• No.2209033
    匿名

    正月から食生活の切り替えができなくて、気づいたら1.5キロも増えた…
    このままではヤバい!
    ダイエット再開するぞ!
    1ヶ月1キロペース、チリツモで頑張る!

    • いいね4
30件の返信を表示中 - 1 - 30件目 (全148件中)
  • [1]
    くわたなるみ

    がんばれー🍀d=(^o^)=b🍀

    返信
    • いいね10
    [2]
    匿名

    決めた日がスタートだよ!

    私なんて自分を甘やかせまくりで、今もコーヒー飲みながらチョコ食べてます。

    頑張って目標達成できますように‼︎

    返信
    • いいね7
    [3]
    匿名

    急に太ったのは痩せやすいってなんかに書いてあったよ。がんばれー。私も頑張ってる。

    返信
    • いいね5
    [4]
    匿名

    そういや、デブってハンネで息子も太ってるって人どこいった?

    返信
    • いいね3
    2021年1月21日16時47分[5]デブ>>4 あ、私です。 覚えていて下さって嬉しいです。 Voiceで時々呟いてます。 ダイエット開始4ヶ月でマイナス10kg達成しました! 肥満の息子も食生活の見直しでマイナス3kg ボコンと出ていたお腹が引っ込みました!
    [5]
    デブ

    >>4
    あ、私です。
    覚えていて下さって嬉しいです。
    Voiceで時々呟いてます。
    ダイエット開始4ヶ月でマイナス10kg達成しました!
    肥満の息子も食生活の見直しでマイナス3kg
    ボコンと出ていたお腹が引っ込みました!

    返信
    • いいね14
    2021年1月21日17時21分[7]匿名>>5 ちゃんと結果出してる!すごい! ごめん、音沙汰なかったから挫折してるのかと… 息子さんも成長期なのにマイナス3キロ!
    [6]
    デブ

    主様と同じくダイエッターです。応援しています😊
    共に頑張りましょう!

    返信
    • いいね5
    [7]
    匿名

    >>5
    ちゃんと結果出してる!すごい!
    ごめん、音沙汰なかったから挫折してるのかと…
    息子さんも成長期なのにマイナス3キロ!

    返信
    • いいね12
    2021年1月21日23時01分[10]デブ>>7 ありがとうございます✨ 本気のダイエットを決意して、色んな方の意見やアドバイスを参考に出来たおかげで今があります。 酒好きダイエッターでも、時には自分を思いっきり甘やかす日があっても ずっと続けて行けるやり方が近道だったりします。 息子は食生活の改善と間食を変えるだけでも随分変わりました。
    [8]
    匿名

    私もリバウンド中体重減らしたい😭

    返信
    • いいね10
    [9]
    匿名

    私 GLP-1ダイエット始めたところ。
    食欲は抑えられているから、少しずつ運動もしなくっちゃ!
    頑張りましょ(*^^*)

    返信
    • いいね6
    [10]
    デブ

    >>7
    ありがとうございます✨
    本気のダイエットを決意して、色んな方の意見やアドバイスを参考に出来たおかげで今があります。
    酒好きダイエッターでも、時には自分を思いっきり甘やかす日があっても
    ずっと続けて行けるやり方が近道だったりします。
    息子は食生活の改善と間食を変えるだけでも随分変わりました。

    返信
    • いいね11
    [11]

    朝 卵かけ納豆ご飯
    間食 プロテインバー
    昼 サラダラップ
    間食 オイコス無糖
    マドレーヌ半分
    ソイラテ
    夜 胸肉白菜きのこ鍋

    ステッパー30分
    1250kcalくらい

    返信
    • いいね6
    [12]

    以前無料のオンライントレーナーからアドバイス貰って、筋肉減らさないために1日5食にしてたけど、辞めようかどうか迷い中
    空腹=筋肉が分解されちゃうからダメって言ってる人と、空腹=脂肪が燃えるから痩せるって言ってる人がいるからどっちを信じたらいいのか分からない

    返信
    • いいね8
    2021年1月22日17時05分[15]デブ>>12 主様 お気持ちわかります 色んな情報が溢れていて何を信じたらいいのか解らなくなっちゃいますよね 朝ご飯は絶対に必要とか、いいえ朝ご飯は食べない方が良いんだ 筋トレは2日に1回が効く、違う毎日やらないとダメだなど… ご自身が続けていけるダイエット法で無理なくストレスを貯めすぎないように
    [13]
    匿名

    4ヶ月で10キロ減はすごい!
    頑張ってください!

    返信
    • いいね11
    2021年1月22日0時41分[14]デブ>>13 ありがとう! 巨大デブからのダイエットなのでマイナス10kg落としても気付いてもらえなくて(笑) だけど、嬉し過ぎるコメントに涙が溢れました。
    [14]
    デブ

    >>13
    ありがとう!
    巨大デブからのダイエットなのでマイナス10kg落としても気付いてもらえなくて(笑)
    だけど、嬉し過ぎるコメントに涙が溢れました。

    返信
    • いいね9
    [15]
    デブ

    >>12
    主様
    お気持ちわかります
    色んな情報が溢れていて何を信じたらいいのか解らなくなっちゃいますよね
    朝ご飯は絶対に必要とか、いいえ朝ご飯は食べない方が良いんだ
    筋トレは2日に1回が効く、違う毎日やらないとダメだなど…

    ご自身が続けていけるダイエット法で無理なくストレスを貯めすぎないように

    返信
    • いいね8
    [16]
    匿名

    私も4キロ痩せたーい。
    食べなきゃすぐ痩せるんだけど、今は我慢出来ない!

