使い分けてるよね。
自分の評価が下がるから仕事の時間は絶対守る。
大事な人との待ち合わせの時間なども守る。
それ以外は守らない。

>>2
10分、20分早出するくせをつけて改善したほうがいい

>>3
今はおっしゃる通り20分早く出るように意識してます。
そのおかげで昔よりかなり遅刻は減ってるのも事実です。
がしかし、何故かほんの少しずつ予定通りにいかない日が出てくるんですよね…そしてギリギリの時間になっちゃうのが分かってどんどん焦って急いでるのに結局電車乗り遅れるとか…それがなんでそうなるのか自分でも分からない時があります…

>>5
ルーティンを視覚的にまとめられるボードなど売ってますよ。終えたら一つずつチェックをしていきます。そこにデジタルウォッチやスマホのアラーム機能を合わせるとかどうでしょう。

結局発達障害って事ですよね。グレーゾーンだろうけど。病院行ったから遅刻しなくなるなんてことはないわけで、自分なりに努力し続けるしかないと思ってる。苦手な事は明確なので。
↑に書いたような事も年数回って感じに減らせたのも自分なりには頑張ってきたと思う。
それでも0に出来てないからしょうがないけど。

約束を守れないのは、病気か何かか
約束を守らないのは、自分中心だから
結果的に、どちらも迷惑をかけてしまうのは同じ。

毎日、アラームを大音量で15分間隔で設定したり至る所に時間厳守の紙を貼って嫌でも目にはいるようにすれば少しは脳に刻み込むことがでると思うよ。

朝起きるのが苦手。はじめは早起きするけれど慣れてきたらどんどん遅くなる。
子供が高校生になってお弁当作りが始まったときは6時半に起きたけれど、一度寝坊して7時15分に起きても間に合った経験から、今は7時まで寝てる。
会社に着くのはいつもギリギリ。年に数回、1分程度の遅刻する。仕事はちゃんとするし評価もしてもらってる。
8時半に家を出れば余裕なのにな。なぜかそれができない。

>>11
自分の価値観が世間の常識ではないですよ
決めつけずに相手の気持ちも感がないと、ただの自己中でしかないですよ

>>14 >>15

思い切って１時間早く起きる、その分早く寝る。
１時間家を早く出てご褒美のひとりカフェタイムしてる。電車が空いてて座れることもある！

家の時計を10分進めているけれど、進んでるんだよねーでまったく焦ることはない