• No.2649491
    匿名

    40㈹前半ですが、他の同年代の人達と比べると極端に体力が無いです。歩くのも早くスタスタ歩けずゆっくりしか歩けない、自分では早く歩こうと思うんだけど足が動かない。
    自転車もゆっくりしか漕げないし、緩やかな上り坂でも立ちこぎしないと上れない。

    これってただの運動不足なのでしょうか?
    同じような方いますか?

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21件の返信を表示中 - 1 - 21件目 (全21件中)
  • [1]
    匿名

    運動不足で筋力や体力が落ちていっているんじゃないでしょうか??
    いきなり長時間の運動などはしないで、出来るところからちょっとずつ筋トレも交えて運動習慣を生活に取り入れていった方がいいかもです。
    私は毎日午前中にYouTubeで10分程度の運動をしています!汗をかくと気持ちも前向きになり、スッキリして気分いいですよ!

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    2021年8月25日17時58分[6]匿名>>1 ありがとうございます。 YouTubeはあまりに見たことないですが探して見ます。10分程度ならなんとか続けられそうです。
    [2]
    匿名

    体力が落ちていってるのかな?

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    2021年8月25日18時00分[7]匿名>>2 休日は家でゴロゴロしてるだけなのでやはり体力落ちてるんでしょうね(;´д`)
    [3]
    匿名

    気になるななら自治体の健康診断受けて筋肉の割合をしらべてもらってはでうですか?

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    2021年8月25日18時04分[8]匿名>>3 そういうのを調べてもらえるんですか? 知らなかったです、ありがとうございます。
    [4]
    匿名

    体力だけじゃなくて、筋力がもともとあまり無くて使い方も身に付いてないのでは?
    私もかなり運動不足だけど、歩くのはわりと早いほうです。
    以前よりはスピードも落ちるし疲れやすいけど、それでも早い歩き方が身に付いているから出来るんだと思う。

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    2021年8月25日19時02分[9]匿名>>4 確かに若い頃からあまり運動してないし筋力は弱いと思います。筋トレも大事ですね。
    [5]
    匿名

    私も40代前半、車生活で運動不足ですけど、意識して少し運動するようにしてます。
    自粛生活で余計に動く事が少なくなったので、フラフープとかラジオ体操とか、YouTubeで3分筋トレとかやってます。雨続きでしばらく出来ませんでしたけど、犬の散歩で30〜40分スタスタ歩いてたりも。
    少しの時間でも運動する習慣をつけてみては?

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    2021年8月25日19時03分[10]匿名>>5 ありがとうございます。 ウォーキングから始めてみようと思います。
    [6]
    匿名

    >>1
    ありがとうございます。
    YouTubeはあまりに見たことないですが探して見ます。10分程度ならなんとか続けられそうです。

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    [7]
    匿名

    >>2
    休日は家でゴロゴロしてるだけなのでやはり体力落ちてるんでしょうね(;´д`)

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    [8]
    匿名

    >>3
    そういうのを調べてもらえるんですか?
    知らなかったです、ありがとうございます。

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    [9]
    匿名

    >>4
    確かに若い頃からあまり運動してないし筋力は弱いと思います。筋トレも大事ですね。

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    [10]
    匿名

    >>5
    ありがとうございます。
    ウォーキングから始めてみようと思います。

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    [11]
    匿名

    病気が隠れていることもあるので
    1度病院に相談するもありかと…
    体力落ちたんだと思ってジムに通い始めたけど改善されず
    バセドウ病だったって方を知っています。

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    2021年8月26日10時51分[13]匿名>>11 そうなんだでしょうか? 一度病気で相談してみます。 ありがとうございます。
    [12]
    匿名

    気持ちの問題でクリアできるかも!
    私も歩くのがしんどくて、いつもはゆっくりなんだけど、急いでいる時はスーパー内でもかなり早歩きしていて、自分でもびっくりする。

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    2021年8月26日10時52分[14]匿名>>12 なるほと!そういうのもあるかも知れません(笑)ありがとうございます。
    [13]
    匿名

    >>11
    そうなんだでしょうか?
    一度病気で相談してみます。
    ありがとうございます。

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    2021年8月26日13時32分[15]匿名>>13 健康診断とか受けてます?
    [14]
    匿名

    >>12
    なるほと!そういうのもあるかも知れません(笑)ありがとうございます。

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    [15]
    匿名

    >>13
    健康診断とか受けてます?

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    2021年8月26日17時11分[18]匿名>>15 毎年会社の健康診断受けてます
    [16]
    匿名

    ある程度、筋肉がついてないと体動かすのめっちゃ疲れますよ。

    私、3週間寝たきりだった時、全身の筋肉が落ちてご飯噛むのもできず、腹筋ないから起き上がれず、バーを掴む手に力入らないし足も持ち上がらなくてしばらく二階にあがれなかった。

    筋肉つくと持久力も上がった気がする

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    2021年8月26日17時14分[19]匿名>>16 そうですね、やはり少しずつ運動と筋トレをして筋力付けないとですね 少しの雲藤でめちゃくちゃ疲れます。
    [17]
    匿名

    足裏emsとか、ブルブルマシンとかで、自分が努力せず筋肉つけるマシンを買ってみたらどうですか?ご老人にもいいと言うやつなので楽して筋肉着きます。
    わたしも自力で筋トレは続かないので、ブルブルマシン買ったら、体幹に筋肉つきました!
    筋肉がつけば、体力にも繋がると思います。
    そして散歩を少しづつしたらどうですか

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    2021年8月26日17時14分[20]匿名>>17 ブルブルマシーンいいですね! ちょっと考えてみます(^^)
    [18]
    匿名

    >>15
    毎年会社の健康診断受けてます

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    [19]
    匿名

    >>16
    そうですね、やはり少しずつ運動と筋トレをして筋力付けないとですね
    少しの雲藤でめちゃくちゃ疲れます。

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    [20]
    匿名

    >>17
    ブルブルマシーンいいですね!
    ちょっと考えてみます(^^)

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    [21]
    匿名

    毎日スクワットを少しずつ。一番大きい太ももの筋肉を鍛える。あと、食べ物も気をつけて。植物油、小麦粉は消化にエネルギー消耗するので、私はなるべく避けてます。熟れた旬の果物を朝食べます。純黒糖もいいですよ。糖分は体を動かすガソリンなので。

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