    返信
    • いいね7
    [17]


    トルティーヤ(レタス鶏胸肉)

    セブンのたんぱく質がとれるサンド
    ソイラテ
    間食
    マドレーヌ半分
    チロルチョコ

    牛すじ大根
    ゆで卵

    1230キロカロリーくらい
    体重 54キロ
    運動なし
    用事があり忙しかったので野菜が少なめ
    食べる量減らしたのになぜか増えた…
    1日2日で変わるわけないから気にしない!

    返信
    • いいね8
    [18]


    サラダ
    鶏胸肉
    牛すじ大根
    雑穀米

    あんバターベーグル半分
    サラダ
    ナッツ
    鶏胸肉
    間食
    プロテイン半分

    ステーキ
    ヒラメの刺身

    筋トレする日だからちょっと多め
    1300kcal

    筋トレ(尻、脚)
    リングフィット10分
    ステッパー20分

    体重 53.9

    返信
    • いいね4
    [19]
    匿名

    私もダイエット中です。
    家ではほとんど食べないようにして、外で食べる時は普通に食べようって決めての食事制限だけど
    このご時世外で食べる機会がほとんどないからいい感じで制限なってるのかな

    あとは一日トータル1時間の筋トレ

    返信
    • いいね3
    2021年1月24日15時12分[20]匿名>>19 食べないダイエットはリバウンドしますよ 一生続けて行けないですよね? また食べたら戻るんです 夜ご飯抜きとか、置き換えとか、効果出るの早いけど、そのやり方だってまた夜食べる生活に戻したら同じです
    [20]
    匿名

    >>19
    食べないダイエットはリバウンドしますよ
    一生続けて行けないですよね?
    また食べたら戻るんです
    夜ご飯抜きとか、置き換えとか、効果出るの早いけど、そのやり方だってまた夜食べる生活に戻したら同じです

    返信
    • いいね10
    [21]
    匿名

    3食食べてカロリー控える
    🥗やたんぱく質をとる

    返信
    • いいね9
    [22]
    匿名

    1/24

    オイコス
    卵焼き1切れ
    あんバターベーグル半分
    間食
    プロテインバー

    ステーキ
    トルティーヤ半分
    間食
    カフェラテ
    ピコラ

    1250kcalくらい

    運動なし(筋肉痛のため)
    53.1キロ

    返信
    • いいね6
    [23]
    匿名

    "そのやり方だとリバウンドする""筋肉が落ちるだけだ"とか、色々な情報があって迷うけど、とりあえずごちゃごちゃ考えずに、「野菜中心、腹八分目、間食無し、運動」っていう基本だけやってます。ダイエットアプリも活用中。
    でも、私も正月からダイエットが中途半端になってる。。食事は気をつけてるから減量はまぁまぁ順調だけど、間食しちゃう日も多くなり、運動をさぼりやすくなった…。
    もう1月も終わるし、そろそろ再度やる気を呼び起こさなくちゃなー!

    返信
    • いいね9
    2021年1月25日8時12分[24]匿名>>23 それだよね うだうだ言ってないでまず動け! ただ食べないダイエットだけは絶対ダメ
    [24]
    匿名

    >>23
    それだよね
    うだうだ言ってないでまず動け!
    ただ食べないダイエットだけは絶対ダメ

    返信
    • いいね11
    [25]
    デブ

    最初はこの方法だったら続けられそう楽しそう!
    ってやり方を頭の中でイメージして、沢山の情報の中からいいとこ取りだけしてね。
    モチベーションあげて行ければ自然とダイエット脳になりますよ。
    私は運動!運動!ってアドバイスいただいたけど、ある程度体重落とさないと体に負担になるのは目に見えていたから、ゆる糖質制限であと10kgは落としてからかな。
    ダイエット初期の頃は、カリフラワーライスや糖質0麺をよく食べていました。
    間食に関しては、お腹すいてイライラするくらいなら、サラダチキンや茹で卵など

    返信
    • いいね10
    [26]
    匿名

    誰に向けたアドバイス…?

    返信
    • いいね4
    [27]
    匿名

    ダイエットしてる人にアドバイス?

    返信
    • いいね4
    [28]
    デブ

    私のコメントなら自分の体験談です。
    ダイエットスレだから色んな意見交換あってもいいんじゃないでしょう?

    返信
    • いいね12
    [29]


    食パン半分
    卵焼き
    ウインナー
    サラダ
    オイコス半分

    雑穀米
    ミスジステーキ
    キャベツ
    間食
    プロテインバー
    オイコス半分

    鶏胸肉
    サラダ
    ほうれん草のおひたし
    ミックスナッツ
    ファミチキ半分
    1320kcalくらい

    53.4キロ

    ステッパー25分
    リングフィット15分

    リングフィットアドベンチャー楽しい!
    夜帰宅した旦那がファミチキ買ってきて、誘惑に勝てなかった…

    返信
    • いいね5
    [30]


    卵かけ納豆ご飯
    間食
    ハッピーターン2枚

    トルティーヤ(キャベツ胸肉)
    チャーシュー丼少し
    間食
    クッキー

    鶏と野菜のスープ
    ブロッコリーとベーコンのソテー
    1300kcalくらい
    ちょっと食べすぎた…

    運動
    リングフィット30分
    53.6キロ

    返信
    • いいね4
30件の返信を表示中 - 1 - 30件目 (全148件中)