• No.1844224
    匿名

    目標50kgなんだけど、52kgまで落としてそっから1年かけても減らない…
    やり方が悪いのかもしれない、といろいろ食事変えてみてもダメ。
    もうどうしたらいいんだ…
    普通にみんなと同じもの食べる生活がしたい…

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13件の返信を表示中 - 1 - 13件目 (全13件中)
  • [1]
    匿名

    食事制限だけで停滞期乗り越えるのは無理かと。
    そしてみんなと同じ食事に戻せばリバウンド必至。

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    [2]
    匿名

    私も48~47行ったり来たりで45にしたいのにならない。
    一応、1時間ちょっと筋トレとストレッチは毎日やって、夜ご飯はおかずだけにしてるんだけど停滞期長い。

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    [3]
    匿名

    こういうスレで身長言わないと意味ないじゃん

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    [4]
    匿名

    身長とダイエット始めた時期と元の体重は?

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    [5]
    匿名

    食事制限だけだと限界があると思う
    運動はした方がいい

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    [6]
    匿名

    体重よりも体型に目を向けてみたら変わるかもしれない

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    [7]
    匿名

    主です。
    もちろん運動はしてますよー
    週1~2でガチの筋トレです。今はジム行けないので宅トレですが。

    1年半くらい前からダイエット初めて、半年で体重60kg体脂肪30%から52kg24%まで落としましたが、その後1年は全く減らず。(コロナ太りしたけどそこは割とすぐ戻せた)
    身長は162cm、34歳子供3人です。

    どうも代謝が下がってる感あるけど、どうやったら代謝上がるんだ…

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    2020-08-18 01:26:19[10]匿名>>7 代謝を上げるには有酸素運動
    [8]
    匿名

    それはさあ、今の体重がベスト体重なのかも

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    [9]
    匿名

    もう体重より体型で良いと思う
    体幹や引き締めたいところを意識して筋トレ継続

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    [10]
    匿名

    >>7
    代謝を上げるには有酸素運動

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    [11]
    匿名

    全てにおいて平均的で健康的な数値だから痩せる必要性を感じません。
    その状態から体脂肪減らして見た目をスリムにしたいなら筋肉つくから体重としては逆に重くなります。
    基礎代謝上げならインナーマッスル鍛えたら上がります。YouTubeで調べたら現役トレーナーさんの動画で参考になるものがいっぱいあります。
    もう既に宅トレで実践していて落ちないなら、他の方の言う通り停滞ではなく、ベストなんだと思います。

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    [12]
    匿名

    体重はこのままで良いとして、体脂肪はあと2%は落としたいです
    ちゃんと筋トレ後に糖質とったり筋肉落ちないような食事の仕方してるのに、なかなか変わらない…

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    [13]
    スス48

    主が痩せたいって言ってるのにそのままでいいとか言ってるやつはなんなん?
    主よりもデブが嫉妬してるだけだろな

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