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  • No.852548
    匿名

    便秘がやばいです。もう10日以上お通じがありません…

    生野菜が大好きで2ヶ月間ほど毎日生野菜ばっかり食べていました。偏食してしまった、と反省しております

    今、自分史上最大にお腹がパンパンに出てて苦しいし、食欲不振です

    酸化マグネシウムの便秘薬を飲みましたが効果なし

    便秘で悩んでる方いませんか?

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  • [1]
    匿名

    生野菜だめなの!?

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    [2]
    匿名

    カルボシステインを買って入れてみる。

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    [3]
    匿名

    酸化マグネシウムじゃなくて、コーラックとかは?
    それでもダメなら浣腸。

    普段から便秘気味なら、バランスよく、水溶性の食物繊維も摂らないと便秘酷くなるよ。

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    [4]
    匿名

    >>1
    主です
    毎日スーパーで千切りキャベツとか細切りのニンジン、玉ねぎの入った袋を買って、トルティーヤに巻いて食べてました

    やはり食べ過ぎはよくないですね(TT)

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    [5]
    匿名

    便秘のひどい人は、酸化マグネシウムも飲み始めて
    3~4日くらいにお通じがきたりしますが、もうそのくらいたってますか?

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    [6]
    匿名

    コーラックめっちゃ効くよ!!効きすぎるくらい!

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    [7]
    匿名

    >>2
    カルボシステイン、初めて聞きました!

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    [8]
    匿名

    コーラックすごいきくよ
    あと、昆布とかワカメ食べな

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    [9]
    匿名

    >>5
    酸化マグネシウムは昨日から飲み始めました
    腸が動いてる感じはあったんですが、便意が起きず…

    諦めるのはまだ早いですかね!?

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    [10]
    匿名

    生野菜でお腹が冷えて動きが悪くなってるとか?
    酸化マグネシウムは便の水分量を増やす働きだから、腸が動いてないタイプの便秘だとしたらそんなに効果出ないかもね。
    お腹温めて、苦しくない程度にマッサージ&運動してみたら?
    私も便秘気味だけど、ここで便秘に効くヨガポーズがあるってしって取り入れたら腸の動きが少し良くなったよ。

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    [11]
    匿名

    酸化マグネシウムをもう少し飲んでみて、効果がなかったらコーラック試してみます!

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    [12]
    匿名

    お風呂でうんこ出る出るマッサージと呼吸法

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    [13]
    匿名

    ごぼう茶

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    [14]
    匿名

    >>10
    もともと冷え性なのも関係あるかもしれないです
    マッサージと運動で体全体から腸を活性化させるのもいいですね!
    参考になります!

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    [15]
    匿名

    >>3
    >>8
    水溶性の食物繊維、確かに摂ってなかったです
    昆布とかワカメの摂取を意識してみます

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    [16]
    匿名

    >>9
    続けて飲んでみてください。
    私はいつも3日後くらいにきます。
    でも10日ぶんもつまってると、最初のをだすのに苦労はするかも・・

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    [17]
    匿名

    定期的に便秘スレあがるよねw

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    [18]
    匿名

    10日は危険。
    病院に行ってください。

    便秘を甘く見ていたら、最悪のケースしに至る事もありますよ。

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    [19]
    匿名

    >>13
    以前便秘になったときにごぼう茶を飲んでみたんですが、口に合わず続きませんでした(><)

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    [20]
    匿名

    1ヶ月くらい便秘で、結局大腸ガンで亡くなった人知ってるから、病院行ってみたほうがいいよ!

