• No.1627963
    匿名さん

    ダイエット記録

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30件の返信を表示中 - 151 - 180件目 (全276件中)
  • [151]
    犬山

    昼の食事に刺身蒟蒻を記載忘れでした。


    体重75.2kg(+0.1/ー5.3)
    体脂肪34.5%(ー0.4/ー4.9)
    筋肉量46.1kg
    基礎代謝1483kcal

    お通じ🙆朝から+0.5kg
    ブートキャンプのハードさが気に入ってしまったので、暫く入隊しようと思います💪✨

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    [152]
    牧野ステテコ

    体重60kg
    朝はトーストとミルクティー

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    [153]
    犬山

    6/29 Day143

    体重74.7kg(±0/ー5.8)
    体脂肪35.9%(ー0.1/ー3.5)
    筋肉量44.8kg
    基礎代謝1448kcal

    夜からー0.5kg
    今日は晴れたので、午前仕事やっつけたらドリブル練習、午後は時間見てビリーの予定
    7月入ったらすぐ梅雨明けしそうな予報ですね…水不足が心配だな

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    [154]
    なのだ

    おはよーなのだ、お昼なのだ!あちーのだぁ
    6/29 朝の体重報告なのだ!
    98.6kgなのだ!(前日比-0.4kg)

    昨日は昼に海鮮焼きとクソデカ海鮮かき揚げ丼食べてからはプチシューとプロテインのみだったのだ。
    あの丼を食べて体重落ちるとか頭が混乱するのだ!!

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    [155]
    犬山

    運動900kcal
    ドリブル練習バスケットボール35分
    ビリーズブートキャンプ応用編53分
    ストレッチ10分(BBL)

    ビリーでお尻破裂するかと思ったわー天使の笑顔キラキラ

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    [156]
    犬山

    運動:カーフレイズ200回、空気椅子1分

    食事1685kcal 90点
    朝:①509kcal
    昼:②463kcal
    間食:98kcalプロテイン、人参スティック
    夜:615kcal
    玄米ご飯、サーモンチーズカツレツ、トマト、千切りキャベツ、ごまドレ、人参きんぴら、キムチ、しらす
    コーヒー、鉄分ウエハース

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    [157]
    牧野ステテコ

    昼はプロテインと生バウム
    夜はごはんと鯛の塩焼きと漬け物とほうれん草のおひたし

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    [158]
    犬山


    体重75.2kg(±0/ー5.3)
    体脂肪34.5%(±0/ー4.9)
    筋肉量46.1kg
    基礎代謝1483kcal

    お通じ🙆朝から+0.5kg
    明日のビリーは腹筋プログラム~
    まだ見てないけどキツいんだろうなあ😇頑張ろう~💪

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    [159]
    犬山

    6/30 Day144

    体重74.5kg(ー0.2/ー6.0)
    体脂肪35.8%(ー0.1/ー3.6)
    筋肉量44.8kg
    基礎代謝1446kcal

    夜からー0.7kg
    今日は朝から仕事で出るので、運動は午後からの予定
    7月からバスケ再開で、怪我予防でトレーニング強度を上げてます。ハードにやってますが、競技特性上持久力無いとダメなんでね…😅

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    [160]
    牧野ステテコ

    体重
    60kg
    朝は🍙と玉子焼

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    [161]
    なのだ

    おはよーなのだ☀️
    6/29 朝の体重報告なのだ!
    98.8kgなのだ!(前日比+0.2kg)
    ここのところ高止まりしているのだ。先週までがオーバーワークだったのか、筋トレのやる気が出ないのだぁ汗マーク
    自重トレでリフレッシュしつつやる気が戻るのを待つのだー。

    今日も一日

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    [162]
    宍戸美和公

    今日の体重77.1kg(前日比+0.4kg) 腹筋ローラー7回 プランク(80・50・40) 筋トレ3種目×1セット ブログ下書き 子どもの夜泣き対策でプラネタリウムを購入❗🌃 快眠に効果があるのだとか さて、効果はいかに🤔 今日も一歩前へ👍

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    [163]
    牧野ステテコ

    昼は野菜と豚肉のお鍋

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    [164]
    犬山

    運動850kcal
    ・徒歩5710歩
    あっちこっちへ3件だったんで、車移動だったけど結構歩いた💦

    ・ビリー腹筋&最終プログラム65分
    腹筋はフルで起きあがるのが早く出来ないから、私の腹筋まだまだへなちょこ…やり通すことは出来るけど😂
    基本応用に比べてキツくは無かった💪

