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  • No.685959
    雪だるま体型

    ボンレスに対抗して
    わたしも書こう。

    35歳
    156センチ
    56.9キロ
    32.7%

    体重毎日測っても意味ないから
    週末に毎回測る。
    目指せ、48キロ。
    戻ってこい、くびれ。

    ここみんな、厳しいから
    きっとコメント読んで頑張れそう。
    需要なくていい。
    頑張る。書き込む。

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  • [1]
    匿名

    ファイトなのだヽ(^。^)丿

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    [2]
    桑田成海

    なんでぇぇ~💦❓😥

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    [3]
    匿名

    頑張ってー😄

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    [4]
    匿名

    頑張れ~୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
    ところで何ダイエットするのかしら?
    «٩(*´ ꒳ `*)۶»ワクワク

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    [5]
    雪だるま体型

    >>1
    頑張ります!

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    [6]
    雪だるま体型

    >>2
    彼に付き合った時の4倍になったって
    言われたからー

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    [7]
    雪だるま体型

    >>3
    頑張ります!!
    やります!

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    [8]
    雪だるま体型

    >>4
    頑張ります!

    ハンズクラップ って知ってますか?
    youtubeで話題になったんですけど
    あれを10セットやります。
    毎日!

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    [9]
    匿名

    40越えてからのダイエットは
    シワシワになるから、
    今がラストチャンス‼︎
    頑張って!

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    [10]
    匿名

    別に体脂肪率もエグいわけじゃないし、そのぐらいの体重ならすぐ痩せられると思う。
    がんばれ!!

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    [11]
    雪だるま体型

    今日はもう食べないって決めたから
    今日の分書き出しまーす!


    食ぱん 8枚切 1枚
    野菜たくさんのミネストローネ
    ルイボスティー


    余ってるミネストローネにパスタ混ぜたもの
    (と思って作ったけど、途中オンラインミーティング入ったので
    ミネストローネの具だけ急いで食べる形に)
    烏龍茶


    野菜たくさんの春雨スープ
    無限ピーマン
    お漬物3種
    白米 お茶碗1杯
    烏龍茶

    間食
    抹茶のランドグシャ
    プレミアムポテチ 片手1杯分
    ミルクティー

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    [12]
    雪だるま体型

    >>9
    ラストチャンス!?

    40歳以降でめっちゃ綺麗に痩せてる人は
    魔法使いですか?

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    [13]
    雪だるま体型

    >>10
    超頑張ります!!

    今は断薬したけど
    鬱の薬飲んでる時に食欲増して
    食べることが習慣になってたので
    まずそこの意識改革からも頑張ります!

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    [14]
    雪だるま体型

    >>11
    やば、めっちゃ途中で切れてる💦

    間食続き
    ルイボスティー
    烏龍茶
    1日分の鉄分飲むヨーグルト

    運動
    ハンズクラップ ダンス 10セット
    (5セット目最後でふくらはぎ攣ったので
    6セット目から飛ばないバージョンにて)

    今日の反省点
    ダイエット決意したのが
    書き込みした時間だからしっかり間食おわってました。
    明日からは京都土産の抹茶ランドグシャだけ食べます。

    今日の褒めたいところ
    マックのクーポンアプリ削除したw

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    [15]
    匿名

    ハンズクラップ10セットは、倒れちゃわない?

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    [16]
    匿名

    >>11
    タンパク質少なっ!
    運動するならもっとタンパク質摂ったほうが筋肉付きやすくなって代謝も上がるんじゃないかな。

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    [17]
    匿名

    今日の間食はしょうがない!
    明日は間食と夜ご飯の炭水化物は控えるようにがんばれ!
    仕事中姿勢良くするだけでも体幹引き締まるよー

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    [18]
    匿名

    ダイエットって痩せたら(=目標体重になったら)、終わり~!じゃないんだよね。
    きつい食事制限してる人もちらほら見るけど、「それ、一生続けられる?」って話。
    あと体重は「落とす」んじゃなくて「落ちる」もんです。
    ダイエット=習慣なので、急いで結果を求めずに地道に筋トレ、運動して慌てず頑張りましょ!

