これを機会に少しは旦那さんに家事をやってもらうようにする。今全くしない人だからこれからもしない人とあなたが決めてしまうと、今後本当に何もせず困ると思います。これを機に話し合うといいです。赤ちゃんを迎えるのはあなただけではないです、旦那さんの赤ちゃんでもあります。それを分からせないと今後の育児にも参加しなくなりそう。
お友達に期待することはあなたの話し相手になってくれることです。産後どうしても家に篭りがちになるので会話する相手になってくださるでしょう。

実家に頼るか、旦那を今から教育するか。
産後1ヶ月は寝たきりだよ。それくらい体しっかり休めないとダメよ。
あとできることは、買い物は宅配でできるように登録しておくとか、食洗機とか乾燥機付き洗濯機とかルンバとかお助け家電に頼る。

実家は頼れなくはなかったけど、色々めんどくさかったので頼りませんでした
義実家が自転車で行き来できる距離だったので、二日に一回義母に買い物お願いして来てもらいました
冬だったので毎日鍋にして、野菜切ったり出汁とったりしてる間だけ、義母に子供みてもらってました
子供が寝たら一緒に寝て、起きたらお世話して機嫌をみながら洗濯物干したり掃除機かけたり、と無理のない範囲で家事してました
買い物だけご主人に頼めないですか？

私は海外出産で、夜の９時頃出産して、翌日退院でした。日本は１週間入院できるんでしたっけ？…私の場合は義母が助けに来てくれたけど、スレ主さんが実家を頼りたくないのであれば（関係が悪いならなおさら頼らない方が良いです。結構ズレたこと言ってきたりしますから）、公的サポートを徹底して利用するしかないです。旦那さんなんてネットスーパーとかデリバリーで食わせときゃいいんだから。赤ちゃんは生きてりゃ御の字。肩の力抜いてね！

私は実家がなく歩いて数分の所に義実家があったけど義母が嫌いだったから、食材は配達してもらって
簡単な料理を1週間分一気に作り冷凍して、前日か解凍してレンチンしてだしてたよ。
冷凍だけど手作りだから旦那も文句いわないし、毎日やることも少なくなって、体を休める時間が増えたよ。

私は転勤族で二人の息子は見知らぬ土地で知り合いも居ない中での出産でした。当然双方の親も遠方で頼れず。かなり田舎で、ファミサポに登録している人も居ないから頼めない、スーパーも配達なんてしない地域でした。ただ主人が忙しい中買い物をしてくれたり、私が仮眠をとる間子供を見てくれたので何とか乗り切れました。ネットスーパーやファミサポ可能ならフル活用して、とにかく旦那様と助け合わないと乗り切れないので、皆さんが言う様に今からでも話をして役割分担して下さい。貴女がダウンしたら皆困るので、旦那さんの躾は大事！