    ・カーフレイズ200回

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    [165]
    牧野ステテコ

    夜はプロテイン

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    [166]
    犬山

    食事1801kcal 92点 P多すぎた
    朝:トースト、フルグラヨーグルト、バナナ、きゅうりとカニかま和え、コーヒー
    昼:炙りしめ鯖、ザーサイ、しりしり、サラダチキサラダ、玄米ご飯
    間食:キウイ、鉄分ウエハース
    夜:刺身(飛び魚、カツオ)、ひじきサラダ、なめこ味噌汁、ご飯
    夫が居たので写真無し😅

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    [167]
    犬山


    体重75.6kg(+0.4/ー4.8)
    体脂肪35.0%(+0.4/ー4.4)
    筋肉量46.1kg
    基礎代謝1483kcal

    お通じ🙆朝から+1.1kg
    そろそろバスケ再開後のトレ計画立てておかないと💦忙しくて今まで通りとはいかないだろうし、筋トレはこの日、とか決めて行こう。

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    [168]
    犬山

    ライザップのCM見る度に、開始時の写真撮ってなかった事を後悔する、と夫と話してたら
    「うん、ここまで続くとは思わなかったよね」とサラッと言われたが、そうだったんか…そう思ってたんか…

    因みに夫は痩せてる私を見たことがない😇
    私もフサフサの夫を見たことがない😇

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    [169]
    牧野ステテコ

    体重59.8kg
    朝は🍙と玉子焼

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    [170]
    犬山

    7/1 Day145
    体重74.6kg(+0.1/ー5.9)
    体脂肪36.0%(+0.2/ー3.4)
    筋肉量44.7kg
    基礎代謝1445kcal

    夜からー1.0kg
    子供に大雨強風なら迎えに行くと言ってしまったので、午前中に仕事もトレも終わらせないといけなくなった…💦仕事優先、出来そうならトレで!

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    [171]
    宍戸美和公

    今日の体重76.7kg(前日比-0.4kg) 自転車ローラー20分×2 腹筋ローラー7回 プランク(80・50・40) 筋トレ3種目×1セット ブログ下書き 先日買ったプラネタリウムを実戦投入🌃 効果は抜群で、朝まで1度も夜泣きがありませんでした🌟😁😁 しばらく続けます👍 今日も一歩前へ👍

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    [172]
    なのだ

    おはよーなのだ☀️今日は途中から晴れて暑くなるらしーのだ、気をつけるのだ!

    6/29 朝の体重報告なのだ!
    98.4kgなのだ!(前日比-0.4kg)
    やったぜ。なのだー

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    [173]
    牧野ステテコ

    いつどんな時も厳しい蘭子さんがいい! まさかビンタくるとは思わないもんね、かわいそうだけど面白いよwww (痛そうなのにゴメンだよ、笑) 未満警察 平野紫耀

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    2020-07-01 10:27:13[174]牧野ステテコ>>173 トピ間違えた😅💦
    [174]
    牧野ステテコ

    >>173
    トピ間違えた😅💦

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    [175]
    牧野ステテコ

    昼夜兼用でステーキ丼と🥗

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    [176]
    犬山

    食事1831kcal 95点
    朝:548kcal①+ゆで卵とコーヒー
    間食:79kcal プロテイン
    昼:523kcal②
    夜:681kcal
    もやし豚バラ炒め、人参とジャガ芋のきんぴら、塩だれキャベツ、トマト、玄米ご飯

    人参きんぴらが売れ行き悪いので、ジャガ芋足したら売り切れた~🤗

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    [177]
    犬山

    運動679kcal
    ・ビリー腹筋&最終プログラム65分
    ・カーフレイズ200回
    8メッツで計算。カーフレイズは時間ではないので消費カロリー不明


    体重75.3kg(ー0.3/ー5.2)
    体脂肪34.5%(ー0.5/ー4.9)
    筋肉量46.2kg
    基礎代謝1487kcal

    お通じ🙆朝から+0.7kg
    痩せ期もあっという間だわー

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    • いいね3
    [178]
    宍戸美和公

    今日の体重76.5kg(前日比-0.2kg) 腹筋ローラー8回 プランク(85・50・40) 筋トレ3種目×2セット ブログ下書き 今日からトレーニングのレベルアップです💪 でも、しんどいようなら戻します😁 継続こそ大事👍 今日も一歩前へ👍

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    [179]
    なのだ

    おはよーなのだ!

    7/2 朝の体重報告なのだ!
    98.9kgなのだ!(前日比+0.5kg)
    何も運動せずに寝るとすぐ増えるのだ!
    しかも上下動の波が大きいのだ...今日はほぼおしごとやすみだから、ゆっくりプランを考え節制するのだ💀

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    • いいね1
    [180]
    牧野ステテコ

    体重60.6kg
    体重増加
    朝はパンとコーヒー

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