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  • No.179905
    匿名

    謎の不安感ってどう解消してますか⁇

    悩みがない訳じゃないけど、特別な事があったんけでもない。

    なのにふと襲われる不安・苦しさ・もやもや・焦り…

    こいつなんとかなりませんかね(;ω;)

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  • [1]
    コトネ

    私も不安感が強い性格だったんですが、
    いちばんしっくり来たのは、
    長く悩んで、長く不安になることで解決するんだったら悩む。
    解決しないんだったらその時間はもったいない。

    ですかね。

    結局不安になっても、いくら時間をかけて悩んでも解決するんだったらいいけどそうじゃなかったらその時間って必要ですか?って考えです。

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    [2]
    匿名

    まあどうでもいいやーー死ぬわけじゃなし。
    と思えばたいていのことは乗り切れる。

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    [3]
    匿名

    いつの間にかどっかいっちゃうよ。
    焦燥・嫌悪…そういう感じのニュアンスを見ると、
    梶井基次郎の檸檬思い出して、あいつやべーってなる。

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    [4]
    匿名

    わかるー最近、安定剤もらってます。

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    [5]
    匿名

    すっごくわかる!年のせいかな?と思う…若いときって怖いものなかったような気がして。
    安定剤もらって、お守りがわりにしてます。
    一度飲んだけど、効いたのかどうかわからなくて。

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    [6]
    匿名

    セトロニン不足だよね。薬が嫌ならセントジョーンズ?だっけサプリ。

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    [7]
    匿名

    焦燥が強いのかと思います。

    人により心の問題は様々なので
    誰かに聞いても同じではないと思います。

    酷くなる前に、一度受診してみてはどうですか?

    きっかけや、どんな事で焦燥が強くなる事がわかればお話してはどうですか?

    眠れていますか?
    食欲ありますか?

    勇気出して病院行ってみてはどうですか?

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    [8]
    匿名

    私もよくありました。
    だいたい理由もなく不安に襲われるときは眠気、空腹、疲れ、PMSのどれかに当てはまる時でした。
    PMSは特に酷かったですがピル飲んでからはなくなりました!

    逆に体は元気なのになんか不安に思うことがある時は、自分で本当は気にしてるけど気にしてないと思い込んだり見ないようにしてるものがある時だったなと思います。
    例えば友人の何気ない一言で傷ついたけど、それを言えずに気にしてないって思い込もうとしてたりとか。

    リラックスして考えるとなんか思い当たりますよ。

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    [9]
    デイジー

    悩んだってしょうがない。
    結局、その時にならないと何も分からない。
    こう考えるようになってから楽になりました。
    今まで緊張もすごくしてましたが、そこに行ってみないと分からない!と開き直ったら、緊張もあまりしなくなりました。

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    [10]
    匿名

    軽い有酸素運動やったら落ち着くよ。

    あとは「あー、今不安なんだなー」と、感情をとりあえず受け入れる。

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    [11]
    匿名

    つかれてるんだなー
    と思って、あったかくしてお腹いっぱいたべて寝る

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    [12]
    匿名

    甘いものを飲んで甘いものを食べる!

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    [13]
    匿名

    日向ぼっこをしてクラシックを聴く。
    散歩をする。

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    [14]
    ロージー(35歳)

    理由のない不安感が1番やっかいですよね。
    理由があれば解決するのに...。
    私はそういう時アロマテラピーしてました。
    定番ですがラベンダーの精油を嗅ぐと、落ち着いて来ます(*´∀`)

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    [15]
    匿名

    生活習慣、食生活の見直ししました。
    睡眠時間、適度な運動、乳製品、バナナ、赤身の魚や肉をとる。
    あとは笑う動画見るとかね。

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