• No.2209033
    匿名

    正月から食生活の切り替えができなくて、気づいたら1.5キロも増えた…
    このままではヤバい!
    ダイエット再開するぞ!
    1ヶ月1キロペース、チリツモで頑張る!

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30件の返信を表示中 - 61 - 90件目 (全117件中)
  • [61]


    プロテインコーンスープ、ライ麦クラッカー.ナッツ

    エビのニンニク炒め、キャベツ
    間食
    ケーキ

    胸肉、チヂミ1切れ、ナムル
    ステッパー25分
    1400kcalくらい
    今日は家族の誕生日でケーキ食べることが分かってたから、お昼ご飯で調節。
    53.6キロ

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    [62]
    匿名

    朝・🍙と玉子焼
    昼・🍙一個
    夜・牛肉炒めと🍚

    体重・61.4kg

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    [63]
    匿名

    朝・パンとプロテイン
    昼・お茶漬けとしらす
    夜・唐揚げと🥗と🍚と味噌汁

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    2021年2月13日13時50分[65]匿名>>63 体重・61.3kg
    [64]


    雑穀ごはん、手羽元と大根の煮物、ほうれん草のおひたし

    雑穀米のシーフードリゾート
    間食
    ドーナツ半分

    鶏胸肉、サラダ
    1200kcalくらい
    ステッパー30分
    53.5キロ

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    [65]
    匿名

    >>63
    体重・61.3kg

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    [66]


    おから蒸しパン

    生ハムとかぼちゃサラダのサンドイッチ、塩バターパン半分、サラダ

    豚肉おろしポン酢、ほたるいか酢味噌和え、カキフライ2個
    日本酒
    ??kcal
    53.6キロ
    お酒飲むと楽しくなって食べすぎてしまう…

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    [67]
    匿名

    朝・🍙一個
    昼・味噌煮込みうどんと天婦羅少し
    夜・🍚少しと🥗と餃子と漬物

    体重・61.4kg

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    [68]
    匿名

    体重・61.1kg

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    [69]
    匿名

    >>57
    体質改善とかで気長にはわかるんだけど、全く体重変化ないですよね?

    そろそろ落ち始めても良さそうな気もするんだけどなぁ。

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    • いいね8
    2021年2月15日18時03分[71]匿名>>69 いちいちうるさい奴だなぁ 体質もあればメカニズムだってそれぞれなんだから 外野がごちゃごちゃ言ってんじゃねぇよ
    [70]
    匿名

    朝・☕️
    昼・パン🍞とほうじ茶ラテ
    夜・🍌と緑茶
    体重・60.9kg

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    [71]
    匿名

    >>69
    いちいちうるさい奴だなぁ
    体質もあればメカニズムだってそれぞれなんだから
    外野がごちゃごちゃ言ってんじゃねぇよ

    返信
    • いいね5
    2021年2月18日8時00分[82]匿名>>71 だってスタートから3週間過ぎて、スタート時より増えてるんだもん、やり方間違ってないか?と思うでしょ。
    [72]


    ご飯、しょうが焼き

    しょうが焼き少し、プロテインコンポタ
    間食
    クッキー2枚

    唐揚げ3個、サラダ
    1300kcalくらい
    リングフィット15分
    53.9キロ

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    [73]
    匿名

    朝・プロテイン
    体重・60.4kg

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    [74]
    匿名

    私もダイエット中なので、ひそかにこのスレ楽しみにしてます。同士がいる!と。笑
    いらぬお節介ですが、野菜が少ないのかな?と思ってます。でも主さんは筋肉もつけたいみたいなので、いいのかな。

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    • いいね6
    2021年2月16日22時24分[76]>>74 必ず野菜は毎食入れるようにしてはいますが、確かに最近ちょっと少なかったかも… 品数あると満足感違いますしね。 まだ寒いからスープ作り置きしておこうかなぁ。
    [75]
    匿名

    昼・リンゴ🍎と野菜のスムージー

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    • いいね4
    [76]

    >>74
    必ず野菜は毎食入れるようにしてはいますが、確かに最近ちょっと少なかったかも…
    品数あると満足感違いますしね。
    まだ寒いからスープ作り置きしておこうかなぁ。

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    [77]


    雑穀ごはん、牛すじ大根、ブロッコリー

    おからのお好み焼き(シーフードミックス)
    間食
    クッキー、ソイラテ


    1200kcalくらい
    トレ動画2本
    54キロ…

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    [78]
    匿名

    朝・サラダチキン入り🥗とブロテイン
    体重・60.6kg

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    [79]
    匿名

    昼・🍙一個
    間食・わらび餅少し
    夜・キムチ鍋

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    [80]


    鍋の残りで雑炊

    キャベツチーズトースト(ふすまパン)、ブロッコリー、鶏胸肉
    間食
    ナッツ

    サラダ、ホタテときのこの酒蒸し
    1200kcalくらい
    リングフィット30分
    53.6キロ

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    [81]
    匿名

    朝・パンと野菜スムージー

    体重・60.5kg

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    2021年2月19日8時37分[83]匿名>>81 昼・お寿司と鰹のたたき 間食・柏餅一個と☕️と🍩一個 夜・パン🍞
    [82]
    匿名

    >>71
    だってスタートから3週間過ぎて、スタート時より増えてるんだもん、やり方間違ってないか?と思うでしょ。

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    • いいね7
    [83]
    匿名

    >>81
    昼・お寿司と鰹のたたき
    間食・柏餅一個と☕️と🍩一個
    夜・パン🍞

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    • いいね2
    [84]
    匿名

    朝・🍙と玉子焼とソーセージとささ身焼き
    体重・60.6kg

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    2021年2月20日5時44分[87]匿名>>84 昼・トマトとエビのミニパスタとパン 間食・クッキー2枚 夜・サラダチキン入り🥗と菜っ葉と揚げの煮物
    [85]


    おからお好み焼き、ウインナー2本

    雑穀ごはん、鮭、オクラ、ホタテとキャベツのスープ
    間食
    あんバターベーグル1/4

    ホタテとキャベツのスープ
    1200kcalくらい
    筋トレ動画2本
    53.6キロ

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    [86]


    卵かけご飯、エリンギのオイスター煮、ブロッコリー、塩鮭半分
    間食
    プロテイン

    ふすまパンのスモークサーモンサンド
    間食
    ハッピーターン4枚

    胸肉とキャベツのコンソメ煮、ほうれん草のソテー
    1200kcalくらい
    リングフィット30分
    53.6キロ

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    • いいね3
    [87]
    匿名

    >>84
    昼・トマトとエビのミニパスタとパン
    間食・クッキー2枚
    夜・サラダチキン入り🥗と菜っ葉と揚げの煮物

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    [88]
    匿名

    朝・トーストとゆで卵と☕️
    体重・60.5kg

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    [89]
    匿名

    主さん
    早く痩せたいならオナニーを一日3回くらいすると良いよ
    騙されたと思って検索してみて

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    • いいね4
    [90]
    匿名

    昼・ぶっかけうどん
    間食・肉まんとコーヒー
    夜・🍚と漬物とコロッケ

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