる時は汁物から食べるのよ
ダイエット中なんだから土日もダイエット食食べてもいいのよ。私は痩せるのよと家族に知らしめないと！

朝食
トマトスープ
トースト（ママレード）
ソーセージ一本

>>355
YouTubeなどで本格的にダイエットしてる人に比べたら食べてるのかもしれませんね。
YouTube見てると、本当にこんなんで生きていけるの？って思うくらい少量と感じてしまうので。
ダイエット本だけは無駄に持っているので、読み返してみようと思います。

痩せない理由、若い頃に無理なダイエットしすぎたせいもあるのかもしれません。
年に一回1週間断食とかして痩せて太ってのかなりの無茶してました。

ちょっとまて、見たの例えば誰？
ボディメイクの大会とかに出てるような人の動画でも見たの？

ダイエット系の人気YouTuberは、だいたいちょっと少なめの健康的な食事上げてると思うけど。
それで生きていけないくらい少ないと思ったんなら、食べ過ぎ説濃厚だよ。

冷やし中華でもハムじゃなく薄塩で蒸したむね肉にするとかトッピングにも気をつけてますか？

市販のものなら、添付のタレを半量にしてお酢で薄めたりさ、市販品を使うとしても、何かしら工夫しないと、ただ毎日食べたもの書いて、全く変わらない体重公開して、何がしたいの?ってなっちゃってますよ。

なんというか、元気も覇気も無く、頭が全く働かないので食べた後にあ！これ〇〇キロカロリーもあるじゃん😨とか、食べながら「あ、何無意識に食べてんの！これお菓子じゃん！」とかあるんですが、こういうのってどうしてらいいんでしょう。
大豆イソフラボン？命の母？

常に頭にモヤがかかっていて、気がついたら1日が終わってるみたいな感じです。身体も重いし元気が出ない。
話しかけられても返答が何も思い浮かばなくて、うん、そうだね、ばかり。

>>362
専業主婦なんですかね。
パートとか短時間勤務したらどう？
働いてる間は食べられないよね。

食べながらそのもののカロリーを気にしてたら良くないと思う。でも自力では本当に無理なんだと思うよ。

一度ちゃんと痩せてから、頑張ってキープならできるかもしれないけど、今の生活にダイエットを取り入れるのは（取り入れてるように見えないし）結果出ないと思う。

一度痩せてからキープ、したいです。
普通の食事、普通の生活で痩せたいというのが無理なんですかね。
ダイエット食、ダイエット生活、痩せたからと辞めたら戻ってしまうよねっていうのがどうしても頭の中でブレーキをかけてしまいます

>>369
食生活全般を根本的に見直した方が良いと思う。
極端に摂取量を減らすのは続かないしリバウンドするだけ。身体にも負担になる。
体重と体脂肪、献立しか分からないけど、あなたの自己流マイルールダイエット危ないよ。
専門の病院で管理して貰って、運動を取り入れながら長いスパンで少しずつ体重を落として行った方が良いと思う。
何度かコメしてる通りすがりの管理栄養士より

更年期かもしれない歳って、40代後半？
その歳にもなってこんなわけわかんないダイエット
少しは勉強しなよ

メニュー内容みてたら、なんで痩せないんだろ？とは全く思わないけどね。

みんなから何十回も言われてると思うけど、なぜいつまでも結果の出ない自己流を変えないの？

こんな中途半端なダイエットじゃ、逆効果だと気づこうよ。