• No.1130325
    匿名

    太りやすく痩せにくい体、あの若い頃のきゅっとしまったウエストやお尻はどこへやら。

    というわけで、グループでダイエット記録します。

    参加条件は
    ・痩せたい人であれば誰でも

    ルール
    ・挨拶をしましょう コテハンは付けてとつけなくても良い
    ・身長体重サイズなど自分のスペックを書きましょう
    ・目標体重を書きましょう
    、一日一回でも何回でもいいので、ダイエットでやった事を報告、食事内容報告していきましょう。

    痩せるぞー!イーチニーイサーンダー!

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30件の返信を表示中 - 61 - 90件目 (全358件中)
  • [61]
    匿名

    うわーボンレスかよ。
    私もやろうと思ったけど、ボンレスのスレならイライラだけだからやめた。

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    • いいね7
    [62]
    ジョン子

    >>60
    昼夜兼用で野菜と豆腐とくずきりの味噌鍋

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    • いいね3
    2020-02-17 21:14:36[69]ボンレス>>62 すごい!こんな食事なら痩せそう! 私も少し見習います!
    [63]
    匿名

    昼に食べるから朝は抜きとか、そういうのは太りやすくなっちゃいますよ。

    朝、昼、晩と食べてその三食でバランスよく栄養をとるようにしなきゃ、空腹状態が続くと、次に摂取したエネルギーをため込もうとしてしまうので。

    夜は動かなくなって消費カロリーが低くなるので、夕食を減らすのはいいけど、朝抜くのは代謝が下がるのでよくないと思うけどなぁ。

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    • いいね3
    2020-02-17 21:13:56[68]ボンレス>>63 ですよね。気をつけます。 今日から運動もう少し増やしてみます。 食器洗いの時もお腹とお尻に力入れて腹筋意識しました。
    [64]
    匿名

    >>54
    書き方が悪かったですね。
    サプリはマルチビタミンとマルチミネラルは基本で摂って、青汁とか発酵食品、ゴボウ茶で腸内環境を良くする様にしてます。
    朝はヨーグルト欠かさず、夜はホットヨーグルト。
    基本的に冷たい物ではなく温かい物を飲む。
    生姜紅茶とか温まるし美味しいですよ。

    筋力を付ければ代謝は上がりますから、運動は欠かさずに。うちは犬が居るから朝晩早足で緩い坂登って下りての1時間ウォーキング。家ではフラフープ。

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    2020-02-17 21:10:24[65]大川隆法総裁は人類史上最高の神>>64 書き方悪すぎ 頭悪すぎ~www
    2020-02-17 21:12:46[67]ボンレス>>64 なるほと!そういうサプリですね。 すごく健康的。 私も見習おう
    [65]
    大川隆法総裁は人類史上最高の神

    >>64
    書き方悪すぎ
    頭悪すぎ~www

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    • いいね2
    2020-02-20 19:30:29[94]匿名>>65 実際に代謝を上げるサプリもあるし、脂肪を燃焼させるサプリもありますよ。
    [66]
    ボンレス

    昼 納豆 たこやき キムチ
    夕 回鍋肉 ごはん 味噌汁

    スクワット10×3

    本当はもう少し減らさなきゃいけないんだろうな。
    明日はもう少し引き締めていきます。
    今日は公園で結構動きました。
    はやくあったかくなってほしい。

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    [67]
    ボンレス

    >>64
    なるほと!そういうサプリですね。
    すごく健康的。
    私も見習おう

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    • いいね1
    [68]
    ボンレス

    >>63
    ですよね。気をつけます。
    今日から運動もう少し増やしてみます。
    食器洗いの時もお腹とお尻に力入れて腹筋意識しました。

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    2020-02-18 08:29:38[71]匿名>>68 即効性はなくても、日々の動きの中で少しでも意識するのは大切だと思います。 私も娘がバス通園の時、参観日は自分は往復徒歩で行っていました。 あの頃は体重はもちろん、足もお腹もナイスバディでした…でした…過去形(笑)
    [69]
    ボンレス

    >>62
    すごい!こんな食事なら痩せそう!
    私も少し見習います!

