• No.2209033
    匿名

    正月から食生活の切り替えができなくて、気づいたら1.5キロも増えた…
    このままではヤバい!
    ダイエット再開するぞ!
    1ヶ月1キロペース、チリツモで頑張る!

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30件の返信を表示中 - 31 - 60件目 (全117件中)
  • [31]
    匿名

    昼に好きなものたらふく食べて、夜ご飯ぬいてる人がスルスル体重落ちてるのを見る度に思うんだけど、やめとけ〜やめとけ〜って。
    今は順調に体重は落ちても後に後悔するよ。
    メンタル壊したり髪の毛が束になって抜け落ちたり体が悲鳴をあげる。
    思ってても直接は言わないけどね。
    ありとあらゆるダイエット法を試してきた万年ダイエッターは怖って思わずにいられない。

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    [32]


    オートミール粥

    肉野菜炒め
    マドレーヌ
    間食
    プロテインバー

    鶏団子のスープ
    間食
    ナッツ

    1400kcalくらい
    運動なし
    食べすぎた…なかなかアンダーカロリー守れない
    体重は減らないけど、筋肉はちょっと復活してきたらよしとするか?

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    [33]
    匿名

    朝・目玉焼きとトーストとコーヒー
    体重・59.5kg

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    [34]


    オートミール粥
    オイコス

    納豆ご飯
    間食
    ダックワーズ
    プロテインバー

    豚肉
    キャベツ
    きんぴら
    1200kcalくらい
    リングフィット30分
    53.3キロ

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    [35]


    おから蒸しパン
    オイコス

    ハンバーグプレート
    パン
    間食
    プロテインバー


    餃子少し
    日本酒

    ステッパー30分
    53.3キロ

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    [36]
    匿名


    オートミール粥
    豚モツ煮

    レタス
    鶏胸肉
    トルティーヤ半分
    間食
    ナッツ
    スタバほうじ茶ラテ

    すき焼き
    ???カロリー
    リングフィット30分
    53.3キロ

    相対的に体重も体脂肪も減ってきたかも!
    あと胸筋がついて、えぐれた胸がちょっとましになってきた気がする。

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    [37]
    匿名


    雑穀ご飯
    すき焼きの残りの卵とじ

    小松菜のおひたし
    ほっけ
    ご飯少し
    間食
    オイコス
    ふんわりプチケーキ

    サラダ
    鶏胸肉
    ナッツ
    1200kcalくらい
    運動なし
    体重53.4

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    [38]
    匿名

    朝・玉子焼一切れと🍙一個とサラダチキン入り🥗
    体重・59.2kg

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    [39]


    オイコス
    おにぎり

    鶏胸肉のグリル
    サラダ
    間食
    ハッピーターン
    プロテインバー

    恵方巻き
    お吸い物
    1200kcalくらい
    運動なし
    54.0キロ
    増えた…何故だ…
    テンション下がるわー

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    [40]


    オートミール豆乳粥(ほうれん草ベーコン)

    クロワッサンサンド
    胸肉ゆで卵サラダ

    餃子4個
    ツナと白菜の煮浸し
    1200kcalくらい
    リングフィット30分
    54.0キロ
    なんでや…
    体重もどった…

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    [41]
    匿名


    サラダチキン入り🥗とヨーグルトと🍌と☕️

    アラビアータのミニパスタとトルティーヤ

    ちらし寿司
    体重
    59.7kg

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    [42]


    おから蒸しパン
    サラダ

    ふすまパンの生ハムサンド
    ブロッコリーと卵のサラダ
    間食
    ナッツ
    バームクーヘン1/4


    鯛の刺身
    1250kcalくらい
    運動なし
    54.0kg

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    [43]
    匿名


    鯛飯と味噌汁とひじきと漬物

    海鮮あんかけチャーハン

    ちらし寿司と茶碗蒸し
    体重
    60.3kg

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    [44]


    オートミール粥

    鶏胸肉のトルティーヤ
    カフェオレ
    間食
    チーズケーキ

    サラダ
    鶏胸肉
    1200kcalくらい
    リングフィット15分
    53.5キロ

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    [45]
    匿名

    私もダイエットしてる!
    生理前だけ甘やかしてるけど笑
    基本1日2食で、炭水化物は2・3日に1食
    野菜と肉だけで生活してる!
    全く無理してないダイエット♪
    1000kcalくらいかな。甘い物は週1程に。