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    [21]
    匿名

    >>11
    10日も出てないならそんな呑気にしてる場合じゃないよ。
    一度コーラックで全部出しちゃいな

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    [22]
    匿名

    >>18
    高校生くらいから便秘気味で1週間お通じがないのも当たり前になってます
    さすがに10日はなかなかないですが…

    便秘で病気とかにはなりたくないです泣

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    [23]
    匿名

    腸を動かす運動もしてみて!
    うつ伏せになって片足ずつ交互に上にあげる。
    これするとおならも出るし、腸が動くよ。

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    [24]
    匿名

    10日でてないと出口あたりのうんこが硬くなってると思います。
    私は毎日出る人なのですがある日、4日でなくて浣腸して手でかき出したことありますがうんこが粘土みたいに硬くなっていました。10日となると粘土うんこが6日くらい溜まってそうです。

    これからは3日でなかったら浣腸して出したほうがいいと思います。病院行くレベルだと思われます。
    便秘で死ぬので必ず病院行ってください。

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    [25]
    匿名

    >>20
    大腸ガン!?怖すぎる…
    さすがに死因が便秘で20代で死にたくないです
    やはり病院が手っ取り早いですよね

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    [26]
    匿名

    便秘体質じゃないけど、朝一白湯を飲むとすぐ出る!
    あとは運動と適度な脂質も良いと思う!!
    出ないのは辛そう😢

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    [27]
    匿名

    >>21
    やっぱり明日コーラック買ってみます!!

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    [28]
    匿名

    >>24
    ほんとに便秘で死んでる人いるんですね!?
    なにか病気だったら怖い……

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    [29]
    匿名

    >>23
    確かに効果ありそうです!
    便秘体質なので毎日やってみます!

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    [30]
    匿名

    生野菜より温野菜
    野菜より繊維質の物や大豆製品を採り入れる
    腹筋運動や捻り運動、ウォーキングをする

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    [31]
    匿名

    桑茶効くよ、試してみて。

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    [32]
    匿名

    >>26
    朝一の白湯いいですね!
    冷たい水より飲みやすいですしね

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    [33]
    匿名

    私も便秘体質で何食べてもお通じ改善しないので、毎日朝晩ビオフェルミン飲んでます。
    即効性はないけど、出るようになると毎日ちゃんと自然なお通じくるようになりました。

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    [34]
    匿名

    牛乳のみ

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    [35]
    匿名

    >>31
    桑茶はまだ飲んだことないです
    試してみます!

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    [36]
    匿名

    今日も快便快便🎶
    主さん、息臭そう( •́ฅ•̀ )クッサ

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    [37]
    匿名

    >>30
    鍋とか良さそうですね!
    大豆製品も意識してみます!
    通学くらいしか歩いてないので、だいぶ運動不足になってました

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    [38]
    匿名

    >>33
    便秘薬は継続して飲むのがいいみたいですね
    自然なお通じを図るのも健康に良さそうですね!

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    [39]
    匿名

    >>34
    乳製品は腸内環境を整えるのに良さそうですね
    乳製品ほとんど摂ってなかったです
    偏食はやはりよくないですよね

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    [40]
    匿名

    >>36
    ちゃんと歯磨きしてますが、息は臭いかどうかはわかりません

    おならは臭いですけどw

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    [41]
    匿名

    コーラックでダメだったら病院行ってみます…
    さすがに10日はまずいですよね(TT)

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    [42]
    匿名

    便秘のやつのそばにいくと腐った卵とか魚とかの臭いするからすぐわかるし病院行け

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    [43]
    匿名

    >>36
    私の友達、いつも口臭酷くてなんでだろうって思ってたらものすごい便秘症だった。
    それこそ10日出ないなんてよくあるらしい。
    やっぱり便秘と口臭って関係あるんだなあって思った。

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    [44]
    匿名

    面倒だけど病院行ってヨーデルって薬試してみな
    私も便秘で困った時に助けてもらってる

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    [45]
    匿名

    >>42
    >>43
    そうなんですか!?
    自分の臭いには鈍感でした
    教えてくれてありがとうございます

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    [46]
    匿名

    >>44
    病院に行ったらぜひ処方させてもらうようにします
    参考になります!

