我が家も私と子供は朝食べなくても平気ですが、子供たちには水分、塩分、糖分は摂って行った方がいいと言ってます。

コーンフレークを牛乳かプレーンヨーグルトかけて2,3口食べてる間に、お弁当ついでにベーコン焼いたり唐揚げなどをひとかけらとかお菓子でもおっけーにしてるのでポテチ1枚とチョコレートひとかじりに牛乳の日もあります。

お昼までお腹すかないなら無理して食べなくてもいいけど、体育などが午前中の場合は10秒チャージのゼリー飲料とかはどうですか？

私も昼まで食べない派ですが、昼までにお腹が空いてきた時に、手軽な大豆バーのようなものを食べるとよいのではないでしょうか。朝は無理なので

ご飯、味噌汁、卵焼き、ちょっとした副菜。
味噌汁は前日の残りだし、朝から手間かけてるわけではないです。
私はスレ主さんと逆で朝御飯を抜くとダメなタイプ。
おかゆも良いと思いますよ。炊飯器でまとめて炊いて冷凍しておけるし、トッピングをいろいろ替えて楽しめそう。
ピザトーストなんかも1枚でおかず要らずなので良いかもしれません。

その日によってバラバラですが今朝は、
子どもは6枚切り食パン一枚焼いてジャムと、ヨーグルトとベーコン。
私は玄米ご飯と生卵と納豆。

菓子パン

子どもの頃から朝食抜きだったんだけど、酵素玄米と納豆の朝食食べるようになって、朝からバリバリ働ける！
体調良いし、朝ごはんの力を実感してるところ。

>>13
ホットサンドかぁ、子供が食べそうだな

朝はとにかく、体のエネルギー源になる糖分をしっかり摂ることにしてます。
くだもの、干しぶどう、紅茶にハチミツ、ヨーグルトに黒糖、チーズ。パンやご飯は食べません。