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    • いいね3
    2021年2月7日13時48分[48]匿名>>45 自分は無理してないと思ってても、体には無理があると思うよ…
    [46]

    朝 オートミール粥(鮭ブロッコリー)
    昼 白身魚のフライサンド アンパン半分 サラダ
    間食 タフィーナッツ
    夜 刺身 生牡蠣 蒸しムール貝 お酒
    1300kcalくらい
    ステッパー30分
    53.5キロ

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    [47]
    匿名


    パンとヨーグルトと☕️

    鉄板焼き

    🍙
    体重
    60.2kg

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    • いいね3
    [48]
    匿名

    >>45
    自分は無理してないと思ってても、体には無理があると思うよ…

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    • いいね6
    [49]


    オートミール粥(チンゲン菜と卵)

    カニとエビのココナッツカレー (小)
    間食
    クッキー4枚

    鶏のクリーム煮少し
    ささみのサラダ
    ナッツ
    1500kcalくらい
    食べすぎた…
    リングフィット15分
    53.6kg

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    [50]


    オートミール粥(ささみチンゲン菜)

    ご飯、鶏モモ焼いたの、ほうれん草のおひたし、エリンギのオイスター煮
    間食
    アーモンドプラリネ
    プロテイン半分
    ソイラテ

    ささみ、レンチンキャベツ、ブロッコリー
    アジの刺身2枚
    日本酒少し
    1200kcalくらい
    リングフィット15分
    53.5キロ

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    [51]
    匿名

    朝・パンと☕️
    昼・鱈鍋
    夜・ビーフン

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    2021年2月10日7時49分[52]匿名>>51 体重・61.1kg
    [52]
    匿名

    >>51
    体重・61.1kg

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    • いいね2
    [53]
    匿名

    主さんダイエットスタートして2週間くらいかな?

    見てる限り、全然体重変化ないし、ダイエット中のメニューには見えないけど、ただの食事日記ですか?

    無理せずのんびりなのかもしれないけど、どこがダイエット中なのか、いまいち伝わってこない…

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    2021年2月10日15時48分[54]匿名>>53 2週間で大きな変化を求めるなら この食事内容では不可能ですね 1か月で1㌔は減らせそうな気もしますが オートミールだって炭水化物ですからね
    2021年2月10日15時57分[55]匿名>>53 そんな短期間で痩せようとは思ってないんじゃないかな? 1,2年続けたら痩せそうだよ。
    [54]
    匿名

    >>53
    2週間で大きな変化を求めるなら
    この食事内容では不可能ですね
    1か月で1㌔は減らせそうな気もしますが
    オートミールだって炭水化物ですからね

    返信
    • いいね5
    [55]
    匿名

    >>53
    そんな短期間で痩せようとは思ってないんじゃないかな?
    1,2年続けたら痩せそうだよ。

    返信
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    [56]
    匿名

    朝・🍙と玉子焼
    昼・パンと☕️

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    • いいね3
    [57]

    ダイエットメニューになってないですかね?
    一応PFCも見てアンダーカロリー目標にして食べてるんですが。
    低糖質は以前8キロ痩せた時していましたが、そこから痩せなくなったので、今は糖質もある程度取るようにしてみています。
    BMIで言うと20くらいなので、短期間で痩せようとは思っていません。
    でも全然減っていないですよね…もっとがんばらなきゃなのか…

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    2021年2月11日10時30分[60]デブ>>57 2週間やそこらで焦る必要はないですよ この食事内容と運動もされていますので まず1か月後の変化に期待してみて下さい
    2021年2月15日8時49分[69]匿名>>57 体質改善とかで気長にはわかるんだけど、全く体重変化ないですよね? そろそろ落ち始めても良さそうな気もするんだけどなぁ。
    [58]
    匿名

    朝・☕️とパン
    昼・パンとナゲット
    夜・🍚とひじきと切り干し大根と漬物

    体重・61.4kg

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    [59]
    匿名

    >>57
    55です。良いと思いますよ!
    むしろこのメニューを長期間続けていくのは大変そうだなとさえ思ってます。
    別に毎日頑張らなくて良いんですよ。1年間通して体脂肪1,2%減って、体重も2,3キロ減ってたら大成功です!昨日の自分より痩せていなくても全然良いんですよ〜

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    • いいね3
    [60]
    デブ

    >>57
    2週間やそこらで焦る必要はないですよ
    この食事内容と運動もされていますので
    まず1か月後の変化に期待してみて下さい

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