>>276
自分でもこんなに減らないなんてマジか！？ってびっくりしてます。
自分なりに色々我慢して食べてるのに。
年取って基礎代謝が落ちたのかな。

>>275
筋トレですか。
筋肉痛が怖くて。
昔テレビで！筋肉はそう簡単に増えないってのを見てから、やっても無駄かなーと思えてしまって。

>>279
まじで

は？？？

筋肉痛が怖いとか、まじで寝たきり一直線だね。
筋肉ってさ、１回傷つくことで強くなるんだよ。
筋肉痛にならない程度の筋トレなら確かに無駄かもね。

>>273
〇散歩は早歩きで汗かくくらいのペースを最低40分以上続けないと意味ありません

〇運動動画はまず見て大体の動きを覚える、それから有酸素運動なら1日30分以上行う

〇汗かかずにダイエット？どうやって？

〇筋肉痛恐れながらダイエット？なにしたいの？筋肉痛も何日か身体動かしたら消えます

〇食べるもの云々よりまず動いて！

思わずツッコまずにはいられなくて再コメしました。

ボンちゃんのダメっぷりは予想を越えてるな、このままじゃダイエットどころか、十年後は歩けないよ
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運動してるとは言えないその食事内容では、痩せようと思っても無理だし、仮に痩せたとしてもそれは、筋肉量が減っただけ。
私自身体重的に痩せるにはまだ遠いけど、体脂肪率は少しずつだけど減ってきてるよ。

やっぱりダイエットには、食事と運動なんですよ。
どっちかが欠けると、綺麗に痩せるなんて無理なんですよ。
子どもいるんでしょ？
今やらなくて、いつやるの？

こんばんは。

今日の体重
61.8キログラム
夜の体重
62.1キログラム

朝 バナナ74
昼 牛乳 かぼちゃ トマト 鶏むね肉のソテー パン半分445
夕 牛すじ煮込み 納豆 野菜スープ373
間 なし

887キロカロリー

今日からカロリー計算も始めてみました。
なかなか皆さんの望むようにできなくてすみません。
今まで何も考えずラーメン炒飯、揚げ物弁当とか食べてた時代よりは、自分なりに気をつけて色々我慢しているので、時が来れば減る時が来るという謎の確

半分～w

沢山のアドバイスしっかり読んでいます。
運動が本当に心から嫌いでストレスに感じてしまうんですよね。
どうしたらいいんでしょう。
身体に負荷や痛みを感じるのが辛いです。

>>294
4分が6個あるんですね！
2個だと思って4分しかしませんでした😥

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雨