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    [47]
    匿名

    急に便秘になったの?
    ダイエット等で食生活が変わってから便秘になったならば食生活を考え直した方が良いよ。
    食物繊維も勿論大事だけど脂質も取った方が良い。
    取り敢えず、病院で今溜まっている物を出す手助けをしてもらって、慢性的に便秘がちならば自分に合った薬を処方してもらったら?
    今は副作用が出にくかったり、長期投与しても耐性が付きにくい薬もあるから、薬に助けてもらいながら減薬していくと良いと思う。

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    [48]
    匿名

    便秘の人って腸が動いてないんでしょ?
    対策したほうがいいよ。

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    [49]
    匿名

    元超頑固な便秘でした。
    これ効くよー!なんて物は聞いた試しがない。
    酸化マグネシウムも。

    ずっと悩んでましたが
    意識して水分とるようにしたらましになりました。ジュースやカフェインのものでなく水。

    最近は爽快なんとかとかいう
    特許とってるピンクのやつのんだら
    だいぶお腹ゴロゴロいうようになりました!

    1週間に2回ほどはでるように!
    スーパーに売ってます!

    コーラックは麻痺させる薬なのでお気をつけて。

    返信
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    [50]
    匿名

    >>49
    爽快なんちゃら、小さくて秒で飲めるし高くないし週1金曜日の夜に飲んでる!快便〜!

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    [51]
    匿名

    朝ごはんにシリアル 牛乳多めにして摂ると、私はかなりの確率で来ます。30分経ったら、たとえもよおしてなくても、本でもスマホでも持ってトイレにこもる。と、あんがいいけます。
    幸ウンを。

    返信
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    [52]
    匿名

    こんにゃくゼリー食べまくる!

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    [53]
    匿名

    もう10日も出てないなら病院をお勧めする。
    生野菜じゃなくて温野菜にしてたらこうはならなかったかもね。

    返信
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    [54]
    匿名

    皆さん!聞いてください!
    先程お通じがありました!!!

    バナナうんちではなく硬めの細い便でしたが、少しお腹が楽になりました
    腸が死んでなくてよかったです(TT)

    たくさんのアドバイス本当にありがとうございました!

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    [55]
    匿名

    >>47
    そうです!ダイエットを始めて、低カロリーで自分の好きな生野菜ばっかり食べてました。
    もともと便秘体質だったんですが、さらに悪化してしまったみたいです
    ダイエットも健康的な食事からですね

    返信
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    [56]
    匿名

    >>48
    日頃から対策が必要だったんですね
    便秘が当たり前みたいになってて、今まで何も対策してきませんでした
    これからはバランスのいい食事とマッサージ、適度な運動を心がけます!

    返信
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    [57]
    匿名

    息臭そう

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    [58]
    匿名

    >>49
    コーヒーはよく飲んでたんですが、やはり水なんですね
    便秘を克服されたのもすごい!
    私も頑張ってみます

    返信
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    [59]
    匿名

    >>54
    おはようございます
    良かったですね!
    自分も便秘気味なので
    気を付けて生活します。

    返信
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    [60]
    匿名

    >>50
    爽快なんちゃら、今度スーパーで探してみますね
    ありがとうございます

    返信
    • いいね0
    [61]
    匿名

    >>59
    ありがとうございます!
    便秘は日頃から対策が必要ですね
    お互い頑張りましょう!

    返信
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    [62]
    匿名

    >>51
    乳製品をほとんど摂ってませんでした
    牛乳シリアルなら簡単に始めれそうです!
    さっそくやってみます

    返信
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    [63]
    匿名

    >>52
    今日のおやつはこんにゃくゼリーにします
    ありがとうございます

    返信
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    [64]
    匿名

    >>53
    生野菜の食べ過ぎはやはりよくなかったです
    健康に良さそうでも、食べ方には工夫が必要でした
    反省です

    返信
    • いいね0
    [65]
    匿名

    出てよかった!
    元便秘体質だったから辛さがわかる

    返信
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    [66]
    匿名

    >>65
    ありがとうございます!
    便秘は克服できるんですね
    私も今日から頑張ります!!