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    [19]
    匿名

    野菜たっぷり意識してるようだけど35歳でこの食事じゃ相当運動しないと変わらないよ。

    朝からパンとミネストローネってではなく
    ゆで卵とミネストローネとか。

    昼もパスタ食べてたら💦💦

    夜も春雨にご飯とか炭水化物すぎる。

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    [20]
    匿名

    >>8
    4です。飽き性の私も触発されてハンズクラップ5回と太陽礼拝Aを5回、Bを5回やるわ!
    頑張ろうね୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

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    [21]
    雪だるま体型

    >>15
    めっちゃ辛かったです💦笑
    30分続けては
    足がパンパンになりました💦

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    [22]
    雪だるま体型

    >>16
    ですよね💦
    アドバイスを参考に
    今日の朝ごはんは目玉焼きを足しました!

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    [23]
    雪だるま体型

    >>17
    めっちゃ頑張ります!
    姿勢もよくします!

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    [24]
    匿名

    雪だるま体型ってほどではないよ。笑
    地道に食生活気をつけて、ウォーキングやストレッチを継続させて徐々に落とせるよ。
    リバウンドもしずらくなるし。

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    [25]
    雪だるま体型

    >>18
    ライフサイクルの中にうまく組み込んで
    継続していけるように頑張ります!

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    [26]
    雪だるま体型

    >>19
    仕事でかなり頭をフル回転させてるので
    朝や昼に炭水化物を抜くのはちょっと危険なんです💦
    なので
    夜は抜くか、少し少なめにします。

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    [27]
    雪だるま体型

    >>20
    お互い頑張りましょう!
    ファイトです!!

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    [28]
    雪だるま体型

    >>24
    リモートワークに切り替えて
    ほとんど家からでなくなって
    さらに太りました💦
    ほんと運動って大切ですね💦
    筋肉も衰えてそうなので
    筋トレもいれます!

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    [29]
    匿名

    主さんとほぼ同じ感じ…
    とりあえず気をつけようと思いつつなあなあに…
    ハンズクラップ調べたけど、運動不足の私には10分も無理かも💦
    でも頑張る!
    参考にさせてください(^^)

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    [30]
    雪だるま体型


    食パン 8枚切り 1枚
    野菜たくさんの春雨スープ
    目玉焼き(卵2個分)
    ルイボスティー


    白米 半合くらい?
    野菜たくさんの春雨スープ(もはや春雨はほぼなかった)
    キャベツの和風酢漬け
    卵焼き
    烏龍茶


    白米 半合くらい
    白菜と豚肉のミルフィーユなんとか
    (それに他にもとりあえず野菜ぶっこんだもの)
    お漬物
    烏龍茶

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    [31]
    雪だるま体型

    間食
    抹茶のランドグシャ3枚
    ミルクティー
    ルイボスティー
    烏龍茶
    フルーツ青汁

    運動
    ヤーナリズム (ディスコ)

    今日の感想
    昨日の投稿でタンパク質が足りないと
    アドバイス受けたので、とりあえず
    簡単に足せる卵で補ってみた。

    ハンズクラップ は足が壊れるので
    奥底にしまわれていた懐かしのヤーナリズムを。
    これ毎日やって3ヶ月で6キロ減らした時が懐かしい。
    効果は過去に実感してるのでやる気に繋がる。

    明日はタンパク質をさらに補うために
    枝豆やさ

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    [32]
    雪だるま体型

    また切れてる。
    右上にあと何文字ってあった。
    マジか。

    明日も頑張る。

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    [33]
    匿名

    春雨スープ食べすぎじゃない?
    白米食べるなら春雨抜きなよ。

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    [34]
    雪だるま体型

    >>33
    毎食スープ系作るの面倒なので
    夜に大量に作って
    次の日のお昼まで食べますw

    今回はつい彼が春雨好きなので
    入れましたが
    次回からは彼用に途中で別のお鍋に移します!

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    [35]
    雪だるま体型


    ヨーグルト
    昨日のミルフィーユ鍋の残りのつゆで作った雑炊。
    ルイボスティー

    忘れる前にちょこちょこ更新!

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    [36]
    匿名

    >>35
    運動もして食事も何となく気を付けてるみたいなので、結果でるといいね、頑張って!

    わたしも鍋の残り汁で雑炊よくやります。
    思いがけずカニとか見つけて嬉しくなっちゃう!

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    [37]
    雪だるま体型

    >>36
    わかります!!
    茶柱たったような幸せ感ありますよね笑

    めっちゃ頑張ります!

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    [38]
    雪だるま体型


    オムライス(十穀米にしてみたw)
    烏龍茶

    ほんとはここにサラダつけたかったけど
    仕事バタバタでそこまで作る時間はなかった。
    かきこむようにたべて午後も頑張ります!

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