最新コメントへ
  • No.873010
    匿名

    健康診断の結果が
    悪玉コレステロール150
    中性脂肪 29

    で要精密検査になりました。

    悪玉については昨年も少し高めで
    今年きちんと勉強して知識をつけて
    生活習慣や食事をとても気をつけました。
    なので体重も2キロ減らし記載されていた標準体重
    にしました。

    唯一食生活で当てはまるのは
    甘いものが好き。
    ですが気をつけてからはたまにケーキ食べますが
    お菓子は1口サイズチョコレート2つまで。
    ジュースは一切飲みません。

    悪玉高く、中性脂肪が基準より低い方いますか?

    • いいね0
  • [1]
    匿名

    ちなみに疲れやすいとかはなく自覚症状ないです

    返信
    • いいね1
    [2]
    匿名

    悪玉ってLDLですか?

    返信
    • いいね0
    [3]
    匿名

    >>2
    そうです。

    返信
    • いいね0
    [4]
    匿名

    >>3
    LDLは揚げ物なんかでも跳ね上がるので気を付ければ下がることもあるし、下げるお薬もあるけど、中性脂肪が低すぎるのが気になりますね。オメガ3とか良質なオイルをとったほうがいいのかな。再検査で相談してみてくださいね。

    返信
    • いいね0
    [5]
    匿名

    悪玉コレステロールは甘い物どうこより
    揚げ物や脂肪の多い肉等。
    ハンバーガーやステーキ
    甘い物ではクリーム系ケーキとか。
    じゃなかったですっけ?
    野菜中心にして運動したら良いかと。

    返信
    • いいね0
    [6]
    匿名

    >>4
    揚げ物や油っぽい肉が好きじゃなく、
    牛。豚はモモのなるべく油少ないとこ、
    鶏肉は胸肉ばかりで皮は食べない。
    調味料もなるべく使わずサラダも
    ドレッシング使わず、エゴマオイルと塩
    など悪玉下がるように気をつけていたので
    本当今回結果が不思議で💦
    被災直後の健康診断だったので、避難中食べ物もあまり喉を通らずだったんです💦
    もう少しオメガ3意識して撮ってみます!

    返信
    • いいね2
    [7]
    匿名

    >>5
    ケーキは確かにクリーム系の最近ではたまに食べます💦
    揚げ物や油や多い肉が好きじゃないんです💦
    マヨネーズも全く使わず、野菜も旦那と2歳の子供と私の3人で週2回、野菜室満杯になる程度の野菜食べていたんです💦
    ただたしかに運動はそんなにしておらず
    こどもの保育園の送り迎えで1日2往復30分程度の運動しかしてないです💦
    もう少し運動取り入れてみます!

    返信
    • いいね1
    [8]
    匿名

    避難していたなら、ストレスで胃腸?とかが弱っていたのでは?
    水分も足りていなかったとか。
    避難生活だったことを医師に伝えて今普通の生活に戻ってから再検査うけてみたら正しい結果でるのでは?

    返信
    • いいね0
    [9]
    匿名

    悪玉コレステロール基準値オーバーしてます
    ここ10年職場の健康診断結果を見ると数値は少しずつ
    下がってますがC判定の要経過観察
    乳製品、菓子パン、クッキー洋菓子等好きで野菜を
    採り入れないことが原因だと分かっているのですが…
    あとは運動(ウォーキング)して体重を落とすことです

    返信
    • いいね0
    [10]
    匿名

    魚食べましょう。

    返信
    • いいね0
    [11]
    匿名

    善玉と悪玉の比率が問題みたいですよ。
    悪玉多くても善玉も多かったら大丈夫って言われました、ま、限度あるだろうけど。
    信頼できる医者に相談してみては?
    あと、食事でコントロールできるのは2割程度っていうのも言ってたなぁ。
    私は遺伝?で母方祖母も、母もコレステロール高いです。でも元気で長生き(祖母は97で他界)です。

    返信
    • いいね0
    [12]
    匿名

    >>8
    サイレンなどが鳴り響いていて胃が痛くなるほどたしかにストレスはありました💦
    今週予約とって再検査してきます!

    返信
    • いいね0
    [13]
    匿名

    >>9
    運動大切ですね。
    明日からまだ子供が保育園いくのでもっとウォーキングします!

    返信
    • いいね0
    [14]
    匿名

    >>10
    今週2魚
    週5肉なので
    魚割合増やします!

    返信
    • いいね0
    [15]
    匿名

    >>11
    いい情報ありがとうございます!
    今回悪玉あがってしまいましが
    善玉も増えてました!
    不安だったのが少し和らぎました。
    食事は2割程度なんですね💦
    食事が大半と思っていたので、なんでだろ。
    とずっと不思議でしたがもう少し運動も意識して増やしてみます!
    今週再検査してきます!
    ありがとうございます!

    返信
    • いいね1
15件の返信を表示中 - 1 - 15件目 (全15件中)