    返信
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    [67]
    匿名

    出て良かったね。
    便秘がちならば、モリナガの「毎朝爽快」割と良いよ。
    1日一本めやすだけど、私は2本飲んじゃってる。

    返信
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    [68]
    匿名

    水分は1日1.5L以上。
    酸化マグネシウムは水たくさんとることで効果上がるから。

    返信
    • いいね1
    [69]
    匿名

    >>67
    ドリンクタイプの便秘薬なんですね!
    今度ぜひ挑戦させてもらいます!

    返信
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    [70]
    匿名

    >>68
    水分補給を怠っていました
    一日1.5リットル頑張ってみます!

    返信
    • いいね0
    [71]
    匿名

    >>69
    薬では無くてヨーグルトドリンクだよ。
    まあR-1みたいな感じ。
    紙パックだけどね。
    薬じゃないから気楽に初めてられる。

    返信
    • いいね1
    [72]
    匿名

    >>58
    コーヒー自体は便秘にいいみたいだよ。朝飲むと腸のいい刺激にもなるとか。
    ただし利尿作用があるから、他の水分も摂らないと体の水分量が少なくなってしまうみたい。
    必要な水分量も適した取り方も人によって違うから、合う方法が見つかるといいよね。

    返信
    • いいね1
    [73]
    匿名

    >>71
    ヨーグルトなんですね!
    薬より安心です
    乳製品も大事ですよね

    返信
    • いいね0
    [74]
    匿名

    >>72
    たくさんいただいたアドバイスをいろいろ試してみようと思います
    やはり一番大事なのは体内の水分ですね

    返信
    • いいね0
    [75]
    匿名

    出て良かったですね!
    水分摂るにしても空腹時よりご飯の時に水飲みながらのほうが便に水分が含まれて柔らかくなるみたいよ。
    空腹時だとおしっこのほうになっちゃうみたい。

    返信
    • いいね1
    [76]
    匿名

    >>75
    なるほど!
    朝から水をいっぱい飲んでたんですが、トイレに頻繁に行きたくなってました
    食事中の水分補給を意識してみます

    返信
    • いいね0
    [77]
    匿名

    >>54
    おめでとう!!!

    返信
    • いいね3
    [78]
    匿名

    さっき、ランチにまぜそばを食べました!
    プラス50円でワカメをトッピングしました
    久しぶりに生野菜じゃない食事です

    それと555mlのいろはすを午前中までに飲み干しました
    さっそくアドバイスに取り組んでます!!

    返信
    • いいね1
    [79]
    ミー

    >>54
    良かった!!

    白ごはん炊くときに、大麦入れるといいですよ

    返信
    • いいね2
    [80]
    匿名

    切り干し大根やレンコン・ゴボウのきんぴら、おから炒めなど繊維質の多い温かいおかずを食べた方が腸には良いですよ。
    菜物や根野菜が沢山入ったお味噌汁が水分も野菜もとれて身体も温まります。
    豚汁もバランス良いですよね。
    モチ麦や押し麦などを茹でて(余ったら冷凍)インスタントスープに入れるのも簡単。
    偏らない食事が大事です。

    返信
    • いいね2
    [81]
    匿名

    水分を取ることは大切だけど、むくんだりお腹がポチャポチャいうようなら取り過ぎだから気をつけてね。

    返信
    • いいね1
    [82]
    匿名

    そういえば私も
    先日体調崩してから出てないや
    やば!

    返信
    • いいね1
    [83]
    匿名

    >>79
    生野菜ばっかり食べててしばらく白米食べてませんでした
    今度ご飯を炊く時は大麦入れてみます!

    返信
    • いいね0
    [84]
    匿名

    >>80
    冷え性なので体を温めるのも大事だと痛感しております
    ぜひ今後の料理の参考にさせてもらいます!
    バランスよくいろんなものを食べるのが大事ですね

    返信
    • いいね0
    [85]
    匿名

    >>81
    水の飲み過ぎもよくないんですね
    私は一旦意識すると、意識し過ぎてしまうところがあるので注意してみます

    返信
    • いいね0
    [86]
    匿名

    今夜はこれから、
    ワカメ多めの中華卵スープ
    サバの味噌煮
    きんぴらごぼう
    白米
    を作ります!