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    [70]
    ジョン子

    66.5kg
    朝・お茶とおにぎり1個と玉子焼一切れ

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    2020-02-18 12:05:12[72]ジョン子>>70 昼・チョコパン1個とコーンスープと豚のステーキ半分
    [71]
    匿名

    >>68
    即効性はなくても、日々の動きの中で少しでも意識するのは大切だと思います。

    私も娘がバス通園の時、参観日は自分は往復徒歩で行っていました。

    あの頃は体重はもちろん、足もお腹もナイスバディでした…でした…過去形(笑)

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    [72]
    ジョン子

    >>70
    昼・チョコパン1個とコーンスープと豚のステーキ半分

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    2020-02-18 19:20:21[73]ジョン子>>72 夜・野菜🥗
    [73]
    ジョン子

    >>72
    夜・野菜🥗

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    • いいね3
    [74]
    匿名

    湯船でストレッチもいいですよ!
    決まった事しなくてもその時の気分で好きなストレッチ

    毎日出来たら文句なしです(*' ▽'*)

    私もがんばる!
    ボンレスさんも一緒にがんばりましょー!!

    返信
    • いいね3
    [75]
    ボンレス

    62.3kg
    39%
    なんなんだよいったい。
    全然減らない。

    朝 バナナ
    昼 茹で卵 パスタ半分 野菜炒め
    夕 ハム卵サンド

    返信
    • いいね2
    [76]
    ボンレス

    スクワットは10×3しました

    返信
    • いいね2
    [77]
    ボンレス

    上半身の筋トレ何かいいものはないかな。

    皆さん一緒にがんばりましょう!!!

    返信
    • いいね2
    [78]
    ボンレス

    61.5kg
    37.9%

    ホッ。ちょっと減った。
    引き続き継続。

    朝 苺 スコーン

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    • いいね2
    [79]
    ジョン子

    66.6kg
    朝・チョコパンとラテ

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    • いいね3
    2020-02-19 12:52:30[81]ジョン子>>79 昼・玉子焼一切れ ミートボール さつまいも煮 ブロッコリー
    [80]
    ボンレス

    今日からこれを取り入れてみようと思う。
    これくらいならできそう。

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    • いいね5
    [81]
    ジョン子

    >>79
    昼・玉子焼一切れ ミートボール さつまいも煮
    ブロッコリー

    返信
    • いいね5
    2020-02-19 21:45:12[84]匿名>>81 夜・天ぷらと豆ごはん半分
    [82]
    ボンレス

    昼 塩ラーメン
    夕 寄せ鍋 ごはん

    運動 スクワット30 腕立て?30秒

    あー、ラーメンはダメですよね。反省

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    [83]
    ボンレス

    腕立てじゃなくてプランクでした。

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    [84]
    匿名

    >>81
    夜・天ぷらと豆ごはん半分

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    • いいね4
    [85]
    ボンレス

    これならできそうと初めてやったプランク。
    ちゃんとできたのは5秒くらいでその後は足を床につけちゃってました。
    お腹がプルプルしました。
    これがちゃんとできるように継続継続

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    [86]
    匿名

    プランクって何に効くの?

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    2020-02-19 22:51:00[87]ボンレス>>86 体幹鍛えるみたいです。お腹がプルプルしました。
    [87]
    ボンレス

    >>86
    体幹鍛えるみたいです。お腹がプルプルしました。

    返信
    • いいね5
    [88]
    匿名

    ボンレスさん、食事をもう少し考えたら?朝抜いてラーメン、夜に天ぷらって・・・ダイエットしてる人の食事じゃない(笑)

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    • いいね7
    2020-02-19 23:26:08[89]匿名>>88 あ、天ぷらは別の方でしたね。すみません。
    [89]
    匿名

    >>88
    あ、天ぷらは別の方でしたね。すみません。

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    [90]
    ジョン子

    66.2kg
    朝・豆ごはん半分と豚汁とヨーグルト

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    • いいね3
    2020-02-20 15:25:18[91]ジョン子>>90 昼・パン1個と微糖コーヒー
30件の返信を表示中 - 61 - 90件目 (全358件中)