    それとデザートにマンナンライフの蒟蒻畑と毎朝爽快を買いました

    今まで生野菜ばかり食べてた自分としてはカロリーが高い気もしますが、健康と便秘対策を第一に考えました!

    返信
    • いいね0
    [87]
    匿名

    トルティーヤに包んで食べられるくらいの量の生野菜では栄養素(カロリーじゃ無いよ)も採れていなかったと思う。
    千切りキャベツを蒸すかレンジでチンしてしならせてから巻いてみては?
    巻ける量がかなり変わるので野菜も多く食べられるよ。
    キャベツとニンジンの千切りをマリネにしておくのもいいよ。

    返信
    • いいね1
    [88]
    匿名

    >>87
    レンチンで温野菜にするのは思いつきませんでした
    マリネなら他の料理と合わせて食べれるし、いいアイデアですね!
    参考にさせてもらいます!

    返信
    • いいね0
    [89]
    匿名

    玉ねぎのスープが良いって聞いたことあるよ。これから寒くなるから温まるためにも野菜のスープも取り入れたらどうかな?

    返信
    • いいね1
    [90]
    匿名

    >>89
    他の方からもアドバイスもらいましたが、生野菜より温野菜がいいみたいですね
    玉ねぎスープもやってみます!

    返信
    • いいね1
    [91]
    匿名

    主さん、どうなりました?
    出ました?

    返信
    • いいね1
    [92]
    匿名

    少しは出て良かった!

    酸化マグネシウム飲んで、後は水分を沢山とる!
    一度に飲むんじゃなくて、頻繁に一口ずつ飲むと良いですよ。

    返信
    • いいね2
    [93]
    匿名

    >>91
    一昨日、昨日と2日続けてお通じありました!
    今日はまだありませんが、お腹がとても楽になって、食欲もいつも通りになってきました
    本当にありがとうございます!!

    返信
    • いいね1
    [94]
    匿名

    >>92
    他の方にアドバイスいただいて、一日1.5リットルの水を飲むように心がけてるんですが、結構大変です(><)
    回数を分けて少しずつ飲めばできそうです
    ありがとうございます!

    返信
    • いいね0
    [95]
    匿名 

    他の方も書かれてますが、コーラックは強力でした。

    あれ、1回2錠とか書かれてますが…
    初めて飲んだとき、初めてだから様子見ながら〜って思って割って1/2錠だけ飲んだら次の日までお腹ピーピーでほとんどトイレに引きこもってました…

    それ以来、恐ろしくてコーラック飲めません。
    何十錠も残ってて結局使用期限切れて捨てました…

    返信
    • いいね1
    [96]
    匿名

    >>93
    効果出てきて良かったですねー。お腹張るとツラいもんね。
    スレ主さんほどじゃないけど私も便秘がちなほうなので、ここの情報は参考になります。

    返信
    • いいね1
    [97]
    匿名

    忙しくて体調崩してそこから出てなかった私も
    それさえ忘れてました。
    コーヒー飲んでゆっくりしたら自然と・・・
    もともと便秘症ではないため意識してなかったから
    これからは気をつけなきゃって思います。

    返信
    • いいね0
    [98]
    匿名

    >>95
    そんなに効果あるんですね
    お通じがあったのでコーラックは買いませんでしたが、使ってみる時は注意します!

    返信
    • いいね0
    [99]
    匿名

    >>96
    ありがとうございます!
    皆さんの実体験からのアドバイスは本当に参考になります
    このトピをお気に入り登録とか、保存できる機能があったらいいのにって思ってしまいました

    返信
    • いいね0
    [100]
    匿名

    >>97
    いつも健康に意識するのは難しいですよね
    日頃は簡単なことから対策して、取り返しのつかない状態になる前に予防することが大切だと思いました

    返信
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